トライアスロンからゴルフへ

トライアスロンは半分引退、ゴルフを頑張っています

トライアスロンからゴルフへの新着ブログ記事

  • 少しラン

    今日は昼休みは検診が・・・。 夜帰宅してラン行きました。 2.5Ｋジョグ後に500ｍの気持ダッシュでいい汗かいて終了。 明日は早起きしてレッツスイム新代田に行く予定です。呼吸の時に体幹がくねくねしているのがビデオで確認できました。どうにかしなくては・・・。 *****5月のＥＸ******* SＷ... 続きをみる

  • 何もせず・・・

    今日は休養日で何もしませんでした。やったのはポケモン散歩ぐらいかな・・・。 しかし帰宅して餃子だったので思わずビールを飲んでしまいました。掟を破ってしまいました・・。 *****5月のＥＸ******* SＷＩＭ　 3.5Ｋ Ｂｉｋｅ　33Ｋ ＲＵＮ　　7.5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ******... 続きをみる

  • プチ３種目

    今日は早起きして品川に行ってきました。 いつもの様に10分ほどの遅刻でした。 メインは100（2分10秒）+25（キック50秒）+100（2分）を4セットでした。約2Ｋは泳いだかな・・ビデオを撮っていたので確認しましたが、体が動きすぎますね・・・。 愚息がまだいたのでトレーニングはせずに帰宅。例の... 続きをみる

  • 筋肉痛が・・

    今日は木曜日の沢登りの筋肉痛、疲弊がピークです。 足に力が入りにくい感じです。 もちろんＥｘは疲労抜きの3本ローラーのみを15分で6Ｋだけ行いました。筋肉の疲労を軽減する方法はないかな・・・。アミノ酸、プロテインの摂取かな・・・。面倒だな・・・。 明日は品川に泳ぎに行きますが、愚息が帰ってきている... 続きをみる

  • 沢に

    今日は沢に行ってきました。 3時50分に起きて宮ケ瀬方面に・・・。隊長の息子も参戦して3人で登りました。 距離は長くきれいな滝が多かったですが巻く回数が多く体力的にはきつかったです。 下りはＶルートで地図の読影を心掛けましたが・・結局はスマフォだよりに。 トータル6時間歩いて、4時過ぎには帰宅でき... 続きをみる

  • プチ3種目

    今日はゴールデンウィーク後半です。 水曜日なのでレッツ・スイム新代田に行きました。　コニファーの剪定があったので40分で撤収。 コニファー+松の剪定をお願いして2時までかかりました。かなりお手伝いもして次回は自分でできそうです。松は無理ですが・・・。 その後、ジジババの所に行って爺さんの髪をカット... 続きをみる

  • 筋トレ少々

    今日は昼休みは養護学校の検診で終了。 帰宅してビリーを少しやりました。あまり負荷を上げられなかったですね・・・。 明日から3連休です。明日は庭木の剪定のお手伝いです。 夜は愚息が帰ってくるのでイタリアンへＧｏ！！ *****5月のＥＸ******* SＷＩＭ　 0Ｋ Ｂｉｋｅ　0K ＲＵＮ　　0Ｋ... 続きをみる

  • 休養日に

    今日から5月になりました。昨日の疲れを癒すため休養日にしました。 ちんたらＥＸだったのであまり疲弊はないですね・・・。 しかし昨日ビールが飲めなかったので今日いただきました。肝臓君は働いてもらいました。 *****5月のＥＸ******* SＷＩＭ　 0Ｋ Ｂｉｋｅ　0K ＲＵＮ　　0Ｋ Ｇｏｌf... 続きをみる

  • 3種目

    今日はレッツスイム品川へ・・・。自転車も持っていきました。大体２.5Ｋぐらいは泳いだでしょうか。 その後、皆さんはＭ3という固定バイクで練習。一人寂しく大井ふ頭へ車で移動し駐車場に止めてバイク練を始めました。1周7.5ｋぐらいのところを5周+＠で４２Ｋ走りました。その後ブリックランで20分ほど近場... 続きをみる

  • 結婚式

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 前半の半分で撤退しました。約1.5Ｋぐらいかな・・・。 その後、隣の薬局の息子さんの結婚式に出席しました。 乾杯の音頭をさせていただきましたが・・・緊張して途中少し話が飛んでしまいました。実力不足ですね・・・。 その後は美味しい食事とお酒で楽しいひ... 続きをみる

  • 2種目でした

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。いつもより回転数を上げられなかったような・・・。 帰宅して疲労抜きのポケモンジョグを行いました。㌔6前後で2Ｋで終了。最後に100ｍダッシュを3本行いました。16秒ぐらいですね・・・。こ... 続きをみる

  • 誕生日

    今日はカミさんの誕生日でした。 夜にフレンチを食べに行きましたhttp://www.duvinhachisch.com/top.html。美味しい料理に美味しいワインをいただき幸せだ！！ もちろんＥｘは何もしていません。筋トレ少々かな・・・。 *****4月のＥＸ******* SＷＩＭ　 14Ｋ... 続きをみる

