トライアスロンからゴルフへ

トライアスロンは半分引退、ゴルフを頑張っています

トライアスロンからゴルフへの新着ブログ記事

  • 少し筋トレ

    今日は月曜日なので基本的には休養日ですが・・・筋トレしました。 お風呂が沸く間の15分だけＨＩＩＴでした。 いい汗かいて終了しました。 *****12月のＥＸ******* ＳＷＩＭ　　4Ｋ Ｂｉｋｅ　25Ｋ ＲＵＮ　　30Ｋ Ｇｏｌｆ　0 ******************

  • 少しラン

    今日は昨日の飲み会のためプチ二日酔いになってしまいました。 もちろんスイムはさぼりで午前中は横浜駅方面にポケモン散歩に行きました。頭痛が辛かったですが幻のポケモンゲットできました。 その後、夕方に少し走りました。いつもの様にポケモンジョグは5Ｋだけで終了でした。 *****12月のＥＸ******... 続きをみる

  • 2種目で

    今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。10Ｋ頑張りました。 夜はジジババの所に行って雑用を済ませて風呂＋夕食でした。風呂前にＨＩＩＴで15分だけ筋トレ行いました。 明日は職場の忘年会です。飲み過ぎないよう... 続きをみる

  • 何もせず

    今日は昨日の疲れがあったわけでもないのですが・・・何もせず終了。 お袋は帰ってきましたが床から立ち上がれないので困っています。考えてもみませんでした。 関節が硬くなってきて膝が曲がりにくくなっているのが原因かもです。 いろいろ問題が起きますね・・。 *****12月のＥＸ******* ＳＷＩＭ　... 続きをみる

  • 2種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 いつもの様に5コースでまったりとフォーミングで泳いでみました。 しかし・・寒いですね・・・。時々4コースで泳ごうかな・・・。 帰宅してお袋の退院のため病院に行きました。何しに来たの的な対応でした　　アハハは・・・。ボケボケですね・・。これからどうな... 続きをみる

  • 遠近両用

    今日は遠近両用メガネが出来上がりそれを取りに上大岡に行きました。 車の運転時に遠くが見にくくなり、遠視用の眼鏡を作ったらメーター回りが見えなくなってしまったので遠近両用にしてみました・・・。年を取ると大変ですね・・・。 夜は病診連携の勉強会がありました。勉強会の時も遠近両用は便利です！！ ****... 続きをみる

  • 筋トレのみ

    今日は昼休みは帰宅して親父の夕食の打ち合わせ・・・。 夜は帰宅してＨＩＩＴで筋トレ15分だけ行いました。 カミさんがいないので夕食の時間が遅くなってしまいます。 *****12月のＥＸ******* ＳＷＩＭ　　4Ｋ Ｂｉｋｅ　20Ｋ ＲＵＮ　　20Ｋ Ｇｏｌｆ　0 ***************... 続きをみる

  • カワハギ釣り

    今日は今年二回目のカワハギ釣りに行きました。 冬型の気圧配置のため北風ビュービューでかなり揺れました。今も揺れてます・・・。薬のおかげで船酔いにはならなかったですが・・。大物は釣れず9枚つれて3枚リリースし2枚船酔いした人に上げました。 4枚さばきましたが3枚を刺身にして後はカ上げにし、頭は味噌汁... 続きをみる

  • 同窓会

    今日は夕方に５Ｋだけ走りました。久しぶりに一生懸命走ってみました。最後は㌔４’40”ぐらいだったかな・・・。遅いですね・・・。 その後中学の同窓会に誘われて行ってきました。昔の記憶がほとんどないので・・・。2時間があっという間に過ぎて行きました。 明日は久しぶりにカワハギ釣... 続きをみる

  • 夜にＨＩＩＴ

    今日は昼休みは散歩で終了。 夜は帰宅してＨＩＩＴで筋トレをして風呂に入り誕生日のお祝いをしていただきました。 ありがとうございました。 *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　　4Ｋ Ｂｉｋｅ　20Ｋ ＲＵＮ　　15Ｋ Ｇｏｌｆ　0 ******************

  • 何もせず

    今日は完全休養日になりました。 昼は散歩+買い物で終了 夜はお袋のお見舞いに行ってきました。 変化がないですね・・・左手はあまり使えないようです。 *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　　4Ｋ Ｂｉｋｅ　20Ｋ ＲＵＮ　　15Ｋ Ｇｏｌｆ　0 ******************

  • 2種目で

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。5コースでまったりと泳ぎました。約2Ｋぐらいは泳いだかな・・・。 午前中はハローワークに行って求人の申し込みをしてきました。看護婦さんが見つかりませんね・・。 午後は昼寝して少し走りましたが・・・足が疲れて10Ｋが限界です。15ｋの予定でしたが・・・... 続きをみる

  • エアロバイクのみ

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 夜はお袋の顔を見に行きましたが変化がないですね・・・今から連れて帰ってくれと・・・。 明日は早起きしてレッツスイム新代田に行きますよ！！ *****12月のＥＸ*... 続きをみる

