昼に・・・・

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。約10Ｋで終了です。

いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。はやり足が重いですね・・・。

帰宅してビリーで筋トレを30分ほどしました。主に上半身かな・・・。

明日はレッツスイムに行かねば！！

 

*****4月のＥＸ*******  

SＷＩＭ　 1.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　　+10K
ＲＵＮ　　　12Ｋ       

Ｇｏｌf　　0球　　  

****************