トライアスロンからゴルフへ

トライアスロンは半分引退、ゴルフを頑張っています

トライアスロンからゴルフへの新着ブログ記事

  • 変則3種目

    今日は5週目の水曜日でレッツ・スイムは休みでした。 午前中はハローワークに行って看護師＋理学療法士の募集を登録してきました。募集してもなかなか応募がありません。その後野暮用を済ませて50ｍの元町プールに今年初めて行きました。頑張って1Ｋ泳ぎましたが100ｍ、2分がやっとですね・・・。 元町の近場で... 続きをみる

  • 昼にエアロバイク

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了です。 大分元気になってきたいます。筋肉の疲弊も癒えてきているような・・。 夜は勉強会に行ってきます。 *****8月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9.9Ｋ Ｂｉｋｅ　231 +10Ｋ... 続きをみる

  • HIITで筋トレ

    今日は夕食に枝豆とトウモロコシがあったのでビールのために筋トレしました。 最近はやりのＨＩＩＴです。ネットで探して15分のワークアウトをしてみました。30秒で10秒休むみたいな感じであまり飽きませんね・・・。いい汗かいて終了です。 *****8月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9.9Ｋ Ｂｉｋｅ... 続きをみる

  • ビンタン島ハーフアイアンマン・ラン編

    バイクはヘロヘロで終了。 よくあるパターンですが気持ちが悪くなって吐くこともあるのですが、今回はどうにか回避できたようです。しかし、足のツリがひどいですね・・・。 走り始めはまだ快調だっかのですがすぐにピクピクしてきて一発触発状態に・・・。あまり力が入らないように走るしかありません。両大腿四頭筋と... 続きをみる

  • ビンタン島ハーフアイアンマン・バイク編

    ビンタン島ハーフアイアンマンのバイク編です。 スイムは思ったより楽に泳げて終了。次は90Ｋのバイクです。今回は心拍計バンドもも持ってきており万全でしたが、練習では最長で50Ｋぐらいまでした乗ってなく長い距離に一抹の不安が・・。 心拍数も１４０台で推移するように無理しないでみましたが予想以上にアップ... 続きをみる

  • ビンタン島ハーフアイアンマン・スイム編

    いつも前日は寝れないので今回は安定剤を飲んで10時ぐらいには寝ました。一回も目が覚めずに快適な目覚めで4時半には起きました。 少しパンを食べ着替えをして5時10分のバスの予定が少し遅れて循環バスが出発して20分前後でスタート地点に到着。 バイクは前日に置いておいたので補給食のセットやドリンクセット... 続きをみる

  • 右頸部痛

    今日はもちろん休養日に・・・ 仕事始めだったので午前中はバタバタと終了。 昼寝している頃より右頸部痛が発症・・・神経痛の様な感じです。 夜になっても治りそうもないですね・・・。ズンズンする感じです。 大会の報告も明日以降でご勘弁を・・。 *****8月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9.9Ｋ Ｂ... 続きをみる

  • ビンタン島ハーフアイアンマン

    ビンタン島ハーフアイアンマンに行ってきました。 記録はどうあれ無事に完走してきました。 その後は二日間観光+夜の飛行機で案の定1～2時間ぐらいしか眠れなくヘロヘロに早く寝ます。 詳しくは明日以降で～す。 *****8月のＥＸ******* SＷＩＭ　 8+1.9Ｋ Ｂｉｋｅ　206+90Ｋ ＲＵＮ... 続きをみる

  • 試しラン

    今日は1階のトイレと洗面所のプチリフォームで3時過ぎまで自宅待機に・・・・。一応きれいになりました。 夕方にいつもの様に横浜方面に散歩に・・・ルギアゲットならず 帰宅して足の調子も良さそうなので5Ｋほど軽くジョグしてみました。どうにか走れそうです。20Ｋ走れるかは不明ですが・・・ぶっつけ本番で頑張... 続きをみる

  • プチ2種目

    今日はスイムがお盆休みなので自主トレで西スポーツセンターに泳ぎに行きました。夏は元町プールに行きたいところなのですが・・天気が悪くて断念。1Ｋぐらいは泳いだでしょうか・・・足が攣りそうに・・・。 帰宅して午前中は買い物に 午後はまったりと過ごし夕方に3本ローラーを21分で11Ｋだけ行いました。筋ト... 続きをみる

  • 1.5種目？

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。 夜は帰宅して筋トレ。 今はやりにＨＩＩＴをネットで検索してiPadを見なかが10分だけ行いました。全部に20分あるのですがきつくて無理です。10分で勘弁してください。 明日から夏休みで... 続きをみる

  • ビールのために

    今日は松山君（ゴルフ）の応援をするために5時半に目を覚ましてベットでテレビ観戦・・・。だめでしたね・・・。 次回を楽しみにしておきましょう。 帰宅して枝豆のいい匂いがしたので、ビールのために少し筋トレしました。今巷ではやっているＨＩＩＴをユーチューブで検索して5分ぐらいしてみましたがヘロヘロに年寄... 続きをみる

