トライアスロンからゴルフへ

トライアスロンは半分引退、ゴルフを頑張っています

トライアスロンからゴルフへの新着ブログ記事

  • 少しジョグ

    今日は朝スイムは行かずに時間が無くなったので車で職場に向かいました。 午前中で仕事が終わり、散歩してプールでもと思っていたのですが・・・鼻の調子が悪く喉もイガイガするのでパスして帰宅。 Ｋ公園をいつもの様にジョグしました。左足の外脛骨は痛みが出ないのですが、右のインソールが足底に当たり痛くて走れな... 続きをみる

  • 何もせず

    今日は昨日の疲れが何もないですが休養日になりました。 昼休みはリハ室を使ってのストレッチ教室を行い、夜はヨドバシカメラに野暮用が・・・。 風呂に入ってビール飲んで終了でした。 *****1月のＥＸ******* SＷＩＭ　 5Ｋ Ｂｉｋｅ　56K ＲＵＮ　　52Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 *****... 続きをみる

  • 風邪が・・・

    今日は喉の調子が悪く風邪が復活・・・。 すっきりせず寒気も・・・。 免疫力が低下しているようです。 もちろん何もせずに一日が終了しました。早く寝ま～～す！！ *****1月のＥＸ******* SＷＩＭ　 5Ｋ Ｂｉｋｅ　56K ＲＵＮ　　52Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 **************... 続きをみる

  • 1.5種目？

    今日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。 メインは100ｍ×12本（１’55”）+50ｍ×８でした。久しぶりの水曜日だったのでヘロヘロに・・・。 午前、午後とカミさんと娘の買いもに付き合っていました。 夜はフットサルがありました。30分遅刻... 続きをみる

  • 2種目

    今日の昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。少し足が疲れているような・・・何もしていないのですが・・・。 帰宅時に一段飛ばしの階段昇降の筋トレを行い、夜ラン行きました。 もちろんポケモンジョグで5Ｋで終了。長い距離は左足が痛く... 続きをみる

  • 何もせず

    今日は昼休みにプリンターのインクが切れたのでヨドバシに行ってきて終了。 夜は歯科の予約があったので虫歯の治療をして終了。 帰宅してもＥｘなしでした。 ＮＨＫのプロフェッショナルを観てしまい寝るのが遅くなってしまいました。 *****1月のＥＸ******* SＷＩＭ　 2Ｋ Ｂｉｋｅ　46K ＲＵ... 続きをみる

  • 野球肘検診

    今日はまる一日野球肘検診でした。 野球による肘の障害を早期に発見して悪化するのを防ぐ目的で行っています。対象は小学校高学年でした。 体育館が寒くてホカロンでどうにかしのぎました。 もちろんＥｘは無しですね・・・。 *****1月のＥＸ******* SＷＩＭ　 2Ｋ Ｂｉｋｅ　46K ＲＵＮ　　4... 続きをみる

  • 2種目で

    今日は早起きしてレッツスイムに行きたかったのですが・・・前日が遅かったので断念しました。 午前中の仕事も1時までかかり・・書類もあったのでプチ残業。 夕方には3本ローラーを28分ぐらいで15Ｋだけ行いました。その後、5日間ほど帰省していた長女が沖縄に帰るのでそのカバンを新横浜までもっていって見送り... 続きをみる

  • 昼のみ

    今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を上げてみました。いい汗かいて終了です。 夜は近所の家の新築祝いに行きました。木のぬくもりのする素敵は家でした。12時近くまでお邪魔してしまいました。明日の朝はスイムなしですね・・・。 *****1月のＥＸ******* S... 続きをみる

  • 鼻水が・・・

    雪山登山後より鼻水が・・・風邪かな・・・。アレルギーに様な感じの鼻炎です。 今日は休養日になりました。肝臓君もお休みしてもらいました。 階段昇降の筋トレのみ行いましたが・・・。 *****1月のＥＸ******* SＷＩＭ　 2Ｋ Ｂｉｋｅ　21K ＲＵＮ　　44Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ****... 続きをみる