  • 休養日に

    今日の昼休みは上大岡方面に散歩＋メガネのレンズ交換に行ってきました。 普通の遠視用のレンズにしたところ遠くは良く見えるのですが車のモニターが読めなくなってしまいました。 そこで遠近両用レンズを入れることにしました。どうなるでしょうか・・・。眼鏡市場では一回だけ無料で交換できるようです。 夜はお袋の... 続きをみる

  • オーシャンナビの忘年会

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 午前中からエコーの勉強会があったので早めに撤収。5コースでまったりと２Ｋぐらいは泳いだかな・・・。サークルが甘いので待ち時間があり寒いですね・・・。4コースで頑張ろうかな・・・。 2時半過ぎまで勉強会がありいったん帰宅しました。 その後は、オーシャ... 続きをみる

  • ランのみ

    今日は午前中で仕事が終わりましたが・・・親父の世話や、お袋の見舞い等で夜にどうにか５Ｋだけ走れました。 明日はエコーの勉強会とオーシャンナビの忘年会があるので長い距離は走れないですね・・・。 頑張って早起きしてスイムに行きます！！ *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　　0Ｋ Ｂｉｋｅ　... 続きをみる

  • 2種目

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 夜は母親の入院している病院に顔を出し、帰宅してからＨＩＩＴでの筋トレを行いまいした。 朝から腰の調子が悪く違和感が強いのですが筋トレ行ってみました。15分だけですが・・・。 *... 続きをみる

  • 少し筋トレ

    今日は昼休みは散歩で終了。 夜は母親の病院に顔を出して帰宅。 風呂で少し筋トレしてビール飲んで終了しました。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　7Ｋ Ｂｉｋｅ　　55Ｋ ＲＵＮ　　97.5Ｋ Ｇｏｌｆ　160 ******************

  • 少しラン

    今日は第5週の水曜日なのでスイムは休みでした。 昨日の勉強会後のお酒が残っていて・・・午前中は洗車で終了。 昼はクイーンアリスの昼食券があったので予約して行きました。さすがに美味しかったですね・・・。前菜、魚料理、お肉料理、デザートを選んで食べました。事前調査がゼロだったので想像したのと違うものが... 続きをみる

  • 何もせず

    今日の昼休みは母親の病院に行きました。無事にＯＰＥも終わり一安心ですが・・・ 夜に顔を出しましたが大分ボケが進んできているような気がします。 せん妄というのでしょうか・・・明日からリハビリできるかな・・・・。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　7Ｋ Ｂｉｋｅ　　55Ｋ ＲＵＮ　　9... 続きをみる

  • 2種目+＠

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 いつもの様に5コースでまったりと泳ぎましたが体が温まりませんね・・・寒いです。 頑張って4コースで泳ごうかな・・・サークル的にはきついのですが。約2Ｋぐらいは泳いだでしょうか。 帰宅して母親を自分の病院に連れて行きレントゲンを撮りました。左上腕骨が... 続きをみる

  • 少しラン

    今日は午前中で仕事が終わり、カミさんと合流して散歩しました。 4時にはジジババの所に顔を出し、その後ポケモンジョグを5Ｋだけ行い勉強会へ・・・。 その間におばあちゃんが風呂場で転倒したようで左肩を痛めたようです。ひびが入っているかもです。明日確認してみます。 明日は新代田行って少し泳いできます。 ... 続きをみる

  • ＨＩＩＴで

    今日は昼休みはまったりと銀行に・・・。 夜は帰宅してからＨＩＩＴで15分だけの筋トレ行いました。 いつもの様にＹＯＵ　ＴＵＢＥ見ながらです。 いい汗かいて終了。 沖縄で飲み過ぎたのでノンアルコールビールで乾杯しました。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　5Ｋ Ｂｉｋｅ　　55Ｋ Ｒ... 続きをみる

  • 沖縄ゴルフ

    水・木曜日と沖縄にゴルフに行ってきました。 隣の薬局のＨプロと後輩のＤｒ・ｓとで2ラウンドしてきました。 初日はそこそこのスコアでしたが、二日目はドライバーは曲がるはアイアンは当たらないはで散々の結果でした。 ゴルフはさておき楽しい旅行でした。感謝です！！ 明日からの仕事頑張るぞ！！ *****1... 続きをみる

  • 大会報告　戸田マラソンハーフ

    今日は昼休みは事件でバタバタに・・・詳しくは言えません。 エアロバイクをやっている時間が無くなりました。 夜はカミさんと長女がアメリカより帰宅してきたので迎えに行き焼肉を食べました。 明日から沖縄に行きます。 戸田マラソンハーフの報告です。 始めは㌔5半で入る予定が・・・全体に早いペースで㌔5&r... 続きをみる

