3本ローラーのみ

今日は昼休みはリハ室の模様替えで終了。

夜は帰宅して走ろうかと思いましたが寒くて、風邪がまだすっきりしていないので断念。代わりに3本ローラー行いました。

17分ぐらいで10Ｋで終了です。

明日は頑張って泳ぎに行きますよ！！先週にお尻を上げる意識で腹筋に力を入れると良いような・・・明日やってみます

 

*****3月のＥＸ*******  

 SＷＩＭ　 3Ｋ
Ｂｉｋｅ　0K
ＲＵＮ　　5Ｋ      

Ｇｏｌf　　0球　　  

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