  • プチ３種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 4コースで泳ぎましたがサークルがやっとこなせるぎりぎりです。そろそろ5コースに降格かな・・・。約2Ｋは泳いだかな・・・。パドルもやたらに疲れるのは力が入り過ぎなのでしょうか・・・。 帰宅して3本ローラーを15Ｋだけ行いました。両下肢の疲弊が半端ない... 続きをみる

  • 疲労抜き・・・

    今日は昼休みは会計士の先生が来たのでその対応で終了。 夜帰宅して疲労抜きラン行きました。もちろんポケモンジョグで5Ｋで終了。坂道ダッシュもしましたが足が重いですね・・・。 明日は水曜日で早起きしてレッツスイム新代田に行きますよ！！ 今日の夜はカミさんがいないので一階で寝ようかな・・・。 *****... 続きをみる

  • 完全休養日に・・

    今日は完全休養日になりました。 なぜか5時半に目が覚めてしまい・・・一日中眠かったような気がします。足の疲労感もあり階段昇降がきつかったです。スキンズのリカバリータイツは履いて行ったのですが・・・。 夜はノンアルコールビールで乾杯でした。 *****4月のＥＸ******* SＷＩＭ　 12Ｋ Ｂ... 続きをみる

  • プチトレラン

    今日は丹沢方面にプチトレランに行きました。 ヨモギ平～三の塔～烏尾山～新大日～長尾尾根　　4時間半コースでした。 登りは普通の登山で下りだけ走れるところのみ少し走りました。 隊長は登りでヘロヘロになってました。 ヤビツ峠経由で帰宅したのですがコーナーを曲がり切れなかったオートバイが突っ込んできてぶ... 続きをみる

  • 3本ローラーのみ

    今日は午前中で仕事が終わり、昼はカミさんとデート 夕方に3本ローラーを30分で16Ｋほど行いました。実走ではＴＴポジションで頸部がきついので慣らすために意識して前を向くようにしてみました。 その後風呂に入りビールで終了です。 明日は久しぶりに山に行くことになりました。隊長が土曜日飲み会が入っている... 続きをみる

  • 筋トレ・・・

    今日は昼休みに床屋に行ったためＥＸはできず、昼寝で終了でした。 夜は歯医者へ・・・6時半に仕事が終わらず小走りで向かいましたが楽勝でした。15分かからずに行けたので次回からは雨でなければ車でなくて歩きで行きます。 今日は全体のクリーニング+フッ素を付けたようですが・・よくわかりません。歯石をとった... 続きをみる

  • 休養日に・・・

    今日は完全休養日になりました。 昼休みは勉強会+掃除で終了。散歩も少しは行きましたが・・・。 帰宅してジジババの所に薬を届けて風呂入ってノンアルコールビールで乾杯でした。 *****4月のＥＸ******* SＷＩＭ　 12Ｋ Ｂｉｋｅ　150K ＲＵＮ　　49.5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ***... 続きをみる

  • プチ3種目！？

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 だるく、筋肉痛もまだあったので5コースで泳ぎました。しかし、だるさが半端なく8時過ぎで撤退してきました。 約2Ｋぐらいは泳いだかな・・・。 帰宅してジジババの銀行に行く用事があり車で行ってきました。 昼寝を30分ぐらい行いジジババの所に顔を出して、... 続きをみる

  • 疲労抜きジョグ

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。 夜は帰宅して疲労抜きのポケモンジョグを25分で2.5Ｋだけ行いました」。大腿四頭筋の筋肉痛がまだまだ癒えません・・。 明日は朝スイムに行きますよ！！ *****4月のＥＸ****... 続きをみる

  • 第2回熱海・姫の沢公園トレイルラン大会

    大会報告です。 初めてのトレイルラン大会でしたが楽しく走ってきました。 5.5Ｋのコースを2周回して11ｋで半分登りで半分下りでした。 1周目は登りでも少しは走りましたが・・・途中からこれは無理だという神の声が・・・。 下りの急こう配は安全に走り緩やかなくだりでは頑張って走りました。 1周40分前... 続きをみる

  • 初トレラン大会

    今日は第2回熱海・姫の沢公園トレラン大会に出てきました。 新横浜から25分ぐらいで熱海について知り合いの知り合いの熱海在住のサーファーに迎えに来ていただき、別荘地に一軒家で準備して10時頃に現地に向かいました。 天気の良くて最高のトレラン日和となりました。 かなりに急坂の連続との情報で少しめげ気味... 続きをみる

  • プチ2種目

    今日は夕方からプールに行くというパターンでしたが、結構空いていました。 いつもの様に片手クロールなどやって500ｍを一気に泳いでみましたが100ｍ2分ペースでアップアップですね・・・。 帰宅して3本ローラーを20分で10Ｋだけ行いました。いい汗かいて風呂で終了です。 なぜかノンアルコールでした *... 続きをみる