  • 2種目でした

    今日はレッツ品川にゴー！！と張り切って行った訳ではないですが高速が事故渋滞で出鼻をくじかれ20分位の遅刻でした。2コースでまったりと泳ぎ終えました。 帰宅して何年振りかのお墓参りに行きました。雑草がボウボウと想定していましたが予想外に奇麗で立派でした。 昼食は蕎麦食べて久しぶりにバイクの外乗りに鶴... 続きをみる

  • 風邪・・

    今日は頭が重いですね・・・風邪かな～～。 昨日の映画館で寒くなってしまいやばい感じでした。 それでも3本ローラー10Ｋだけ行いましたが、だるかったですね・・・。 明日はレッツスイム品川に行く予定ですが・・・。 右足底部の痛みは少し改善してきています。 *****8月のＥＸ******* SＷＩＭ　... 続きをみる

  • 2種目で

    今日はレッツスイムはお盆休みで代わりに西スポーツセンターのプールに行きました。 いつもの様に片手クロールetcで1Ｋぐらい泳いだでしょうか・・・最後は25ｍの気持ダッシュを3本やりました。 帰宅して高校野球を見ながらバイクのタイヤ＋チューブ交換及び3本ローラーを10Ｋだけ行いました。初め空気圧が低... 続きをみる

  • エアロバイクとイタリアン

    今日は昼休みに時間があったので疲労抜きのエアロバイクの２０分だけ行いました。 いつもとは違い５分毎での負荷はなしで約10Ｋ漕ぎました。いい汗かいて終了です。 夜は愚息の帰省時にはいつも行っているラ・テンダロッサに行き美味しいイタリアンを食してきました。幸せですね・・・。 右足底部の痛みは変化なく走... 続きをみる

  • スイムはさぼり

    今日は早起き断念してスイムはさぼりカミさんと映画鑑賞に行きました。 パイレーツの最新版を４Ｄで観てきました。初体験でしたが・・・椅子の動きと画面が関連していないことも多々あり疲れましたね・・水蒸気が飛んでくるのもわけわかりませんね・・・。３Ｄで十分かな・・・。 映画の内容は十分楽しめましたよ！！ ... 続きをみる

  • エアロバイクのみ

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 夜はカミさんが宝塚に・・・ 愚息と寿司を食べて終了。 もちろん夜のお迎えもありましたが・・・。 *****8月のＥＸ******* SＷＩＭ　 4Ｋ Ｂｉｋｅ　70+10Ｋ Ｒ... 続きをみる

  • 休養日に・・

    今日はそんなに疲労はありませんでしたがいつもの月曜日の様に休養日としました。ビールも我慢して休肝日にしました。 なぜか眼が疲れてますね・・・仕事のし過ぎ！？ *****8月のＥＸ******* SＷＩＭ　 4Ｋ Ｂｉｋｅ　70Ｋ ＲＵＮ　　17Ｋ golf　　0 *****************

  • プチ３種目

    今日は早起きしてレッツスイム品川に行きました。 エコーの勉強会があったので電車で・・・・。足がだるかっですね・・・。 いつもの様に2コースでまったり泳ぎましたがメインはきつかったな・・。 100ｍ（2分）+50ｍ（1分10秒）を6セットでしたがヘロヘロで終了。 その後、日本橋でエコーの勉強会に・・... 続きをみる

  • 2種目

    今日は午前中に仕事が終わり帰宅。 愚息が山形から帰省してきました。 昼食後にジジババの所にケーキを買って行きました。おじいちゃんは愚息にあえて大喜びで明日死ぬかもしれないと言っていました。 その後、1時間ちょっとトレーニングをしました。いつもの様に3本ローラーを10Ｋ+ブリックランで5Ｋでしたが蒸... 続きをみる

  • 1.5種目？

    今日は昼休みに床屋+エアロバイクを20分だけ行いました。分刻みのスケジュールで予定を消化しました。 結構短く切られてしまいました・・・。 帰宅してビリー+風呂での筋トレ少々で終了。 ビールのワイン飲んで終了です。 *****8月のＥＸ******* SＷＩＭ　 2 Ｂｉｋｅ　40+10Ｋ ＲＵＮ　... 続きをみる

  • 犬の毛のカット

    今日は昼休みは何もせず休養。 帰宅して風呂に入りワンちゃんの毛のカットをする流れに・・・。夕食も摂らずに45分ぐらいかかってカット+シャンプー＋爪切りをしました。いつも嫌われ役は私です. *****8月のＥＸ******* SＷＩＭ　 2 Ｂｉｋｅ　40Ｋ ＲＵＮ　　7Ｋ golf　　0 ****... 続きをみる

  • 3種目＋歯科

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。日曜日の筋肉痛が癒えず5コースでまったりと泳ぐ予定でしたが・・・久しぶりに校長先生の指導のもと基礎の再確認でした。しかし、最後にインターバルをもってきて負荷を上げて終了しました。50ｍのイージー＆ハードで1分20秒でしたがハードは50秒切りで泳ぎまし... 続きをみる

