3本ローラーのみ

今日の昼休みは野暮用+歯科でＥｘは無しでした。歯科の方は炎症も静まってしばらく様子見で良いようです。3か月後に検診します。

帰宅してからビールのために3本ローラーを22分で11Ｋだけ行いました。いい汗かいて終了でした。

明日は朝スイムに行かねば・・・。

ポケモンＧｏが世界的規模で不具合になっています。北のサイバー攻撃でしょうか・・・。

 

*****9月のＥＸ*******      

SＷＩＭ　 10Ｋ

Ｂｉｋｅ　174+11ｋ

ＲUＮ　　13Ｋ 

golf　　90 

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