  • 戸田マラソン

    今日は戸田マラソンでした。 ハーフを走ってきました。隣の薬局のＨちゃんが10Ｋエントリーだったので9時に北戸田駅集合。 軽量化は完ぺきで15分前には到着していました。 9時半ごろには公園に到着し、いつもの当たりに基地を作りました。もう一人参加のＭＲ君は15分ぐらい遅刻して現地で合流。 長い距離を走... 続きをみる

  • 少しラン

    今日は午前中で仕事が終了。 カミさんがアメリカにもって行ったポケットHi-Fiの調子が悪く・・・電波を拾えないようでカスタマーセンターに電話をしたりしてゴタゴタしました。結局は私のミスでプラン選択でアジアを選んでいたようです。渡航先をアメリカ選んでいるのでそれでＯＫかと思っていました。紛らわしいホ... 続きをみる

  • 昼休みに・・・

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 今日からカミさんと長女がアメリカに行ってしまい一人でワイン飲んでます・・・。 明日は午後にプールでも行くかな・・・。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　5Ｋ Ｂ... 続きをみる

  • 休養日に

    今日は完全休養日になりました。 上大岡へ行ってたまたま見つかったキャッシュカードの残高があるか調べに行きましたが・・・タイムアウトで終了。 昼寝のために親子丼を5分で食べて、自転車飛ばして職場に帰り15分だけ昼寝ができました。 明日はどうしようかな・・・。 *****11月のＥＸ******* S... 続きをみる

  • 3種目

    今日は早起きしてレッツスイムに行きました。5コースでまったりと・・・サークルが緩いので休憩時間が長いですね・・・。 午前中は恒例の散歩で終了。 午後はランしました。頑張って久しぶりに15Ｋ走ってみました。1時間半ぐらいかな・・ 夜は月1回のフットサルに・・・素人チームになることが多くて大変でした。... 続きをみる

  • 2種目で

    今日の昼食は患者さんから頂いたパンをいただきました。 その後はエアロバイクを20分だけ行いました。いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 夜は雨がパラパラ降ったりやんだりでしたが少しだけ走りました。しかし、途中から本降りなってきたので2Ｋで撤退しました。 明日はスイム... 続きをみる

  • 休養日に

    今日は昨日の釣りの疲れで足がだるいです・・。 釣りといってもばかにできません、カワハギ君の場合はいろいろなテクニックがあり竿を上下に揺らして誘いをかけてみたりするので結構足腰にダメージがあります。もちろんフルマラソンに比べれば大したことはないですが・・・。 今日は肝臓君も休みになりました。 ***... 続きをみる

  • カワハギ釣り

    今日は医師会の釣り部の大会に初参加してきました。 獲物はカワハギでこれしかやったことがありません・・・。 スマフォを車に忘れてしまい船上での写真がありません・・・もちろん船酔い防止の薬を飲んで臨みました。 結果はリリース3枚、ゲットが５+１（ウマズラ）でじゃんけんで優勝しちゃいました。26ＣＭゲッ... 続きをみる

  • 少しラン

    今日は夕食前にランを少々しました。 いつものポケモン散歩ですが・・・坂道は気持ちダッシュも入れて11Ｋ走りました。 これ以上は根性と時間がなくて断念しました。 明日は一年ぶりに釣りに行きます。いつものグループでの釣りは来月ですが、医師会の釣り部に参加してきます。獲物は同じカワハギ君ですがどうなるこ... 続きをみる

  • 2種目

    今日はひるやすみにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 夜はＨＩＩＴでの筋トレを15分だけ行いました。 走ってないですね・・・。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　3Ｋ Ｂｉｋｅ　　25+10Ｋ ＲUＮ　　32Ｋ... 続きをみる

  • 筋トレ少々

    今日の昼休みは度付きの眼鏡を作りに眼鏡市場へ行きました。 運転の時に使用していたものが真ん中で折れてしまったので・・・。 フレーム台込みで2万円ぐらいしました。 薄い色を付けたのですが眩しいかな・・・。 夜はカミさんと外食になり、風呂前に軽く上半身の筋トレ行いました。 筋肉痛にはならないと思います... 続きをみる

  • 物忘れ外来

    今日は、母親を物忘れ外来につれて行きました。 最近、短期記憶が怪しくて認知症の疑いです。検査は結構できていましたが最終診断はどうなることか・・・。 朝からＰＭ3時くらいまでかかりました。 その後、カミさんのマッサージ師のお友達がゴルフの体験に来て打ちっぱなしに行きました。 簡単に教えましたがマアマ... 続きをみる

  • エアロバイクのみ

    今日は昼休みは上大岡へ・・ジジババの通帳のことで行ってきました。そのためにＥＸは無しでした。 夜は医師会の勉強会に顔を出しました。骨粗鬆症関連で参加者が少ないとのことで医師会長にあったときに誘われたので・・・。結構人が居たので良かったです。 お弁当が出ましたが持ち帰り自宅でビールで乾杯しました。 ... 続きをみる