  • 少しジョグ

    今日は昨日の飲み会のためにレッツ・スイムはさぼりました。 午前中は親父を銀行に連れて行きました・・・。 午後は買い物で終了。 夕方に少しポケモンジョグを5Ｋほどして、勉強会に行きました。 1月末にフルがあるのに長い距離を走っていません・・足が痛くて走れません・・・。 困りましたね～～。 *****... 続きをみる

  • 食事会

    昨日は雪山に行きましたが、悪天候のため目的の山（武尊山ほたか）に登れず撤退しました。風も強くプチ遭難気味に・・。 昨日はなぜかブログにアクセスできずに今日の更新となりました。 今日は食事会があって長女とその彼氏と次女とカミさんでいつものイタリアンに行きました。相変わらず美味しいですね・・。 明日は... 続きをみる

  • プチ3種目

    今日は早起きしてレッツ・スイム品川に行ってきました。 冬山が中止になってしまったので・・・ 約2Ｋぐらいは泳いだでしょうか・・・。右手が深いと言われました。 帰宅してアッシー2回行い、昼近くになってやっとラン行きました。ジョグペースで10Ｋ久しぶりに走りました。走っているときは左足の違和感がありま... 続きをみる

  • 夕方に・・

    今日は午前中で仕事が終わり、書類のために少し残業しました。 3時のおやつにジジババの所に顔を出してその後にラン行きました。 10Ｋぐらいは走る予定でしたが・・・時間がなく5Ｋで終了。 右足の外脛骨は痛いですね・・・フルマラソンは厳しいかな・・・。 *****1月のＥＸ******* SＷＩＭ　 0... 続きをみる

  • 昼に・・・

    今日は昼休みにエアロバイクのみ行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げてみました。もちろん本を読みながらですが・・結構きつかったですね・・。 風邪が完治していないのかな・・・。 夜は寒かったのでランはせず風呂に入りビール＋ワインで終了しました。 *****1月のＥＸ******* S... 続きをみる

  • 仕事始め

    今日は仕事始めでした。 喉のイガイガがすっきりしませんが・・・どうにか終了。 午後は寒かったからか暇でしてね・・・。 夜もノンアルコールビールで乾杯！！ *****1月のＥＸ******* SＷＩＭ　 0Ｋ Ｂｉｋｅ　0K ＲＵＮ　　24Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 *****************... 続きをみる

  • 長めのポケモン・ジョグ

    今日の午前中は親父の調子が悪いとかで・・・バタバタしいました。大したことはないのですが・・・ 午後は4時ぐらいからラン行きました。いつもの様にポケモンジョグでしたが、時々坂道ダッシュを混ぜて約12Ｋ走りました。左足の外脛骨が痛いですね・・・フル走れるかな～～。 明日から仕事が始まります。早く寝なく... 続きをみる

  • ポケモンジョグのみ

    今日の午前中は箱根駅伝復路でした。神奈川大学が頑張ってましてね～～。 午後は、子供たちの幼稚園の頃の友達が遊びに来るので買い出しに！！もちろんカバン持ちに行きました。 夕方はいつもの様にポケモンジョグに行きました。約６Ｋぐらいでしょうか、登坂は気持ちダッシュしました。 *****1月のＥＸ****... 続きをみる

  • 少しラン

    今日は午前中は掃除をしながらの箱根駅伝観戦。地元の神奈川大学が大躍進で頑張っていました。2区の鈴木君すごかったな～～。 午後はまったりとして夕方にラン行きました。 もちろんナガラ・ランでしたが6Ｋぐらい走ったでしょうか・・喉の違和感がまだ残っていますが、大分体が温まるようになってきました。 ***... 続きをみる

  • 謹賀新年

    あけましておめでとうございます。 今年も皆様に良いことがありますように・・・。 自分は細々と体型維持のために運動を続けていければと思っております。よろしくお願いいたします。 元旦は昼にジジババの所に行って新年のご挨拶でした。その前にジジババを神社までアッシーしてきましたが、大分歩けなくなってきてい... 続きをみる

  • 無理だったか・・・

    今日は頑張って早起きしてレッツスイム品川に行きました。 ついたとたんにだるかったのですが・・・頑張って泳いでみましたが寒気が・・・。無理だったようですね～～頑張って最後まで泳ぎましたが・・・喉のイガイガが再発したような気がします。気合いだ！！　泳ぎ納は遅刻があるので2.5Ｋぐらいかな・・・。 帰宅... 続きをみる