  • 2種目でした

    今日は大腿四頭筋の筋肉痛がまだ癒えませんが昼休みにエアロバイク20分行いました。いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。もちろん本を読みながらです。 帰宅して疲労抜きのジョグを2Ｋだけ行いました。筋肉痛が早く癒えるように願ってのランです。 明日は朝スイムですね・・・。 *... 続きをみる

  • 筋肉痛・・・

    今日は大腿四頭筋および肩回りの筋肉痛が・・・。筋力の低下が著しい証拠ですね。 改めて筋トレの重要性を認識しました。 あまりに暑くてビールを飲んでしまいました。 *****7月のＥＸ******* SＷＩＭ　 10.5Ｋ Ｂｉｋｅ　255Ｋ ＲＵＮ　　70Ｋ golf　　0 ************... 続きをみる

  • 沢に・・

    今日は久しぶりに沢に行ってきました。 隊長とＭＲ君と3人で4時半に集合して裏丹沢の伊勢沢に・・・ 50ｍ滝がありましたが、体を清めてもらいました。 行程が長く登りに5時間下りが2時間でヘロヘロに・・・・筋力が大分落ちてきているような・・・。筋トレだ！！ *****7月のＥＸ******* SＷＩＭ... 続きをみる

  • プチ3種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。40分位で撤収しましたが、朝のシャワー代わりで気持ちよかったです。 午後は3本ローラーを10Ｋ+ブリックポケモンランを5Ｋだけ行いました。 暑い時間帯の走りたかったのですが曇ってきてしまいカンカン照りではなかったです。 明日は久しぶりに沢に行ってきま... 続きをみる

  • つなぎのジョグ

    今日の昼休みは月に一回の大掃除でエアロバイクは漕げませんでした。 帰宅してつなぎのジョグを５Ｋだけ行いました。㌔6前後でしたが暑いですね・・・大量の汗が出ました。夜の迎えがあるのでノンアルコールビールで乾杯でした。結構いけますよ！！ *****7月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9.5Ｋ Ｂｉｋ... 続きをみる

  • 少し筋トレ

    今日は昼休みは野暮用で上大岡へ・・・病院で使う扇風機を買ってきました。 帰宅してビリーで筋トレ少々。 ビールもいただき終了。 *****7月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9.5Ｋ Ｂｉｋｅ　245Ｋ ＲＵＮ　　60Ｋ golf　　0 ******************

  • 3種目＋歯科

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。いつもの様に20分位遅刻でしたが・・・。 昨日のアルコールが残っていたのか疲れが半端なくメインの途中で撤退しました。約2.5Ｋぐらいでしょうか・・・。 午前中はアッシーがありましたが体がだるく生きるしかばねでした・・・。 午後から3本ローラーを30分... 続きをみる

  • 昼のみ

    今日は昼休みに手術がありましたが20分位で終了。 その後昼食とってエアロバイクを20分だけ行いました。いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。 やれることはやった感じですね・・・。 夜はレセ飲みで焼き肉を職員と食べに行きました。働いてもらいましょう！！ 2次会は希望がなく... 続きをみる

  • 少し筋トレ

    今日は休養日でしたが・・・風呂で少し筋トレしました。 体幹の筋トレと腕立てです。日に日に筋力低下が甚だしいです。 筋トレしないと・・。 *****7月のＥＸ******* SＷＩＭ　 7Ｋ Ｂｉｋｅ　223Ｋ ＲＵＮ　　57Ｋ golf　　0 ******************

  • 3種目

    今日は早起きして江の島片瀬海岸での海練に参加してきました。8時からスタートしてブイを右回り、左回りなどして1時間半ほどでしたが、波が結構あってすごくハードでした。ヘッドアップを頻繁にしたので腰が痛くなってきました・・。約１Ｋぐらいは泳いだかな・・・。 帰宅して昼飯食べで昼寝 なかなか起きれず1時間... 続きをみる

  • 昼のエアロバイクのみ

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。 夜は勉強会に・・・肩と痛み止めの勉強をしました。いろいろ考えさせられるところが多かったです。 *****7月のＥＸ******* SＷＩＭ　 6Ｋ Ｂｉｋｅ　193+10Ｋ ＲＵ... 続きをみる

  • 少し筋肉痛

    今日は昨日のフットサルの筋肉痛が少しあります。昼休みは上大岡にＰＣの備品を買いに行ってきました。暑かったですね・・・。頑張って漕がないようにしました。 夜ももちろん休養日に・・・。 背部痛はほとんど気にならなくなりました。何だったのかな・・・。 *****7月のＥＸ******* SＷＩＭ　 6Ｋ... 続きをみる

  • 背部痛

    昨日は背部痛のため良く寝れませんでした・・・・。ズンズンする感じで明け方にロキソニン服用して寝ましたが・・・ＱＱにでも行こうかと思ったほどです。 朝は5時半に田舎に帰るかみさんのアッシーをして帰宅。朝食とって元気が出ずに2度寝しました 10時頃から行動開始背部痛も少し楽になってきていたのでまずは泳... 続きをみる