  • プチ4種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。いつもの様に5コースで・・・4コースとの差がありすぎですね…4.5コース作ってくれないかな・・・。約2Ｋぐらいは泳いだでしょうか、やはり体のブレを指摘されましたがすぐに矯正できませんね。 帰宅して午前中は少し散歩して、3時半過ぎよりラン... 続きをみる

  • 少しラン

    今日は午前中で仕事が終了。天気が良くて休み明けだったので忙しかったです。 午後は散歩を少々してジジババの所に顔を出しました。今日は機嫌がよかったです。 夕方にランをしようと思ったのですが突然睡魔が・・・。 元気が出ずに6時過ぎに走りだし雨が降ってきたので5Ｋだけ頑張りました。 明日はレッツスイム新... 続きをみる

  • プチ2種目

    今日はプチ2種目でした。 午前中は朝シャンの前に3本ローラーを10分で5Ｋだけ行いいい汗かいてシャワーしました。 午前中は散歩+カミさんの付き合いで・・時間が無駄に・・・。 午後はジジババの所にお茶に・・・午前中に顔を出さなかったので親父がいじけてました。 夕方はラン行きました。右のアキレス腱に痛... 続きをみる

  • 何もせず

    今日の昼休みは来週月曜日の講演会の資料作りで終了しましたが・・・時間があったので上大岡方面に散歩に行きました。 分刻みのスケジュールでした。 帰宅してビールとワインいただきました。明日は休みでのんびりしようかな・・。 ベイスターズ強かったな・・・ *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　... 続きをみる

  • 2種目+＠

    今日は水曜日で仕事が休みのため、早起きしてレッツスイム新代田に久しぶりに行きました。 なぜかコーチの都合でＴＲＸという筋トレをやっていたので飛び入り参加しました。筋肉がついたみたいです・・・結局は何でもやらないと同じことですね・・・。 後半は7時半から50分位、5コースでスイムをしました。筋トレの... 続きをみる

  • 昼のみ

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。 夜はジョグでもと思ったのですが・・・勉強会の資料作りで遅くなり何もせず終了しました。 明日は久しぶりに朝スイムに行かねば・・・。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　7Ｋ... 続きをみる

  • 何もせず

    今日は昼休みは散歩で終了。 収穫はありませんでした・・・。 夜は帰宅してＥｘなしでしたが風呂に入り禁断のビールを飲んでしまいました。 明日は筋トレ+禁酒だ！！ *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　7Ｋ Ｂｉｋｅ　127Ｋ ＲUＮ　　31Ｋ Ｇｏｌｆ *****************... 続きをみる

  • 横浜マラソン

    今日は悪天候のため横浜マラソンが中止になり、もちろん救護の仕事もありません。 代わりにレッツスイム品川に行ってきました。 風邪は微妙に完治していない感じですがどうにか泳ぎました。喉が少しイガイガする感じが・・・。 午前中は暇つぶしの散歩に・・・ 午後は昼寝+ジジババの所にお茶をしに行きました。雨は... 続きをみる

  • 筋トレ

    今日はいろいろ事情があり散歩が忙しくＥＸは筋トレのみでした。 最近はやりのＨＩＩＴを20分だけＹｏｕ　Ｔｕｂｅから探して行いました。 右膝に負担がかかりますね・・・。 明日は横浜マラソンの救護の仕事のはずがなんと・・・中止になりました。 喉の調子がいまいちですが、朝からスイムに行ってきます。 **... 続きをみる

  • 3本ローラー

    今日は昼休みはリハのカンファレンスがありＥｘは無しで終了。 夜は帰宅して3本ローラーを21分で10Ｋだけ行いました。 空気圧が低かったので重かったですね・・・。 横浜マラソンは救護テントでの仕事になりました。走らなくて良かったな・・・雨みたいですね・・。雨のフルは走ったことがありません。無理ですね... 続きをみる

  • ちょいと筋トレ

    今日は昼休みは野暮用で終了。 夜は風呂に入ってしまいましたがその後にちょいと筋トレしました。それもビールのためですが・・・。 風邪は大分良いのですが話をすると咳が・・・。困りました。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　5Ｋ Ｂｉｋｅ　101Ｋ ＲUＮ　　31Ｋ Ｇｏｌｆ *****... 続きをみる

  • 少しラン

    今日は喉の違和感がありスイムはさぼり、泳ぎにも行きませんでした。 散歩少々して、夜に久しぶりにラン行きました。 ㌔5半前後かな・・・2週間ぶりぐらいのランです。風邪も大分良いようです。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　5Ｋ Ｂｉｋｅ　101Ｋ ＲUＮ　　26+5Ｋ Ｇｏｌｆ **... 続きをみる

  • 頭が・・・

    今日の昼休みは散歩に・・・。 午後からは調子が悪く頭が重く・・・頭痛が・・。 目も充血気味で血圧を測定してみましたが・・・下が80台で少し高かったです。 とても早起きしてスイムに行く元気がありません・・・。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　5Ｋ Ｂｉｋｅ　101Ｋ ＲUＮ　　26... 続きをみる