  • 木更津に

    今日は女性陣と木更津アウトレットに行きました。 たいして欲しいものがあったわけでもないのですが・・・運転手＋カバン持ちです。 朝一で行って昼食も取らずに2時半ごろまでいました。買い物の付き合いも大変だ！！ 夕食前に久しぶりにポケモンラン行きました。モンスターボールが枯渇してしまったので・・・。約5... 続きをみる

  • 映画に

    今日は午前中はおふくろの銀行について行きました。残念ですが大分ボケてきていてヤバいですね・・・。 午後から窓ふきをやりました。大分汗をかいて風邪にもよかったかもです。 夕方からは映画を愚息と観に行きました。ローグワンhttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AD%E... 続きをみる

  • すっきりせず

    朝は調子がよさそうでしたが・・・はやり全快には程遠いようです。 今日も何もしないで一日が終了しました。体が温まらないですね・・・。 *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9Ｋ Ｂｉｋｅ　53K ＲＵＮ　　32.5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ********************

  • エアロバイク

    今日は久しぶりにエアロバイクを20分だけ行いました。 いつもの様には負荷を上げずに心拍数が130以上にならない設定で・・・。いい汗かいて終了しました。 夜は美味しいいイタリアンへ　http://www.tenda.jp/ 風邪もだいぶ快方に向かっています！！ *****12月のＥＸ******* ... 続きをみる

  • 風邪の３大症状

    先週の水曜日に喉がイガイガしていてそのうち鼻水が・・・今日あたりから咳が出始めています。典型的は風邪症状のようです。あと２～３日は辛抱ですかね・・・。もちろんＥｘは無しでマヌカハニー食べています。 明日で仕事納めとなります。 *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9Ｋ Ｂｉｋｅ　43K... 続きをみる

  • 咳が・・・

    昨日はクリスマスイブで美味しいものを食べたのですが・・・咳が出始めました。 今日は一日年賀状の準備をしていたのですが・・・。 もちろん運動は何もしていません。早く寝ます *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9Ｋ Ｂｉｋｅ　43K ＲＵＮ　　32.5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 *****... 続きをみる

  • 風邪治らず・・・

    今日は朝起きたときは鼻の調子が良いような気がしましたが・・・職場で仕事をし出したら同じでした。 鼻が詰まって声が変です。だるさもありますが熱はないようです。漢方の10番飲んでみましたが・・どうかな・・・。午後は仕事で居残り・・・終わりませんでした。 明日はのんびりしたいところですが・・・次女のバス... 続きをみる

  • 故人を偲ぶ会

    今日は故人を偲ぶ会で真岡まで行ってきました。 大学の同級生ですが・・・立派過ぎて足元にも及びません。私も頑張らなくては・・・・・ 途中の駅でＳＬがありました。すごく立派で感動しました。 風邪も悪化の一途で鼻が詰まってきました・・・。明日は午前中だけ頑張ればクリスマスです。 *****12月のＥＸ*... 続きをみる

  • 風邪・・・

    昨日から喉がイガイガしてしまい風邪を引いたようです。 頭の重く・・今日はゆっくりしました。 明日は同級生のお葬式に行くことになっています。ガンを患い闘っていたのですが・・・ご冥福をお祈りいたします。 *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　 9Ｋ Ｂｉｋｅ　43K ＲＵＮ　　32.5Ｋ Ｇ... 続きをみる

  • スイムのみ

    今日は早起きして朝スイムに行きました。メインは50m、1分サークルで12本プラス200m、3分55秒で4本でした。3分55秒はタッチ＆ゴーになり途中でめげそうになりましたが頑張りました。飴一つ‼︎ 午前中はオヤジの銀行巡りでバタバタしました。午後は溜まってしまった真田丸を1作のみ視聴したところで親... 続きをみる

  • 少しラン

    今日は昼休みは上大岡に買い物で終了。 夜は帰宅してポケモンジョグを3Ｋほど行いました。サンタバージョンのピカチューが出るのですが逃げるのでモンスターボールがいくらあっても足りません・・・。 明日は早起きしてレッツ・スイムにいきますよ～ *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　 6Ｋ Ｂｉｋ... 続きをみる