  • ビールのために

    今日は朝起きた時に体がだるく風邪かと・・・。少し寝坊して車で職場に行きました。 昼休みは何もせず終了。 夜は枝豆があったのでビールのために3本ローラーを7Ｋだけ行いました。疲れが・・・やはり風邪かな・・・。 なぜか寝違えの様に背中が痛いです。腕を上げるだけで痛みが・・明日は　　泳げないかも 夜には... 続きをみる

  • 少しラン

    今日は疲れがたまり気味で・・朝スイムはさぼりました。学会もさぼりました・・・。 午前中はトイレも水漏れが発覚してビックカメラに行き新しいトイレを物色してきました。夕方に下見に来るそうです。 夕食前にランしましたが、体が重くて2.5Ｋで終わりにしようかと思いましたが頑張って5Ｋだけ走りました。だるい... 続きをみる

  • 3種目

    今日は早起きしてレッツスイム品川へ行ってきました。ハムストリングスを使ったバタ足のおかげで足が開かなくなったようで良い感じです。約2Ｋぐらいでしょうか・・・。 その後、Ｍ３バイクを行いました。コーチの掛け声で回転数を上げたり、たち漕ぎしたりで90分頑張っりました。小股が圧迫されて大事なところが痺れ... 続きをみる

  • 筋トレ+ローラー台

    今日は午前中で仕事が終わり午後から勉強会へ・・。東京の府中まで行きました。肩の疾患の講演でしたが・・・少しためなったかな・・・。肩エコーはまだまだ勉強しないとだめですね。 帰宅してビーリーして3本ローラー10Ｋだけ行いました。 明日は品川に泳ぎに行きその後はＭ３のバイク予定です。 *****7月の... 続きをみる

  • 2種目でした

    今日は昼休みにいつもの様にエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。もちろん本を読みながらでいい場面だったので漕ぐのがあまり辛くなかったです。 帰宅していつもの様にポケモンジョグを3Ｋ。ところどころで短い坂道ダッシュを3回ほど入れまし... 続きをみる

  • 3種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行き、いつもの様に4コースで頑張ってみました。10日前の日曜日のレッスンでバタ足に開眼して2ビートでもまずハムストリングで足を上げてその後に下ろすのを意識してみました。まだまだぎこちないですがフィンスイムでいい感じがつかめました。今日はトータル約3Ｋぐらいでしょ... 続きをみる

  • 少しＥＸ

    今日は昼休みはエアロバイク20分だけ行いました。いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 夜はポケモンジョグを3Ｋだけ行いました。最後の700Ｍは気持ちダッシュで㌔4半ぐらいかな・・・大分走力が落ちてるような左足の違和感もありますね・・・。 明日は早起きし... 続きをみる

  • 何もせず

    今日は完全休養日になりました・・・。 よく考えたら昨日はゴルフだったのでそんなに体を酷使していなかったのでＥｘしてもよかったのにな・・・。習慣で休養日に・・・。 明日はいつもの様にエアロバイクかな・・・。 *****7月のＥＸ******* SＷＩＭ　 2Ｋ Ｂｉｋｅ　101Ｋ ＲＵＮ　　15Ｋ ... 続きをみる

  • ゴルフ　コンペ

    今日は職場の年に1回のゴルフコンペでした。 ライバルのＨプロはコースの何とか杯の決勝に出場で欠席。 久しぶりだったので小技、パターが寄らずに110を切るのがやっとのありさまでした。ハンデがついて3位になりましたが・・・暑かったな～～昼の生ビールが美味しかったです！！ ＰＣの調子が悪く・・・更新が今... 続きをみる

  • 2種目

    今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗終了しました。 夜はポケモンジョグを3Ｋほど行いましたが、左臀部から下肢の違和感が・・・やばい感じですね・・・。なるようになるのでしょうが・・・。 *****7月のＥＸ******* SＷＩＭ　 2Ｋ... 続きをみる

  • 休養日に

    今日は完全休養日になりました。 昼休みのＥｘもなしで、帰宅してのＥｘもなしでした。 暇があると自転車のホイール探しをしていますが・・・決まりませんね・・・。 ビックリするほど早くなるホイールはないしな・・見た目かな・・・。他人様のインプレも当てにならないしな・・・。自分で違いが分かる自身もないし・... 続きをみる

  • プチ3種目

    今日は昨日の飲み会の疲れで朝スイムはさぼりました。 それでも午前中に西スポーツセンターに泳ぎに行きまいた。片手クロールで呼吸動作を意識して泳いでみました。 午前中はアッシー+ゴルフ練習で終了。 午後は昼寝から脱出できず・・・3時半ごろよりＥｘ開始。 3本ローラーを11Ｋ＋ブリックランを5Ｋで終了。... 続きをみる

  • 何もせず・・

    今日は昼休みも夜も何もせず終了。 Ｂｉｋｅのホイールを物色してネットサーフィンして終わりました。 ビールもノンアルで我慢我慢でした。 *****7月のＥＸ******* SＷＩＭ　 1Ｋ Ｂｉｋｅ　70Ｋ ＲＵＮ　　7Ｋ Ｇｏｌf　　0球 ******************