  • 昼にのバイクのみ

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。今日はあまり足の疲労感は感じませんでした。 夜は帰宅してランに行く予定が・・・ポケモンチャリになりました（＾＾）。 ビールも飲んで終了でした。 *****4月のＥＸ*... 続きをみる

  • ラジオ体操

    今朝はラジオ体操のために6時半に頑張っておきました。 毎日起きる時間がバラバラなので統一したいのですが・・・何かないと起きれません。 それならラジオ体操で起きるのが良いと思い、今日実践してみました。 カミさんも起こして一緒にラジオ体操しました。 目覚まし時計を鏡の前に置くという方法もテレビでやって... 続きをみる

  • 3種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 いつもの様に10分程度の遅刻で・・・。すぐにフィンを使用した25ｍのダッシュを8本ぐらい行いこれを真面目にやり過ぎたようで・・後半ボロボロになりました。メインでは最後尾でヘロヘロに・・・3Ｋぐらいは泳いだかな。 帰宅してアッシーして3本ローラー行い... 続きをみる

  • 昼に・・

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。何時もならバイクを行いシャワーして昼寝ですが、急患が来る予定だったので、それまでの時間15分だけ昼寝して、急患を診てその後バイクでした。秒刻みのスケジュールでした 夜は帰宅してビリーを見ながら筋トレを30分行い、夜はカミさんの迎えに行きました。 明... 続きをみる

  • 休養日に

    今日は休養日になりました。 朝はゴルフのマスターズで盛り上がりましたね・・・。 プレーオフになったので結果を知らずに帰宅。タイムシフトで観ましたが、操作ミスをして優勝パットを先に観てしまいました。感動半減・・・。それでも感動しました！！ しかし・・明日、ビールが飲めそうもないので今日いただきました... 続きをみる

  • プチ2種目

    今日は昨日のお花見会の疲れでプチ二日酔い。午前中はまったりと過ごしました。 午後はカミさんがいなかったので掃除してジジババの所に顔を出し夕方に2種目行いました。 いつもの様に3本ローラーで意識して前を観る姿勢を作りました。首が辛いですね・・・。 16Ｋで終了しその後ブリックランでポケモンジョグしま... 続きをみる

  • プチ2種目

    今日は午前中で仕事が終わり午後からスイムに行きました。 いつもの西スポーツセンターで40分ぐらい泳いで約1.5Ｋぐらいかな・・・片手クロールで体幹があまり動かないように意識しました。 3時過ぎに帰宅してラン行きました。花見会の歓迎会あったので約4ｋで終了。足の疲弊が半端ないですね・・・・。 夜は上... 続きをみる

  • 昼バイクのみ

    今日は昼休みのエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げてみましたがかなりきついですね・・・本を読みながらですが。 夜は歯科に行って、その後日曜大工でお買い物。楽しいな・・・。高圧洗浄機買ってしまいましたhttps://www.kaercher.com/jp/h... 続きをみる

  • リカバリータイツ

    今日は昨日の疲れで何もせずに終了。 朝からリカバリータイツhttp://www.skins-jp.com/products/ry400/ を履いて回復に努めました。 明日は歯科に行く日だ！！忘れないようにしないと・・・。 *****4月のＥＸ******* SＷＩＭ　 4.5Ｋ Ｂｉｋｅ　54K ... 続きをみる

  • 3種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。メインは100ｍ×16本（2分10秒）でした。どうにかクリア！！しかし、最後に100×4（1分55秒）で撃沈・・・2本しか回せず前とは15ｍ以上差がついてしまいました。 帰宅してバイクに行きました。軽量化がうまくいかず出発が遅... 続きをみる

  • 昼に・・・・

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。約10Ｋで終了です。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。はやり足が重いですね・・・。 帰宅してビリーで筋トレを30分ほどしました。主に上半身かな・・・。 明日はレッツスイムに行かねば！！ *****4月のＥＸ****... 続きをみる

  • 完全休養日に・・・

    今日は完全休養日になりました。 Ｅｘもなくお酒も飲まず肝臓君も休んでもらいました。 唯一の筋トレは駅の階段1段飛ばしでした。 *****4月のＥＸ******* SＷＩＭ　 1.5Ｋ Ｂｉｋｅ　　0K ＲＵＮ　　　12Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ****************

  • 2種目でした

    昨日は小学校の同窓会で午前様に・・・ 午前中はまったりと過ごし、午後はプランターのゴーヤの土の入れ替えをしました。 夕方に3本ローラーでバイクを16Ｋだけ行いました。その後ブリックランを7Ｋほどで終了。ポケモンジョグでしたが・・・。今日も緩いＥｘで終了でした。 *****4月のＥＸ******* ... 続きをみる