  • 何もせず

    今日は月曜日で一応休養日に・・・。 夜はポケチャリ少し行ってきました。 寒いので結構手はかじかみます 休肝日の予定がノンアルコールがなくって一杯やってしまいました *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　 6Ｋ Ｂｉｋｅ　43K ＲＵＮ　　29.5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ********... 続きをみる

  • 真鶴忘年会

    今日はトライアスロンつながりの友達の別荘で忘年会があり、真鶴まで行ってきました。半島の先まで往復して10キロほど走りました。ハワイに有るような立派な木がありました。 写真がうまく取り込めない・・・。 *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　 6Ｋ Ｂｉｋｅ　43K ＲＵＮ　　19.5+10... 続きをみる

  • 忘年会

    今日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。 バタ足がメニューにありましたが1Ｋぐらいは泳いだかな・・・。 午前中で仕事が終わり 久しぶりに3本ローラーを10Ｋだけ行い、その後病院の忘年会に向かいました、 明日は湯河原に忘年会に行ってきます。 *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　... 続きをみる

  • ポケチャリ

    今日の昼休みは体操教室があったので何もせずに終了。 夜は少しだけポケチャリでモンスターボールをゲットしました。しかし寒いですね・・・。手袋していても手がかじかんでしまいます。 *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　 6Ｋ Ｂｉｋｅ　33K ＲＵＮ　　19.5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 **... 続きをみる

  • フットサル

    今日はフットサルをやりました。 結構寒かったですが・・動けたかな・・・。 落ち着いてボールをさばきたかったけど上手くいきませんでした。次回頑張るぞ！！ *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　 6Ｋ Ｂｉｋｅ　33K ＲＵＮ　　19.5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 **************... 続きをみる

  • プチ2種目

    今日は頑張って早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。 30分ぐらいの遅刻ですが・・・メインは25ｍバタ足×4（40秒）+100×6（2分）を2セットでした。きつかったな・・・。どうにか4コースで頑張りました。 昼にかけてスマフォの画面が割れてしまい修理するか交換するか... 続きをみる

  • 昼のエアロバイクのみ

    今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様にポケモン散歩に行って昼食を食べてからです。 もちろん本を読みながら5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。 夜は掖済会病院の病診連携の勉強会へ・・・。明日は早起きしてスイムですね！！ *****12月のＥＸ*******... 続きをみる

  • マウスピース

    今日は歯科に行ってきました。 2週間前に歯周囲炎で左の上歯の奥歯がぐらぐらになっており、夜間に歯ぎしりなどで強く嚙まないようにマウスピースで保護することになしました。歯肉が下がってしまったのはどうしようもないとのことです。 今日はマウスピースの調整と歯石取りでウィーウィーされました。 虫歯もあると... 続きをみる

  • 映画に

    今日はプチ二日酔いの予定だったので、朝スイムはあきらめていました。8時近くまで寝ていて午前中は久しぶりに映画を観に行きました。 今話題の＜君の名は・・・＞でした。なかなか良い映画でしたね・・・星三つ！！なぜか目が腫れてしまいました！？ 夕方に昨日のサッカーの疲労抜きのポケモンジョグを5Ｋほどで終了... 続きをみる

  • サッカー

    今日は午後から横浜市大のサッカー部のＯＢ会に参加してきました。 一応フルコートで前線に張り付いてシュートチャンスを伺っていましたが・・。ノーシュートノーゴールでした。次回頑張ります。 卒業大学は弘前なのですが、市大の整形外科の医局に入ったので準ＯＢということで宴会にも参加して病院のＰＲもしてきまし... 続きをみる

  • 昼休みのエアロバイク

    今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様に本を読みながら、5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了です。 夜は勉強会で終了。フグを食しました！！ *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　 3.5Ｋ Ｂｉｋｅ　13+10K ＲＵＮ　　12Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 *... 続きをみる

  • 誕生日

    今日は誕生日で職場で5時過ぎにケーキでお祝いしてもらいました。ありがとうございます。 夜もカアチャンの手料理でした。ありがとうございます。 *****12月のＥＸ******* SＷＩＭ　 3.5Ｋ Ｂｉｋｅ　13K ＲＵＮ　　12Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ************