  • どうにか3種目

    今日はレッツ・スイム品川に行ってきました。担当がＳ先生で基本を指導してもらいバタ足がびっくりするほど進みました。普段は2ビートなのであまり関係ないようですが・・・。約1Ｋ泳いだかな・・・。 終了後は大井ふ頭に移動してバイク練頑張りました。1周が7.5Ｋのコースを8周して60Ｋ漕ぎました。時々ダッシ... 続きをみる

  • プチ2種目

    今日は午前中で仕事が終わり午後からのＥｘでしたが・・・ 非常に眠かったのですが3時を過ぎてからの睡眠はあまり良くないと言われているので諦めていましたが・・・ジジババの所にお茶をした後のあまりに眠くて仮眠を20分ほどしました。 その後はスッキリして3本ローラー10Ｋ+ブリックポケモンランを5Ｋだけ行... 続きをみる

  • ゴルフ練習

    今日は昼休みは職員に聞いて一番評判のいい歯医者に行ってみましたが・・・・。歯根の周りの骨が溶けていて厳しいとのこと・・・。抜歯をするか神経を抜くしかないと。 7月末の休みの日に神経を抜いてもらうことにしましたが、痛そうだな～～～。 夜は帰宅して食事してゴルフの練習に行きました。途中でシャンクが出て... 続きをみる

  • なぜかエアロバイク・・・

    今日は休養日の予定が・・・。レントゲンのビューワーの調子が悪く代替えのＰＣに入れ替えるために残業に・・・。1時間以上かかりそうだったので待ち時間にエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 シャワーをしてちょうど作業も終わっりました。 ... 続きをみる

  • 3種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 メインは100ｍ*8（2分）+200*４（3分55秒）　　サークル的には私の実力ではかなりきついです・・・予想通りにヘロヘロで何回途中でやめようかと・・・。 その後もプルブイ50ｍ*12+400ｍなど泳ぐは泳ぐは・・・。ヘロヘロで最後まで粘って終了... 続きをみる

  • 少しＥｘ

    今日は昼休みに、いつもの様にエアロバイクを20分だけ行いました。5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 夜は帰宅してポケモンジョグを2Ｋほどで終了。仕事をしながらだったので走ったのが身についているか不明ですが・・・。 明日は水曜日で朝スイム行きますよ！！ *****6月のＥＸ**... 続きをみる

  • 自転車保険

    今日は昼休みに上大岡に行って親父の銀行の記帳に行き終了。小股におできができたので自転車が辛いですね・・・。 自転車ネタですが今頃になって自転車保険に入りました。楽天でやっていて月170円で示談交渉付きだったのでポチッとしてみました。自動車保険に付帯しているのもあるようですが調べるのが面倒なので・・... 続きをみる

  • タテトラ・・

    昨日まではやる気満々でしたが、朝起きてしっかり雨が降っていました。それでもめげずに6時頃には家を出発して館山に向いました。 しかし・・・高速を走っているとワイパーはマックスに動いていて土砂降りに・・・移動、待ち時間、狭いバイクコースも考えて出場するのは危険と判断！？途中でＵ-ターンして帰宅しました... 続きをみる

  • タテトラ競技説明会

    今日は午前中で仕事が終わり午後から明日の大会の競技説明会に千葉の館山まで行ってきました。 行きは1時間半ぐらいで到着。明日の駐車場および大会会場を見てから競技説明会場に行きました。 4時からの説明会に参加できましたが半分は寝てました 帰りはアクアライン渋滞にはまり2時間ちょいかかりました。結構な渋... 続きをみる

  • タイヤ交換

    今日は昼は掃除があり昼寝のみで終了。 帰宅してロードバイクのタイヤを交換しました。思ったより大変でした・・・。 日曜日は雨の予報が出ているのでタイヤは新品にしておきます。無理はしないつもりですが・・・。 *****6月のＥＸ******* SＷＩＭ　 7Ｋ Ｂｉｋｅ　129Ｋ ＲＵＮ　　45.5Ｋ... 続きをみる

  • 何もせず

    今日は昼休みに床屋に・・・。 夜はカミさんの友達に招待されて夕食をごちそうになりました。 帰宅が11時過ぎになったのですが、ジジババが自宅に入っていて電気の点検？何していたのかな・・・何時だと思っているのだと言っていましたがなんだか全然わかりません。 明日になったら何事もなかったようにしていると思... 続きをみる

  • 超プチ2種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。10分ほどの遅刻ですが想定内でしょう。 メインは100ｍ×16（2分05秒）でした。時々ヘッドアップを入れるという約束でしたが・・・ほとんど忘れていました。どうにかクリアしました。 帰宅してアッシーしてウナギを食べに行きました。ららぽーと... 続きをみる