  • ちょっと2種目

    今日は午前中に仕事が終わり午後からプールに行きました。 片手クロールを何回か行いその後500ｍを10分ぐらいで泳ぎました。できるだけ体幹のローテーションを少なくするように意識して泳いでみました。約1.5Ｋぐらいな・・・。 帰宅して夕方にポケモンジョグ5Ｋだけ行いました。 その後、小学校の同窓会に行... 続きをみる

  • 昼に・・

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げてみましたが、足が重くてかなり苦しかったです。 トータル10Ｋで終了です。 夜は雨だったので筋トレ少々行い終了。ＴＲＸhttp://www.fitnessjunkie.jp/archives/3256もどき... 続きをみる

  • ちょこっと筋トレ

    今日は日曜日の筋肉痛というか疲労が残っている感じです。 それでも階段昇降の筋トレと風呂前のスクワット＋腕立て+体幹トレーニングを少しやりました。 継続しないと・・・。 *****3月のＥＸ******* SＷＩＭ　 13Ｋ Ｂｉｋｅ　41K ＲＵＮ　　55.5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ******... 続きをみる

  • ゴルフに

    今日は久しぶりにカミさんと東名カントリーに行きました。 芝が寝ていてダフリのオンパレードでスコアになりません・・・。 練習もしていないのでこんなもんでしょう・・・。スコアも適当に数えて4時間のスルーで終了。2時には帰宅していました。禿げた芝でのアプローチを考えないとだめですね・・・。 夕方に3本ロ... 続きをみる

  • オレンジマラソン結果

    10分前には集合しましたがちょうど雨も小降りになってきて、大学のサッカー部の先輩も見つけられて健闘を称えあいました。 ローカルな大会で並びも緩く、45分のプラカード付近に横入り的に並びスタートを待ちました。 スタートして初めはややゆっくりペースですが、左折していきなり激坂が・・・ここはまだまだ余裕... 続きをみる

  • 湯河原オレンジマラソン

    昨日、今日と湯河原に前泊してオレンジマラソンに参戦してきました。 マラソン仲間の別宅に一泊させていただきましたが、いまだに木のいい匂いがしていました。 夕食は湯河原のミシュラン和食のしらこhttp://www.sirako.net/でいただき、ワインも結構飲んでしまいました。 枕が変わると寝れない... 続きをみる

  • 少しだけジョグ

    今日は昼休みは電子カルテの増設で終了。 夜帰宅してからポケモンジョグを3Ｋぐらいで終了。 寒かったですね・・・。 *****3月のＥＸ******* SＷＩＭ　 13Ｋ Ｂｉｋｅ　30K ＲＵＮ　　35+3Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 *****************

  • 医師会の班会

    今日は南区医師会の班の年一回の会合がありました。 おししいフレンチhttp://www.duvinhachisch.com/top.htmlで乾杯でした。 もちろん何もしていません *****3月のＥＸ******* SＷＩＭ　 13Ｋ Ｂｉｋｅ　30K ＲＵＮ　　35Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 *... 続きをみる

  • 二日酔い＋夜のフットサル

    今日は昨日の飲み会で完全にやられました。プチ二日酔いでした。 いつもの様にウコンの力を飲んでいたので最小限の被害で済みましたが・・・。 もちろん朝スイムはさぼりです。 昼は親父の皮膚科のアッシーに行ってきました。 夜は月一回のフットサルでした。その前にカミさんとゴルフの打ちっ放しに行ってきました。... 続きをみる

  • スイム＋ラン+飲み会

    今日は久しぶりにレッツスイム品川に行ってきました。 飲み会があったので電車でゴー・・・。ところが事故のため20分ほど遅刻・・・。 2Ｋぐらいは泳いだでしょうか・・・。緩めのサークルだったので楽でした。 その後運河でのランを行いましたが、㌔5で15ｋもちません 最後の2.5Ｋは㌔6ぐらいにガタ落ちに... 続きをみる

  • ポケモンジョグ+祝賀会

    今日は午前で仕事が終わりすぐに帰宅。 帰宅してすぐにチャリで散歩に・・・。 夕方出かける前にポケモンジョグを5Ｋだけ行いました。もちろん二つ持ちです・・・。 その後30年以上前にお世話になった先生の退職記念会に行ってきました。なぜか私がマイクタイソンに似ているとのことでタイソンと呼んでいただいてい... 続きをみる

  • 少し筋トレ

    今日は久しぶりにビリーで筋トレしました。 主に上半身を鍛えるパターンです。 明日は筋肉痛かな・・・。 風呂入ってビール飲んで終了です。幸せだ！！ *****3月のＥＸ******* SＷＩＭ　 11Ｋ Ｂｉｋｅ　30K ＲＵＮ　　15Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 *****************

  • 休養日に・・

    今日は完全休養日になりました。 大したＥｘしていないのになぜか大腿四頭筋の疲労感があります・・・水泳の影響かな・・・。 今日はもちろん何もしていません。階段昇降の筋トレのみです。 夜もノンアルで終了しました。 *****3月のＥＸ******* SＷＩＭ　 11Ｋ Ｂｉｋｅ　30K ＲＵＮ　　15... 続きをみる