  • 2種目で

    今日は水曜日だったので久しぶりに朝スイムに行きました。 5コースにしようかなと思いながら・・・4コースで泳いでみました。約20分遅刻でしたが・・・。 メインは1500ｍで長くて数えられません・・・。最後尾でしたが追いつかれそうになったのでショートカット数回して終了。何度止めようと思ったことか・・・... 続きをみる

  • プチ2種目

    今日の昼休みはエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様に本を読みながら、5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。日曜日の疲れが残っていて大腿四頭筋が疲弊している感じですね・・・。 夜はかなり寒くなってきていましたが、ポケモンジョグに行きました。2.5Ｋの周回コースを1周で終了。... 続きをみる

  • ポケモン・サイクリング

    今日は昼休みは床屋+昼寝で終了。 夜は帰宅してポケモン・サイクリング行きました。モンスターボールが少なくなってきたのでカミさんのスマホと2台持ちでゲットの旅に行きました。約3Ｋぐらいかな・・ほとんど負荷はかかっていませんが・・・運動したことにしてビールで乾杯！！ *****12月のＥＸ******... 続きをみる

  • トレラン+忘年会

    今日は早起きして栂立（ツガダチ）尾根に行ってきました。ツガがという木がいっぱいありました。 宮ケ瀬湖周辺で下りは基本走りましたが・・・足は痛いな・・・。 夜はオーシャンナビの忘年会ビンゴ大会ではサンバイザーをゲットしました。 立食だったので疲れたな・・・。 行く前に代々木公園に行ってみたけどすごい... 続きをみる

  • 朝スイムのみ

    今日は頑張って早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。 しかし・・・キャッチアップスイム、板キックで時間になりあまり本格的に泳げませんでした・・・。 昼は病院のナースコールの設置をしていて終了。 帰宅してカミさんとポケモンドライブに行き臨港パークに行きましたが、ピカチュウはでませんでしたね・・... 続きをみる

  • 昼エアロバイク

    今日は昼休みに床屋に行こうかと思いましたが・・・先客がいて断念。 エアロバイク20分だけ行いました。いつもの様に本を読みながら、5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。 帰宅してポケモンジョグ行きました。足が重かったですが・・・モンスターボールなくなりそうなので頑張ってみました。 ****... 続きをみる

  • いろいろありました

    昨日の夜は歯が痛くて寝苦しく夜中に痛み止めを飲みました・・・・。睡眠不足だ！！ 今日もいろいろなことがありました。ポケモンゴーでメタモンを2匹もゲット！！ 歯が痛いので仕事が終わった後に歯科に行き、コインパーキングでお釣りの500円を側溝に落としてしまいました。 明日は何があるかな・・・ 今日はＥ... 続きをみる

  • プチ3種目

    今日はレッツスイムはお休みでしたが・・・・10時半には西スポーツセンターの泳ぎに行きました。 片手クロールＥｔｃで１Ｋぐらいは泳いだでしょうか・・・・インターバルもやりましたよ！！ 帰宅して3本ローラー行いました。ギアを変えて約21分で12ｋで終了です。いい汗かいて風呂に入りました。 午後はまった... 続きをみる

  • 昼のみＥｘ

    今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様に本を読みながら、5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了です。 かなり足が重かったです・・・日曜日の筋疲労が残っていたようです。 夜は掖済会病院との病診連携でした。丸椅子で疲れたな・・・。 明日は早朝スイムも休みでどうしようかな・... 続きをみる

  • 休養日に

    今日は完全休養日になりました。 昼休みは自転車で散歩に行きましたが・・・突然前輪の空気が抜けてしまいました。 パンクかと思って前輪外してチューブを見ましたが大丈夫そうで、虫ゴム入れてもう一度入れなおしてみると問題なく入りました。虫ゴムの不具合だったようです。前輪外さなくてよかったようです・・・。 ... 続きをみる

  • プチトレラン

    今日は丹沢、やどりき方面に登山+プチトレランに行きました。 雨も降らずマアマアの天気の中、4時間半ほどの行程でした。 左足の外脛骨は下りで走ると痛いですね・・ *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　6Ｋ Ｂｉｋｅ　　45K ＲＵＮ　　42.5+5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ******... 続きをみる