  • 2種目

    今日は昼休みにいつものエアロバイクを20分だけ行いました。 5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 夜は帰宅してポケモンジョグを2.5Ｋだけ行いました。 走りに集中できずに終了。疲れ気味かな・・・。 *****6月のＥＸ******* SＷＩＭ　 4Ｋ Ｂｉｋｅ　113+10Ｋ ... 続きをみる

  • ゴルフ練習のみ

    今日は夜に久しぶりにゴルフ練習に行きました。松山君の活躍に刺激され、また、7/9にゴルフコンペもあるので・・・ ドライバーが右に行ったり左に行ったりで定まりませんね。 下半身の動きを少なくして振ってみましたが腰に負担がかかり痛みが・・・。柔軟性が低下しているので無理かな。金属も入っているしな・・・... 続きをみる

  • 2種目+＠

    今日は午前中はなぜかお台場に・・・その後バイク練習で大井ふ頭に移動してＴＴ-Ｂｉｋｅで32Ｋ走りました。そしてブリックランを・・・ＰＭ1時までには帰りたかったので４Ｋで終了。なかなか10Ｋ走れないですね・・。来週は大会があるんで疲労をためない意味で良しとしましょう！！ 夕方にはジジババの所に父の日... 続きをみる

  • 少しラン

    今日は夕方に少しランのみで終了。 ㌔6前後で5Ｋでしたが・・いつものポケモンジョグです。 勉強会があったので時間がなく断念・・・。初めから気持ちが・・・。10Ｋ走ってないな～～。 明日はお台場で散歩でもするか・・。 *****6月のＥＸ******* SＷＩＭ　 4Ｋ Ｂｉｋｅ　81Ｋ ＲＵＮ　　... 続きをみる

  • 勉強会

    今日は夜に磯整形の勉強会がありました。 その前に時間があったのでエアロバイクを20分だけ行いました。いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しましたが・・・小股に出来物ができて痛いです。困りました・・・。 自賠責保険の請求の勉強会をしましたが・・・難しくてついていけません。 **... 続きをみる

  • 昨日の・・・

    昨日の疲れが抜けません・・・夜10時半過ぎから調子に乗ってビール、ワインを飲んでしまったので・・・。 今日は朝起きて少しお酒が残っている感じで、体が重かったです。 仕事はどうにかこなしましたが・・・。 もちろんＥｘは無しです。 *****6月のＥＸ******* SＷＩＭ　 4Ｋ Ｂｉｋｅ　71Ｋ... 続きをみる

  • プチ4種目

    今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 20分位の遅刻でしたが・・・。メインは1500ｍを29分で・・・。ドラフティングして30分位かな・・・。 約3Ｋぐらいは泳いだでしょうか。 帰宅してカミさんのアッシーして午後からＥＸ開始。3本ローラー台を40分で20Ｋ行いました。その後ブリックラン... 続きをみる

  • 久しぶりに朝ラン

    今日は昼に歯科に行く予定があったので朝早く起きて久しぶりに走りました。 玄関を開けると雨が・・しかし小雨だったので走りましました。約3Ｋで終了。いい汗かいて終了しました。 昼は歯科に・・・歯根が見えていたのでそのをカバーするものを塗ってもらい抜歯しなくても良いようです。良かった良かった・・・。 夜... 続きをみる

  • 何もせず

    今日は何もしないで過ごしました。 昼は油めんhttps://tabelog.com/kanagawa/A1403/A140306/14038477/を食べましたが、いつもとは違く組み合わせで（納豆＋キムチ）・・・。結構美味しかったです。 夜は勉強会が・・・腰痛がらみだったので出席しましたが半分以上... 続きをみる

  • 二日酔い

    昨日は開院20周年の飲み会でした。飲み会の前に3本ローラー10Ｋとランを5Ｋだけ行いました。喉が渇いていたのか想定以上に飲み過ぎてしまいました・・・。 今日は1時過ぎまで病人の様にダラダラと過ごしていました。午後から少し動けるようになりました。 洗車してその後アルコール抜きのポケモンジョグに行きま... 続きをみる

  • 昼と夜

    今日は昼休みにいつもの様にエアロバイクを20分だけ行いました。 5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 帰宅してポケモンジョグを5Ｋだけ行いました。3か所ある坂道は最後の1か所だけ気持ちダッシュで終了。足が重いですね・・・。 *****6月のＥＸ******* SＷＩＭ　 1Ｋ ... 続きをみる

  • イタリアン

    今日は地域実習の学生と昼は沖縄ソバ屋へ夜は蒔田のイタリアンへ行きました。 実習で何か感じてくれたらよかったのですが・・・不明です。 ちょっとオタク系の真面目ないい子でした。これからも頑張ってもらいたいと思いました。 Ｅｘはもちろんなかったのですが、ビールをワインを飲んでしまいました・・。 ****... 続きをみる

  • プチ3種目

    今日は早起きでずに病院のワックスがけで8時半に職場に行きました。 その後西プールに行ってスイム練習をまったりと1Ｋ泳いだかな・・・。 午前中はオヤジの用事で銀行に・・・。 午後は納豆スパ作り、3本ローラーを30分で11Ｋだけ行い、ブリックランで5Ｋで終了。 時間がなくて10Ｋ行きたかったのですが・... 続きをみる