  • プチ2種目

    今日は頑張って早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 10分程度の遅刻ですが・・・メインは100ｍ×16本（２’05”）でした。サークルが緩かったのでどうにかクリアできました。 帰宅して職場に野暮用で・・・。 午後もまったりとしてしまいジジババの所にお茶して... 続きをみる

  • 夜に・・・

    今日は昼休みは買い物で終了。 帰宅して3本ローラーを10Ｋだけ行いました。頑張って17分で終わりました。いい汗かいて終了でした。 風呂に入りビールを飲んで一日は終了です。 明日は雪でなければスイムに行きます！！ *****3月のＥＸ******* SＷＩＭ　 8Ｋ Ｂｉｋｅ　20+10K ＲＵＮ　... 続きをみる

  • 休養日に・・・

    今日は昨日のサッカーの疲れがとり切れずに完全休養日としました。 なぜか上半身も筋肉痛に・・・サッカーでも結構手を使っている証拠ですね。 肝臓君も休んでもらいました。 *****3月のＥＸ******* SＷＩＭ　 8Ｋ Ｂｉｋｅ　20K ＲＵＮ　　10Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 **********... 続きをみる

  • 朝スイム＋サッカー

    今日は早起きして朝スイムに行ってきました。 いつもの様に4コースの後方で泳ぎ8時前にはサッカーのための体力保存のため撤退しました。約2Ｋぐらいは泳いだでしょうか・・・。 午前中はまったりと過ごし12時からのサッカーに備えました。横浜まで電車で行きその後時間がなくてタクシーで現地に到着しました。後輩... 続きをみる

  • ポケモンジョグのみ

    今日は夕方にポケモンジョグを2.5Ｋを2周して５Ｋだけ行いました。 一周当たり3か所ある坂道は2か所で気持ちダッシュを行いました。 明日は昼からサッカーがあるのでスイムは少しだけにしておきます。 昨日は屋久島から帰ってきたカミさんの迎えに夜の羽田に行ってきました。筋肉痛のようで足を引きずって歩いて... 続きをみる

  • 愚息と・・

    今日は愚息と夜の外食に・・・ いつものイタリアンに行きましたhttp://www.tenda.jp/。スパが美味しかったな・・・。 帰宅していつものゲームで撃沈！！目が疲れるな・・・。 もちろんＥｘは無しでした。 *****3月のＥＸ******* SＷＩＭ　 6Ｋ Ｂｉｋｅ　20K ＲＵＮ　　1... 続きをみる

  • プチ３種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 20分ぐらいの遅刻でしたが・・・。 メインは25ｍキック×8+50ｍプル（1分）×9+スイム75ｍ（1分30秒）でした。サークルが少し緩かったのでづにか回せました。 帰宅してポケモンチャリ+朝食+洗濯してまずは20Ｋの3本ロ... 続きをみる

  • 3本ローラーのみ

    今日は昼休みはリハ室の模様替えで終了。 夜は帰宅して走ろうかと思いましたが寒くて、風邪がまだすっきりしていないので断念。代わりに3本ローラー行いました。 17分ぐらいで10Ｋで終了です。 明日は頑張って泳ぎに行きますよ！！先週にお尻を上げる意識で腹筋に力を入れると良いような・・・明日やってみます ... 続きをみる

  • 休養日に・・・

    今日は完全休養日になりました。 筋肉痛はないですが何とはなしに両下肢はだるいですね・・・。 ビールも飲まずに終了しました。 風邪が完璧に治っていないので早く寝なくては *****3月のＥＸ******* SＷＩＭ　 3Ｋ Ｂｉｋｅ　0K ＲＵＮ　　5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ***********... 続きをみる

  • 三浦国際マラソン

    今日は恒例の三浦国際マラソンでした。 3日前より咽頭痛となり風邪をひいてしまいました。無理する年でもないのでハーフはあきらめ5Ｋを走ってきました。 後方に並んだので全然ペースが上げられず㌔6～7で、残りの1.5Ｋのみ㌔4で爆走してきました。 *****3月のＥＸ******* SＷＩＭ　 3Ｋ Ｂ... 続きをみる

  • 鼻水が・・・・

    今日は鼻水デイになりました。咽頭痛は改善しましたが次は鼻水君が・・・。明日は無理のようです。 ハーフはあきらめサクッと5Ｋでも走ってきます。その後は反省会かな・・・。 今日の夜は美味し夕飯を食べに行ってきました。上品な和食でした。http://www.haseshige.jp/shopinfo.h... 続きをみる

  • 何もできず・・・

    今日の昼休みはＰＴの先生の準備で買い物をしに100円均一へ・・・。 その他諸々で何もできませんでした。 昼寝で終了。 帰宅してももちろん鼻ズリズリでビールを飲んで終了です。 早く寝ます *****3月のＥＸ******* SＷＩＭ　 3Ｋ Ｂｉｋｅ　0K ＲＵＮ　　0Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 **... 続きをみる