  • 少しジョグ

    今日は昼休みは掃除の日でＥｘは無しでした。 夜帰宅してポケモンジョグに行きました。カミさんのスマフォをもって約3Ｋぐらい走ったでしょうか結構寒いですね・・・。 明日は頑張って朝スイムに行ってきます。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　6Ｋ Ｂｉｋｅ　　45K ＲＵＮ　　39.5+... 続きをみる

  • 戸田マラソン後編

    左足が痛く、1周で終わろうと思っていたのですが・・・どこで止めようと思っているうちにズルズルとスタート地点を通過してしまいました。 こうなったら根性で後1周走るしかないと腹をくくり、Ｍ君に抜かされないように 少しギアチェンジして走ってみました。 痛みはありましたが、無視すると決め徐々にペースが上が... 続きをみる

  • カワハギ

    今日は年に一回のカワハギ釣りでした。 何時もの様に7時に横須賀の荒崎に集合して近場で釣っていました。 酔い止めでどうにか船酔いは防げましたがアルコールのせいかフラフラしてます。 夜は飲み会があったので今刺身だけ作って肝で食べました。美味しいな～～。 戸田マラソン後編は明日に・・・。 *****11... 続きをみる

  • 戸田マラソン前編

    スタートして初めの１Ｋぐらいは㌔5半ペースで走っていましたが・・・だんだん左足の内側の鈍痛が・・踏み込むたびに・・・。ハーフで10Ｋの周回コースだから痛かったら10Ｋのスタート地点でリタイアかなと考えながら徐々にペースを上げて㌔5分05秒～5分ペースで5Ｋぐらいまで走りました。 その後も鈍痛は続き... 続きをみる

  • 戸田マラソン2016

    今日は戸田マラソンに行ってきました。 自宅を7時半に出発し東神奈川まで送ってもらい、待ち合わせ時間の9時には北戸田駅に到着しました。 霧が濃く少し肌寒い感じがしましたが、バスに乗って現地に向かいました。 10Ｋの部が2名で10時10分スタートで待ち時間もそれほどなくいい感じでした。 ハーフの部も2... 続きをみる

  • 昼スイム

    今日は雨だったので朝スイムはさぼり。 その代わりに仕事後に昼スイムに行きました。 西スポーツセンターで片手クロール+ダッシュなど30分ほど泳ぎました。1Ｋぐらいかな・・・全然追い込んでいませんが・・・。 明日は戸田のハーフ全然走ってませんがどうなることか・・・左足と右ひざの違和感が・・・。痛ければ... 続きをみる

  • 少しジョグ

    今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。時間がなくてやっと終了。3時からの仕事の時は少し汗をかいていました。 帰宅してポケモンジョグいつもの様に行きました。3Ｋで終了ですが、体がだるいな・・・明日の朝スイムはさぼりだな・・・。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　5.0Ｋ ... 続きをみる

  • ポケモンジョグ

    今日は夜に帰宅してポケモンジョグをしました。 ボジョレーの解禁日だったので飲むためには走らなくては・・・。 カミさんのモンスターボールがなくなったの言うことで・・・3Ｋぐらい軽く走りました。右ひざの違和感は相変わらずですがどうにか走れますね・・・。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　... 続きをみる

  • 朝スイムで・・

    今日は頑張って朝スイムに行きましたが・・・途中でくらくらしてきて1時間で撤収。 日曜日の疲れが残っていたようです。 その後もまったり散歩して終了でした。足の痛みは大分癒えてきました。日曜日は走れそうかな・・・。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　4.5+0.5Ｋ Ｂｉｋｅ　　35... 続きをみる

  • 昼のエアロバイクのみ

    今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様に負荷を5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了です。 何時もの散歩ももちろんやりましたよ・・・。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　4.5Ｋ Ｂｉｋｅ　　25+10K ＲＵＮ　　12.5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 ... 続きをみる

  • 全身の筋肉痛

    今日は昨日のサッカーの影響で満足に歩けません・・・。左足の偏平足（外脛骨）が痛いですし、全身の筋肉痛です。なぜか上半身も痛いです。反則をしたときに手を使い過ぎたとか言われましたが、無意識にかなり上半身を使っていたようです。 夜はランの練習会でしたが雨+痛みで中止にしました。 明日は歩けるようになっ... 続きをみる