  • 筋トレのみ

    喉のイガイガは残っていますが大分風邪も改善してきています。 昼休みは母親の銀行巡りに・・・。 夜は筋トレをいつもの様にＨＩＩＴで20分だけ行いました。 今日も睡眠ソフトを使用して寝てみます。睡眠の深さが分かるようです。早起きができないので睡眠の質が悪いのかと思っていますが、一日の統計では良さそうで... 続きをみる

  • まだまだ・・・

    早起きしてスイムに行く元気もなくまったりと一日過ごしていました。 夕方にカミさんが帰宅して選挙に・・その後3本ローラーを12Ｋだけ行いました。 いい汗かいて餃子だったのでビールも飲んでしまいました。 明日は台風のようです。朝、職場に行けるかな・・・。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ... 続きをみる

  • スッキリせず

    今日も体調は復活しません。 夕方は頭が重くＥｘという感じではなかったので、横浜で勉強会がありそちらに参加。 2演題目がつまらなく・・後悔しました・・・。 早く寝ます *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　5Ｋ Ｂｉｋｅ　89Ｋ ＲUＮ　　26Ｋ gol ****************... 続きをみる

  • 勉強会・・・

    今日は昼は昼寝で終了。 時々痰が絡み咳が出るのでマスクをして診療してます。 夜も勉強会があってマスクで出席。時々、咳が出そうになって苦しみました。 もちろんＥｘは無しでしたが、帰宅してビール＋ワインを飲んでしまいました 明日も夜に勉強会が・・・。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　... 続きをみる

  • ダメダメです

    昨日は飲み会で午前様に・・・調子に乗って飲み過ぎずに今朝は朝食をゲットでしました。 午前中はオヤジを歯医者に連れて行き、庭の植木のプチ剪定をしました。 夕方は迎えがありそのついでに散歩少々して、風呂前に唯一のＥｘの3本ローラーを11Ｋだけ行いました。 鼻水が出てきて風邪も終盤に差し掛かってきました... 続きをみる

  • 今度は咳が・・・

    風邪のフルコースとなってきました。咽頭痛の後は喉に違和感と咳です。 葛根湯を飲んで体を温めていますが・・・あまり温まりません。 明日は飲み会が・・・困りました。 アルコール消毒かな！？ *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　5Ｋ Ｂｉｋｅ　78Ｋ ＲUＮ　　26Ｋ golf　　 ***... 続きをみる

  • 風邪癒えず

    今日は風邪で喉が痛いので荒療治はせずに大人していました。もちろんスイムも休みです。 午前中は散歩＋買い物で終了。 午後はまったりと掃除+ジジババの所にお茶をしに行きましたが、親父の機嫌が・・・朝かを出さなかったからと・・・いつも出さないのにな～～訳が分かりません。 血圧測定して低かったので100歳... 続きをみる

  • 体が・・・

    木曜日の夜にフットサル帰りで車をオープンにして帰ったおかげで風邪をひきました。 喉のイガイガが改善しません。体が弱すぎですね・・・・。 今日は17時からエコーの勉強会があって2時間半ほど頑張ってみました。途中10分ほど眠かったですね・・・。 帰宅して3本ローラーを5Ｋだけ行いました。あまり体に負担... 続きをみる

  • 2種目

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了です。 夜は雨のためランは断念し代わりに筋トレを少々しました。 最近のはやりのＨＩＩＴです。15分ぐらいでいい汗かいて終了。 風呂に入りビールを飲んで今日は終わりです。 寒いですね・・・喉... 続きをみる

  • フットサル

    今日は夜にフットサルがありました。 引き技をやっても体が付いて行きません・・・寂しいです。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　5Ｋ Ｂｉｋｅ　52Ｋ ＲUＮ　　26Ｋ golf　　 ********************

  • 二日酔い

    昨日は赤レンガのオクトーバーフェスタに行ってビール+＠を飲み過ぎてしまい午前様でした。 という訳で午前中はダラダラして午後もダラダラしてました。 夕方にポケモン散歩に行き、風呂前に3本ローラーを11Ｋだけ行いました。 いい汗かいてビールも飲んでしまいました。飲みすぎですね・・・。 疲れ気味なので早... 続きをみる

  • 箱根に

    今日は昼に箱根に行ってきました。 新幹線に乗って小田原に行き箱根湯本から強羅まで初体験の登山鉄道に乗って行きました。 知り合いの先生の別荘での食事会でした。 セミプロのレントゲン技師さんにフルコースを作っていただきそれを食する会でした。 美味しい料理で昼間から飲み過ぎてしまいました・・・。 今日は... 続きをみる

  • 登山

    今日は久しぶりに普通の隊長と登山に行ってきまいた。 神の川林道から地蔵尾根ルートで蛭が岳に登り帰りは源蔵尾根経由で帰ってきました。 朝4時半集合で6時10分にはスタートし2時45分にゴールしました。結構長くてヘロヘロでしたが、林道では少し走って帰りました。 尾根でルートミスを2回もしてしまい30分... 続きをみる