  • 喉がやられました・・・

    今日は雨で車で通勤しました。 喉がやられました・・・イガイガ君が大騒ぎです。プロポリススプレーをゲットして使用してみましたが少しいいような・・・早く寝ます 鍋で体が温まっていい感じです *****3月のＥＸ******* SＷＩＭ　 3Ｋ Ｂｉｋｅ　0K ＲＵＮ　　0Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 **... 続きをみる

  • 咽頭痛が・・・

    昨日のポケモンジョグで風邪をひいたようです・・・。朝起きたら喉の痛みがありましたがそれでも予定道理に泳ぎに行きました。 メインは25ｍキック×４+100ｍ（2分）×8だったような・・・うる覚えですね～～。大丈夫かな・・・。 元気はありますがそんな事であとはまったりと過ごして... 続きをみる

  • ポケモン・ジョグ

    今日は昼休みは野暮用が・・・・。 帰宅してポケモンジョグに行きました。まだまだ寒いですね・・・3Ｋで撤退しました。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　 11Ｋ Ｂｉｋｅ　86K ＲＵＮ　　64+3Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ******************

  • 愚息が・・・

    愚息君が山形から帰省してきました。 いつものゲームの始まりです！！http://www.4gamer.net/games/301/G030139/20150718007/ たまには勝ちたいな・・・。 今日は完全休養日ですが、目が疲れるな・・・。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　 11... 続きをみる

  • プチ3種目

    今日は少し早起きしてレッツスイム新代田に行きました。メインから合流し100ｍ×5（２’05”）、100×４（２’）、100×４（１’55”）、75ｍ×４（1’25”）... 続きをみる

  • 3本ローラー

    今日は夜に木更津アウトレットに買いものに行くことになりました。カミさんが屋久島に行くのでそれ用のリュックを・・・。 今日のＥｘは帰宅して3本ローラーを21分で10Ｋだけ行いました。いい汗かいて風呂入りビールでもいただきます。 明日は東京マラソンですが、新代田に行ってまったり泳いできます。ごめんなさ... 続きをみる

  • 夜に

    今日は昼休みは雑用で終了 帰宅して夜ランしました。もちろんポケジョグですが、気持ち坂道ダッシュも入れて5Ｋで終了しました。 なぜか足が疲弊してますね・・・。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9.5Ｋ Ｂｉｋｅ　76K ＲＵＮ　　44+5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 **********... 続きをみる

  • 完全休養日に・・

    今日は昨日の疲れがやや残り完全休養日にしました。少し筋トレしましたが・・・。 リカバリーパンツも履いて疲労抜きに心がけました。 夜は歯科に行って虫歯に銀のクラウンを詰めてきたのですが・・・少し段差があり気になりますね・・・。 夕食時にはノンアルコールビールで乾杯でした。 *****2月のＥＸ***... 続きをみる

  • プチ3種目

    今日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。愚息がインフルエンザで苦しんでいるようなので山形に行こうかと電話をしてみましたが少し回復して病院に行けそうだったので取りやめて、それからプールに向い30分ぐらい遅刻でメインからの合流でした。100ｍ×16本で２’10&rdq... 続きをみる

  • 久しぶりに

    今日は昼休みはＰＴに人と話し合いで終了。 夜帰宅して久しぶりに3本ローラー行いました。 空気も入れずに行い結構負荷が上がったような・・・。21分で11Ｋ漕ぎました。いい汗かいて風呂+ビールで終了。明 日は早起きして泳ぎに行かなくては・・・・・。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　 7Ｋ... 続きをみる

  • 眼が・・・

    今日は疲れていないのですが・・完全休養日になりました。もちろん肝臓君も休みです。 それにしても眼が疲れますね・・・ドライアイかな・・・。目薬さしてもすぐに腫れぼった い感じになります。眼の病気でしょうか、ポケモンやり過ぎかな・・・。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　 7Ｋ Ｂｉｋｅ　... 続きをみる

  • エコー勉強会

    昨日は夜に勉強会＋飲み会で午前様に・・・。大学のサッカー部の後輩の教授が講演に来たので一緒に飲みました。勉強になりました！！ 今日はエコーの勉強会に顔を出しました。基本的なものでしたがまだまだ分からないこともあるので新たなお発見もありました。 夕方には恒例のポケモンジョグを・・・・新種がいっぱい出... 続きをみる

  • 昼掃除

    今日の昼休みは大掃除で終了。 夜は勉強会があったのでＥｘはなしで終了でした。 明日の朝スイムはあきらめました・・・・・。 ポケモンゴーが大変なことに・・新種がぞろぞろ出現しています。止めれれないな・・・。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　 7Ｋ Ｂｉｋｅ　50K ＲＵＮ　　34Ｋ Ｇ... 続きをみる