  • 少し・・

    昨日は東丹沢に沢登りに行ってきました。ブログを書いたのですがうまく保存できていませんでした。夕方にバイク10Ｋとラン2.5Ｋもしました。 今日は昨日の沢登りの影響で少し筋肉痛があります。明日がピークかもしれませんが・・・。 明日から医学部の学生が実習にきます。真面目に仕事をしなくては・・・。 今日... 続きをみる

  • 江の島へ・・・

    今日は午前中に仕事が終わり午後からカミさんと次女と江の島で待ち合わせ。 ポケモンの聖地に久しぶりに行ってみましたが・・・はずれでした 電車で行ったので行くのに疲れ、人込みで疲れ・・・収穫なく帰ってきました。 帰宅してポケモンジョグ5Ｋだけ行いました。 明日は沢登りに行ってきます。 *****6月の... 続きをみる

  • 少し回復

    体調は大分回復してきました。 熱も下がり喉の違和感も取れました。回復が早いですね・・・。本当に風邪だったのかな・・・。 という訳で昼休みは元職員が遊びに来たのでシュークリームを食べて終了。 夜、帰宅して回復したか確認のラン行きました。いつもの様にポケモンジョグで2.5Ｋで終了。大丈夫そうです。復活... 続きをみる

  • 突然・・・

    昨夜に突然寒気がして目が覚めました。 喉の違和感もあり風邪をひいたようです・・・。 微熱のため一日診療がきつかったですが、どうにかこなしました。 夜になって少し改善してきて熱も下がってきています。 一日寝れば治りそうな気がしています。 最近、体が弱くなってきているのかな・・・。 *****6月のＥ... 続きをみる

  • 少しラン

    今日はカミさんと姉妹二人とで木更津のアウトレットに買い物に行きました。 結構歩きましたが・・・娘たちはここぞとばかりに爆買い。自分は靴とＴシャツをゲットしました。 帰宅してポケモンジョグを10Ｋ行いました。足の疲弊が半端ないです。長女の風邪がうつったかもしれません、喉の違和感が・・・。ヘタレだな・... 続きをみる

  • 昼に・・

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 夜は長女、次女が帰省してきたのでイタリアンに行きました。美味しかったですね・・・。幸せだ！！ 明日はみんなで買い物+温泉に行きます *****5月のＥＸ*****... 続きをみる

  • 休養日に

    今日は休養日になりました。 あまり筋肉の疲弊感はありませんでしたが・・・。 肝臓君も休んでもらいました。 *****5月のＥＸ******* SＷＩＭ　 10.5Ｋ Ｂｉｋｅ　125Ｋ ＲＵＮ　　51Ｋ Ｇｏｌf　　270球 *****************

  • プチ3種目

    今日はレッツスイム品川へゴー！！ いつものコーチではなく臨時コーチが指導。基礎編でした。約1.5Ｋぐらいかな・・・。 大井ふ頭に向いましたが自転車の大会をやっていて交通規制が・・・やむなく自宅に帰り3本ローラーを20Ｋ行いました。その後ポケモンジョグを5Ｋで終了。だるいですね・・・。 午後はゴーヤ... 続きをみる

  • コンサート＋ポケモンラン

    今日は午前中で仕事が終わり午後からカミさんとプライベートコンサートに行ってきました。ピアノの調律師さん関係のコンサートでした。半分寝ていましたが人間の声とは思えないテノールとソプラノの歌でした。 夜にはポケモンジョグを5Ｋほど行いました。止まったりすることが多くトレーニングになっているかは不明です... 続きをみる

  • ゴルフ+筋トレ

    今日は昼休みは勉強会+掃除の日でＥｘは無しでした。 帰宅してゴルフ練習に行きました。ドライバーの調子がいまいちで右にすっぽ抜ける感じが・・・。 その後ビリーを20分ほど行い腹筋ローラーを膝立で10回ほど行いした。筋トレしないと・・・。 明日は午後からカミさんとコンサートに行く予定です。寝そうだな・... 続きをみる

  • 疲れ気味・・・

    今日は朝からだるくて・・・。風邪かな・・・。 時々ふらっとする感じもあり不整脈でも出ているのかな・・・・。 という訳でナイトランはなしでビールもノンアルにしましたが・・・なぜかワインも少々飲んでしまいました。 さっさと寝ま～す *****5月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9.0Ｋ Ｂｉｋｅ　1... 続きをみる

  • 2種目でした

    今日は昼休みにいつもの様にエアロバイクを20分だけ行いました。5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。もちろん本も読みながらです。 帰宅してポケモンジョグを行いました。今日は足が重いですね・・・。積極的休養というのがあるのですが負荷をかけた翌日に軽めのジョグをした方が疲労が抜けるというので... 続きをみる