  • どうにか2種目

    今日は午前中で仕事が終了。 午後はアッシーがあり夕方に西スポーツセンターに泳ぎに行きました。 往復コースが混んでいたので25ｍコースでまったりと泳ぎました。2ビートでのアップキックのタイミングがうまくつかめません・・・。どうしても入水でダウンキックとなってしまいます。 帰宅して3本ローラーを11Ｋ... 続きをみる

  • エアロバイク+＠

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつものパターンで5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗終了しました。 帰宅し風呂前にＨＩＩＴで筋トレ少々。ビールを飲んで終了です。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　4Ｋ Ｂｉｋｅ　20+10Ｋ ＲUＮ　　26Ｋ golf　　 *... 続きをみる

  • 休養日に

    今日は完全休養日になりました。 昼休みは散歩に・・・伝説のポケモンゲットできました。 夜は横浜マラソンの救護班の説明会に行ってきました。初めは走るはずだったのですが・・・膝の調子がいまいちで弱気になっていたところに救護班のお誘いがあってそちらに回りました。 朝の7時集合で13時ぐらいまでの拘束時間... 続きをみる

  • 3種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 最近は5コースで泳いでいますが満員御礼でした。フォームを意識して体幹がぶれないように泳いぎました。2Ｋぐらいかな・・・。 帰宅するとカミさんのスマフォが起動しない事態に・・・iｐｈｎｅショップに行って治してもらいました。強制終了という手がありました... 続きをみる

  • HIIT

    今日は休養日の予定でしたが夕飯に枝豆のトッピングが・・・ビールのためにＨＩＩＴで腹筋Ｅｘしました。15分ぐらいでしたが・・・腹筋がヒクヒクしました。 ワインも飲んでしまい早く寝ます *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　 2Ｋ Ｂｉｋｅ　10Ｋ ＲUＮ　　16Ｋ golf　　 *****... 続きをみる

  • 3種目

    今日は早起きしてレッツスイム品川に行きました。20分位の遅刻でしたがメインがきつかったですね・・・。 50ｍダッシュ（1分）+150ｍ（3分15秒）を5セットでした。途中一回だけ先頭に・・・もう無理ですね・・。 約2Ｋぐらい泳ぎました。 帰宅して久しぶりに少し長い距離を走ってみました。鶴見川上流方... 続きをみる

  • 2種目

    今日はいつもの様に午前中で仕事が終了しました。 帰宅して夕方に近くのママ友と3人でポケモン散歩に皆さん伝説のポケモンをゲットできてよかったです。 その後3本ローラーを30分15Ｋ＋ポケモンジョグを5Ｋ行いました。走りは休み休みでダメダメですね・・・。膝の調子はマアマアなので明日は頑張って長い距離を... 続きをみる

  • ビールのために

    今日は夜に勉強会がありました。 それまでに時間があったのでエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を上げて20分で終了しました。 その後勉強会があり、帰宅し風呂に入りビールを飲んで今日は終了しまいた。 *****9月のＥＸ******* SＷＩＭ　 12Ｋ Ｂｉｋｅ　206+1... 続きをみる

  • 美味しいでディナー

    今日は昼休みはディナーのためにエアロバイク20分で10Ｋだけ行いいい汗かきました。 夜は東白楽のはせしげに創作和食を食べに行きました。 豪華な食材でびっくり、三大珍味+伊勢海老、ウナギ、肉とこれでもかという感じでした。幸せだ・・・。 写真がうまくアップできません・・・。 *****9月のＥＸ***... 続きをみる

  • プチ3種目

    今日は久しぶりに早起きしてレッツスイム新代田に行きました。10分位の遅刻でしたが、5コースの先頭で泳ぎました。気持ち的にはフォーミングで体幹がぶれないように泳いでみました。2Ｋぐらいは泳いだかな・・。一人で泳ぐよりはきつい練習にはなっていますね・・・。 帰宅してカミさんと千葉のショートコースに行き... 続きをみる

  • 3本ローラーのみ

    今日の昼休みは野暮用+歯科でＥｘは無しでした。歯科の方は炎症も静まってしばらく様子見で良いようです。3か月後に検診します。 帰宅してからビールのために3本ローラーを22分で11Ｋだけ行いました。いい汗かいて終了でした。 明日は朝スイムに行かねば・・・。 ポケモンＧｏが世界的規模で不具合になっていま... 続きをみる

  • ビールのために

    今日はビールのために帰宅してから筋トレやりました。 最近はやりのＨＩＩＴです。 10分の胸筋編と体幹を5分ほど行いました。 少し汗かいて風呂に入りビール飲んで今日のＥｘは終了しました。 *****9月のＥＸ******* SＷＩＭ　 10Ｋ Ｂｉｋｅ　174ｋ ＲUＮ　　13Ｋ golf　　90 ... 続きをみる