  • ワインの・・

    今日は一応休み明けで休養日でした。 しかし、夜にカミさんとワインの試飲会に元町まで行ってきました。正直に言いますがよくわかりません。適当に飲んでピザとペンネを食べて帰ってきました。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　 7Ｋ Ｂｉｋｅ　50K ＲＵＮ　　34Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 **... 続きをみる

  • 2種目でした

    今日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。頑張って4コースで泳ぎ切りましたがヘロヘロでした。 その後帰宅してカミさんのスマフォの機種変更のためにいろいろあって4時間ぐらいかかりました。昼食の取れず・・・。 夕方はジジババの所にお茶しに行きましたが、親父がぶつけた膝が痛いかろどうにかしてくれ... 続きをみる

  • 昼に・・・

    今日は昼にエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げて10Ｋでいい汗かいて終了でしたが、足が結構疲弊していますね・・・。 夜はぎりぎりに患者さんが来院して7時までかかり帰宅が遅くなってしまいナイト・ランできませんでした。 明日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行き... 続きをみる

  • 疲労抜きジョグ

    今日は昨日の疲れで昼は休み。床屋に行こうと思いましたが休みでした。 夜はポケモンのバレンタイン週間で頑張って5Ｋだけ疲労抜きのジョグをしました。 いい汗かいたので風呂に入りビール飲んで終了です。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　 4Ｋ Ｂｉｋｅ　40K ＲＵＮ　　29+5Ｋ Ｇｏｌf... 続きをみる

  • 雪山２

    今日は3時15分起きで木曽駒ケ岳まで行ってきました。 バス＋ロープウェイhttps://www.chuo-alps.com/で2600ｍで一気に登り駒ケ岳目指しましたが悪天候で撤退しました。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　 4Ｋ Ｂｉｋｅ　40K ＲＵＮ　　29Ｋ Ｇｏｌf　　0球... 続きをみる

  • プチ３種目

    今日は久しぶりにレッツスイム品川に行きました。 いつもの様に１０分ほど遅刻で合流。 まったりコースでまったりと泳いできました・・・。約2.0Ｋぐらいかな・・・。右手の入水が深いのと頭がブレていると指摘されました。進歩ないですね・・・。 帰宅着てポケモンジョグの6.5Ｋだけおこない昼には上がりました... 続きをみる

  • 2種目でした

    今日は昼休みにいつもの様にエアロバイク20分だけ行いました。5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。 床屋に行こうと思っていたのですが予想外に雪が降ってきたので断念しました。 夜は帰宅してランと思っていたのでちょうど雪が降ってきたので断念しビリーで筋トレ25分だけ行いました。ビリーバ... 続きをみる

  • 歯科・・

    今日は昼休みは床屋に行こうと思いましたが先客がいて断念。何もせずに終了。 帰りの電車内で歯医者から電話が・・・失念していました。明日だとばっかり思っていた歯医の予約は今日でした・・・ガーン！！ 2ｗ後に延期になってしまいました。 夜はジジババの所でごたごたがありすったもんだで食事が遅くなりました。... 続きをみる

  • 久しぶりに

    今日は久しぶりに朝スイムに行ってきました。 頑張って4コースで泳ぎましたが、途中からフラフラしてきて日曜日の疲れ疲れが残っていたみたいでメイン終了後に撤収しました。 夕方は疲労抜きのポケモンジョグを5Ｋだけ・・・。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　 +2Ｋ Ｂｉｋｅ　20K ＲＵＮ　... 続きをみる

  • 昼に

    今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。5分毎の負荷は止めてみました。約20分で10Ｋで終了しました。 Ｇａｒｍｉｎ235Ｊの心拍計が正確なのかどうか測定してみました。エアロバイクの耳たぶにつけるセンサーと比較してみましたが時々解離していましたがおおむね正確のようでした。 この前の神奈川マ... 続きをみる

  • 神奈川マラソン　その２

    今日はカミさんがインフルエンザでダウン。車で出勤して昼休みに薬を届けに帰りました。 という訳で昼休みは昼寝で終了。 夜も何もなくノンアルコールがなくてビール＋トマトジュースで終了。 神奈川マラソン10Ｋは43’30”ぐらいでした。２ｋごとのラップは ０～２Ｋ　　8：38.5... 続きをみる

  • 神奈川マラソン10Ｋ

    今日は恒例の神奈川マラソン10Ｋでした。 7時半に起きてパン食べて、軽量化を済ませ東神奈川駅までカミさんの送ってもらい磯子に向いました。 午後から雨のなるとのことで天気がもってくれることを祈りながら磯子に向いました。 9時集合で5分前に現地到着。走っていないのでどうなることか・・・。 結果はまた明... 続きをみる

  • 少しラン

    今日は夕方に疲労抜きのポケモンジョグを5Ｋだけ行いました。 フルの疲れは残っていない感じですが・・・。 明日は10Ｋ走ってきます。参加者が風邪などで減ってしまい寂しいです。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　 0Ｋ Ｂｉｋｅ　10K ＲＵＮ　　2.5+5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ***... 続きをみる