  • ちょっとラン

    今日はポケモン週間なのでナイトランしてみました。 頑張って５Ｋ走りました。ポケモン上は4倍の20Ｋ走った計算に・・・。 明日も走りますよ・・。疲労抜きのジョグですが・・。 *****5月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9.0Ｋ Ｂｉｋｅ　105Ｋ ＲＵＮ　　31+5Ｋ Ｇｏｌf　　160球 **... 続きをみる

  • 3種目

    今日は早起きして品川に行って泳いできました。昨日寝るのが遅くなってしまったのでちょっと辛かったですが・・・。頑張って2コースで2.5Ｋぐらいは泳いだかな・・・。バイクでもと思ったのですが昨日遅かったのでパスして帰宅。 自宅で3本ローラーにしました。いつもの様にギアを5分毎に2段上げてトータル20Ｋ... 続きをみる

  • 変則3種目

    今日は午前中で仕事が終わり帰宅して夕方から活動開始。 まずは3本ローラーを・・・5分毎にギアを2段上げて負荷を増していき、戻していくパターンで行いました。大相撲を観ながら対戦時以外はＴ－Ｂａｒ　ポジションで行いました。約21Ｋで終了。 その後、ブリックラン行きました。㌔6前後で５Ｋ+200ｍダッシ... 続きをみる

  • プチ2種目

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 帰宅してポケモンジョグを2.5Ｋ行いました。坂道ダッシュは1か所だけにしましたが、水曜日のフットサルの疲労か残っているようで足がだるいですね・・・。 ポケモン週間な... 続きをみる

  • 何もせず・・

    今日は昨日のフットサルの疲れで・・・何もせず終了。 昼休みはいつもの様に自転車で出かけましたが雨が降ってきたので一旦帰り、徒歩で出かけました。 近くのイタリアンでランチ。 20分の昼寝をして終了でした。 *****5月のＥＸ******* SＷＩＭ　 6.5Ｋ Ｂｉｋｅ　54Ｋ ＲＵＮ　　13Ｋ ... 続きをみる

  • 変則3種目

    今日は朝の8時からカミさんとバラ鑑賞。なかなか奇麗でしたよ・・。 その後西プールに行きました。体幹がクネクネするのでそれを意識して泳ぎました。約1Ｋぐらいかな・・・。往復コースがなかったので気持インターバルで負荷をかけてみました。 夕方に3本ローラーを22分で11Ｋ行いました。意識してＴ－ポジショ... 続きをみる

  • 夜のビリー

    今日は昼休みは検診だったのですが、午前中の仕事が終わらず分刻みのスケジュールに・・・。 どうにかコンビニのホットドックで済まして検診後は昼寝も15分だけできました。 帰宅してランと思ったのですが、たまには筋トレと思いビリーを行いました。 風邪のだるさは大分改善してきて明日のフットサルは行けそうです... 続きをみる

  • 疲れ気味・・

    今日は昼休みは散歩で終了。 ストレッチ教室があったのでその時間に20分ほどの昼寝も 午後も忙しくお茶する時間もなくあっという間に6時半になりました。 階段昇降はしましたが一段飛ばしは・・・最後の方だけでした。 その後、帰宅して何もせず水で夕食をとり、早めに寝まーす *****5月のＥＸ******... 続きをみる

  • 静養

    今日は予定通りに静養しています。 徐々に食欲も出てきて掃除などしだしました。 夜にはゴルフ練習も行きました。 横浜トライアスロンに出れなかったので他の所を探したところ今日締め切りで館山トライアスロンがヒットしました。早速エントリーしました。6/25です。次は出るぞ！！ *****5月のＥＸ****... 続きをみる

  • DNS

    昨日からの吐き気が治らず・・・微熱も出てきました。体がだるく午前中の仕事をどうにかこなしましたが、明日トライアスロンの大会に出れる状態ではなく説明会も出る元気がありませんでした。胃腸炎かな・・・。 という訳でＤＮＳになりました。抽選に当たったのに残念！！ 寝ます *****5月のＥＸ*******... 続きをみる

  • プチ2種目

    今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。いつもは5分おきに負荷を200ｗに上げるのですが今日は10分と18分の2回のみにして負荷を軽減しました。それでもいい汗かいて終了でした。 昼休みに沖縄ソバ屋さんで漁師飯のお茶漬けを食べたら胃がもたれて・・・ 帰宅してポケモンランに2.5ｋだけ行きま... 続きをみる

  • 何もせず

    今日は完全休養日になりました。 昼休みもポケモンチャリで終了。 夜もノンアルコールビールで乾杯でした。肝臓君も休んでもらいました。 *****5月のＥＸ******* SＷＩＭ　 5.5Ｋ Ｂｉｋｅ　33Ｋ ＲＵＮ　　10.5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ******************

  • 朝スイム＋映画

    今日は早起きして朝スイムに行きました。いつも以上に遅刻・・・20分ぐらいかな・・・。 始めは5コースでまったり泳いでいましたが、込み合っていたので4コースに・・・撃沈しました。 100ｍ×1’55”×4は回せません。3本が限界でした。2Ｋは泳いだかな... 続きをみる