  • プチ2種目に

    今日は日曜日でしたが新代田が休みだったのでスイムはさぼってカミさんと朝の散歩に・・・伝説のポケモンゲットしてマリンウォークでホットドックを食べました。海辺のテラス席だったので気持よかったです。 昼は屋上にある椅子の解体をして午後はジジババの所に顔を出しました。 その後はカミさんをアッシーで送ってい... 続きをみる

  • プチ3種目

    今日は早起き断念して10時ごろから西スポーツセンターに泳ぎに行きました。 祭日だったのでマイペースでは泳げないですね・・・ドリル主体に1Ｋほどかな・・・。 午後は夕食前に3本ローラーを20分で10Ｋとポケモンジョグを3Ｋだけ走りました。足は大丈夫そうですが押したときの違和感はありますね・・・。 *... 続きをみる

  • HIIT

    今日は昼休みはカンファランスでエアロバイクは漕げませんでした。 そんな訳で帰宅してからビールのためにＨＩＩＴを15分ぐらい行いいい汗かいて風呂→ビールで乾杯しました。 明日は雨なのでスイムはさぼりかな・・。雨でも泳げるけど（＾＾） *****9月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9Ｋ Ｂ... 続きをみる

  • ワインの試飲

    今日は昼休みは休養日に・・・。 夜はカミさんとデートしました。1次会は関内のアジアンテイストのお店に行き軽く飲み食べました。 2次会は目的のワインの試飲に元町まで繰り出してピーロートという輸入代理店のお店でカミさんの好きなワインを６本セットで爆買いしました。味はよくわかりませんね・・・。 少し体重... 続きをみる

  • 2種目+@+@

    今日は水曜日で仕事が休みでしたがＢＬＳ（心肺蘇生法）の講習を受けるためにさぼりました。 9時前に会場に行ってみると受講者は私一人だけでした。ビデオを観て実技練習をして実技テストを受けて・・・最後にペーパーテストも受けて終了。ＰＭ4時に終わる予定でしたがラッキーなことに昼頃に終了しました。 関内でワ... 続きをみる

  • 枝豆、ビールのために

    今日は枝豆、ビールのための筋トレしました。 最近はやりのＨＩＩＴで腹筋編をしてみました。 途中で腹筋が切れそうになったので終了。10分位しかできませんでした。 明日は水曜日でスイムの日ですが、救急蘇生（ＢＬＳ）の講習があるのでさぼりです。 今から少し勉強しなくては・・・。左足底部の違和感はまだあり... 続きをみる

  • 久しぶりに

    今日は敬老の日で仕事が休みでしたが早起きしてのスイムはさぼりました。 午前中はカミさんと買い物に・・・ 午後は敬老の日だったのでジジババの家に行きました。孫、ひ孫も来ていてジジババは疲れ気味でした。 夕方はまずは3本ローラーを22分で10Ｋだけ行いました。 その後久しぶりにポケモンジョグに行きまし... 続きをみる

  • 2種目でした

    今日は早起きしてレッツ・スイム品川へ・・・。 10分位の遅刻で合流。2コースの最後尾からまったりと泳ぎました。少し泳力がついてきているような・・・。 帰宅して3本ローラーをいつもの様に32分で16Ｋ行いました。右膝の違和感が取れませんね・・・。 夕方からバイオリン+ピアノのコンサートに付き合いまし... 続きをみる

  • バイクのみ

    今日は午前中で仕事が終わりました。 3時前後のジジババの所にお茶をしに行き、その後夕飯前に3本ローラーをしました」。 いつもの様に5分毎にギアを2段上げて30分で16Ｋで終了でした。相撲を見ながらでしたので飽きずにできた感じです。明日へレッツスイム品川にでも行こうかな・・。 *****9月のＥＸ*... 続きをみる

  • 1.5種目・・・

    今日は昼休みにいつもの様にエアロバイクを20分だけ行いました。 5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗て終了。本を読みながらだったので飽きずにできますね・・・。 帰宅して風呂前に今はやりのＨＩＩＴの上半身編を腕立て伏せがメインですがいろいろなパターンがありますね。 10分で終了でしたが、パンパンにな... 続きをみる

  • 2種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 実は3時ごろに目が覚めてしまい、悩ましい患者のことを思い出して寝れなくなってしまいました。 そのために5時半過ぎに起きるのが難儀で15分ぐらいの遅刻でした。 最近は5コースでの参加が多くなってきています。コーチに体がぶれると指摘されましたが・・・治... 続きをみる

  • エアロバイクのみ

    今日は昼休みは歯科に行くことになっていたのでＥｘは無しでした。 夜は野暮用のため7時半まで居残りその間にエアロバイクを20分だけ行いました。いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗て終了しました。 その後、Ｗｅｂ勉強会をして美味しいお弁当をいただいて終了。美味しい焼肉弁当でビールで乾杯しま... 続きをみる