  • エアロバイク

    今日は昼休みにバイクでも思っていたのですが・・・外来で診療した患者さんが足が痛くてと戻ってきてしまい時間が無くなりました。 どうにか昼寝18分だけできました。 夜は病診連携で滝頭の神経脊椎病院に行きました。その前に時間があったのでエアロバイク20分だけ行いました。今日も負荷無しです。いい汗かいて約... 続きをみる

  • 何もせず・・・

    今日は昨日の疲れがあったわけでもないですが何もせずに終了。 肝臓君も休んでもらいました。 最近公園の木に興味が・・・名前が分からないのですが時々名前がぶら下がっているのがあります。昨日は何枚か写真を撮りましたが、良い木がいっぱいありました。 今日はこれを紹介します。 *****2月のＥＸ*****... 続きをみる

  • 勝田マラソン２

    昨日は薬局の社長とＭＲさんとの新年会で午前様に・・・ビール、日本酒で撃沈。今日は一日頭がボーとしてました。 勝田マラソン後半戦です。 18Ｋ頃から足が重くなってきて後24Ｋも残っていると考えると・・・棄権の二文字が浮かんできました。タイムを観るとガーミン君の方が10分ほど短く表示されてます。前回の... 続きをみる

  • 勝田マラソン１

    マラソン当日は5時50分に起床。6時21分の地下鉄に乗り7時半の上野発の特急で勝田に向いました。今日はＭＲのＭ君と一緒です。 電車の中でおにぎり2個食べて9時に勝田に到着しました。いつもの様に歩いて現地に到着。スパッツは履いて行きましたがその他は現地で着替え途中リタイアも考え厚着して10分前にはＥ... 続きをみる

  • 勝田マラソン

    今日は勝田マラソンに行ってきました。 結果は予想通りに撃沈。 残りの22Ｋは地獄でした。 詳しくは後日に・・・。 *****1月のＥＸ******* SＷＩＭ　 8Ｋ Ｂｉｋｅ　66K ＲＵＮ　　77+42Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 *******************

  • 明日に

    明日の備えて今日は完全休養日でした。 夜はエコーの勉強会に参加しました。 明日はどうなることか・・・ *****1月のＥＸ******* SＷＩＭ　 8Ｋ Ｂｉｋｅ　66K ＲＵＮ　　77Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 *******************

  • 夜に

    今日の昼休みは月一回の掃除の日でＥｘは無しで昼寝で終了。 仕事が終わって歯科に行き治療が20分ぐらいで終了。麻酔をして虫歯を削ったところのかたどりだそうです。何をなっているかわかりませんが・・・。次回金だか銀だかの詰め物が入る予定です。 帰宅してポケモンジョグを5Ｋだけで終了。左足の痛みはでません... 続きをみる

  • 階段

    今日は階段昇降の筋トレのみで終了。昇りはすべて一段飛ばしで登りました。 昨日指立伏せを30回×2セットで大胸筋が筋肉痛に・・・筋力低下が半端ない感じですね・・・。水泳も腕力で泳いでいるのかタイムが遅くなる一方です。筋トレやらねば！！ *****1月のＥＸ******* SＷＩＭ　 8Ｋ... 続きをみる

  • 2種目で

    今日は頑張って早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。 いつもの様に10分ほど遅刻して合流。メインは100ｍ（２’10”）×6+100ｍ（１’55”）×4を2セットでした後半のセットが短くなるのがきついですね・・・最後尾で... 続きをみる

  • 昼のみ

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 大腿四頭筋が疲れますね・・・なぜか筋力が落ちてきているような・・・。 帰宅して筋トレ少々しましたが、やはり筋力低下が・・・。 年かな・・・。 *****1月のＥＸ******* SＷＩＭ　 5Ｋ Ｂｉｋｅ　56+10K ＲＵＮ　　67Ｋ Ｇｏｌf... 続きをみる

  • 何もせず

    今日は昨日の疲れが特にはないのですが・・・完全休養日となりました。 昼休みは上大岡に買い物に行きました。 夜はＭＲ君に送ってもらって帰宅。 ノンアルコールビール+トマトジュースで乾杯しました。 *****1月のＥＸ******* SＷＩＭ　 5Ｋ Ｂｉｋｅ　56K ＲＵＮ　　57+10Ｋ Ｇｏｌf... 続きをみる

  • 少しラン

    今日は風邪気味だったので無理はせず朝スイムはさぼりました。 午前中は洗車等で終了。 午後は今日帰宅して娘とカミさんの美容院へのアッシーをしその後にポケモンランしました。ネットワークの調子が悪く・・ポケモンはいまいちで約10Ｋ走りましたが来週のフルマラソンは大丈夫かな・・・足の違和感はありますが不安... 続きをみる