  • ビールのために・・・

    今日は完全休養日の予定でしたが・・・ 美味しい枝豆があるとのことでビールのために筋トレ少々しました。 最近はやりのＨＩＩＴの腹筋編です。15分ぐらいかな。 明日は筋肉痛になるかな・・・。美味しい秋味ビールをいただきました。 *****9月のＥＸ******* SＷＩＭ　 5Ｋ Ｂｉｋｅ　70ｋ Ｒ... 続きをみる

  • 水泳大会

    今日の朝スイムは品川に行きました。出かけるまでのんびりしてしまい20分位の遅刻でした。 トータル2Ｋぐらいは泳いだでしょうか・・・。 いったん帰宅して洗濯、ジジババの所に顔を出して水泳大会に行きました。 時間があったので横浜でスイクン（幻のポケモン）をゲットいい流れですね・・・。 毎年恒例の品川区... 続きをみる

  • 2種目

    今日はカミさんが朝早く帰省したのでそのついでに朝スイムに行きました。 5コースでまったり泳ぐ予定がフィンスイムが多くて大変でした。40分で撤収し1Ｋぐらいは泳いだかな・・・。 午前中は仕事で少しバタバタしましたが・・・12時半過ぎには終わりました。 夕方から勉強会でしたがその前に3本ローラーを20... 続きをみる

  • 1種目+＠

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗終了でした。本を読みながらなので飽きずに漕げることが良いですね・・・。 夜は帰宅してＨＩＩＴの胸部編をしました。腕立てのいろいろなバリエーションをしてみました。10分だけでしたが最後は力が入らなくな... 続きをみる

  • 少し筋トレ

    今日は夜にデパートの北海道展に行ってトウモロコシを買ってきたのでビールのために筋トレ少々行いました。 ＨＩＩＴの腹筋編をユーチューブの探して10分ほどで終了しました。 足の痛みは相変わらずです。右膝も少し痛みが・・・。ボロボロです。 *****9月のＥＸ******* SＷＩＭ　 2Ｋ Ｂｉｋｅ　... 続きをみる

  • 2種目

    今日は早起きしてスイムの予定でしたが・・・ＡＭ3時に目が覚めてしまい寝れなくなりやむなくサッカーを見てしまいました。4時半に試合が終わりそれから寝たために、早起き断念しました。 午前中は西スポーツセンターに行って泳ぎました。ドリル+500ｍを泳いでトータール1Ｋは泳いだかな・・・。結構疲れました。... 続きをみる

  • エアロバイク＋筋トレ

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了です。 夜は左足の痛みのため走れないのでＨＩＩＴの腹筋版を行いました。 15分ぐらいでしょうか体幹を鍛えて終了です。 明日は朝スイムに行かねば・・・。 *****9月のＥＸ******* ... 続きをみる

  • 夏が終わった・・

    最近急に涼しくなってきて夏が終わってしまいましたね・・・なんとなく寂しいです。 今日は休み明けだったので大したトレーニングもしていませんが休養日にしました。 夜もノンアルコールビールにしましたが、暑くないのでビールも飲まなくてもいい感じです。 左足底部の痛みは変わりなく採血もしましたが異常ありませ... 続きをみる

  • 2種目でした

    今日は沢登りの予定でしたが・・左前足部の痛みのためにＤＮＳでした。 午前中はカミさんとポケモン散歩に・・・。スイクンとやらが出現しています。 午後はジジババの所に顔を出し夕方から行動開始しました。 まずはにすスポーツセンターに行きスイムです。まったりと1Ｋぐらいは泳いだでしょうか・・・長く泳ぐとか... 続きをみる

  • 少しバイク

    今日は午前中で仕事が終わり、入院した患者さんの所に顔を出しました。 午後はプールにでも行こうと思ってのですが眠くで断念。 そのうちに左足底部の痛みが出てきて・・・１か月前の右足底部の痛みとほぼ同じ場所の様な・・・。プチ痛風かな・・・。 走れないので3本ローラーを行っていると親父がイチジクカン腸を買... 続きをみる

  • バイクのみ

    今日は昼休みは野暮用で上大岡へ 夜は帰宅してバイクのみ行いました。 3本ローラーで21分位で10Ｋで終了でした。5分毎にギアを2段上げていきました。 フットサルで少し捻挫した右足関節の違和感が少しありますが日曜日の沢登りはどうにか行けそうです。 *****9月のＥＸ******* SＷＩＭ　 0Ｋ... 続きをみる

  • 祝　ロシア・ワールドカップサッカー出場

    今日はトレーニングはなしでした。フットサルの疲労が・・・。 右足関節の違和感があり捻挫の影響と思われます。 昼休みは何もせず、帰宅してもサッカーの応援で終了。 強かったですね・・・若手が出てきていい感じですね・・。 *****8月のＥＸ******* SＷＩＭ　 10.9Ｋ Ｂｉｋｅ　244Ｋ Ｒ... 続きをみる