  • サッカー

    今日はみなとみらいで朝から昼までサッカーをやりました。人工芝で天気が良くて最高でした！！ ある程度の人数が集まったのでフルコートで・・・。 東邦大学医学部ＯＢ、東海大学医学部ＯＢ、慈恵医大ＯＢに混ざって20分でくるくる回して試合をしました。キック力がないのでつらいですね・・・まぐれで1点取りました... 続きをみる

  • 朝スイム+＠

    今日は土曜日だったので朝スイムに行きました。 10分ぐらいの遅刻でしたが、4コースでまったりと30分泳ぎました。キックとスカーリングがきつかったです。 午前中で仕事が終わり帰宅する前に少し散歩・・欲張って時間オーバーしてカミさんに怒られました 膝の違和感があるので今日は走るの我慢して岸根公園へ自転... 続きをみる

  • サッカースパイク

    今日は日曜日の人工芝のサッカー用のスパイクを買いに上大岡に行ってきました。 今まで持っているのがズリズリぶれる感じがするので・・・。 実際はどうなることか・・。膝の違和感は相変わらずですが。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　3.5Ｋ Ｂｉｋｅ　　20K ＲＵＮ　　12.5Ｋ Ｇ... 続きをみる

  • 少し筋トレ

    今日は帰宅して少し筋トレをしました。 いつもの様にビリーを見ながら20分ほどで終了。 上半身中心になりました。 右ひざの違和感はまだとれません・・・困りました。 ストレッチ多めにやっていますが・・・。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　3.5Ｋ Ｂｉｋｅ　　20K ＲＵＮ　　12... 続きをみる

  • 朝スイムのみ

    今日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。 診療所の工事があったので7時45分には撤収しました。約1.5Ｋぐらいは泳いだでしょうか・・・。 その後はアッシー＋夜の病院連携で終了。 右膝の違和感が癒えずラン＋バイクはなしでした。フットサルもあったのですが日曜日に備えて棄権しました。 ****... 続きをみる

  • 昼に

    今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。 いつもの様に本を読みながら、5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。 夜は病診連携の会合でしたが、知っている顔もなくすぐに帰ってきました。 明日はスイムに行かなくては・・・。膝の違和感は治らないですね・・・。 *****11月のＥＸ*... 続きをみる

  • 休養日に

    今日は昨日の疲れがあまりないですが、月曜日なので完全休養日になりました。 肝臓君も休んでもらいました。 風邪でも引いたかな・・少し寒いですね・・・。 *****11月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　2Ｋ Ｂｉｋｅ　　10K ＲＵＮ　　12.5Ｋ Ｇｏｌf　　0球　　 *************

  • プチトレイル

    今日は4時半に起きてプチトレイルに行ってきました。 登りは走りません、急坂も走りません、走るのはごく一部のみです・・・。 宮ケ瀬から早戸川に向かい東丹沢を約5時間で縦走？してきました。少し紅葉も始まっていました。 右ひざの違和感は下りで踏ん張ると出ましたが、左足で踏ん張るようにしてみてどうにか持ち... 続きをみる

  • 右膝の違和感が・・・

    今日はいつもの様に普通に出勤して午前中で仕事が終わりました。 少しバタバタしましたが、12時半過ぎには仕事が終わりました。 その後少し散歩して2時には帰宅。 歩くと右ひざに違和感が・・・夕方少し走ってみましたが2.5Ｋで終了。走れないことはないのですが気になります。明日は丹沢にトレランに行くことに... 続きをみる

  • 休養日に・・

    今日が休養日になりました。 親父の用事で銀行巡りして、夜はワインを飲みに元町へ・・・。簡単な料理を食しながら、ワインが試飲できるピーロートに行きました。白は違いが分かりにくいですね・・。適当に飲んでカミさんが注文してました。安いワインは6本からでないと注文できないのが玉にきずですね・・・。 ***... 続きをみる

  • プチ3種目

    今日は木曜日の祭日でしたがレッツ・品川が開講してました。久しぶりに行ってきましたが、いつもの様に最後尾での参戦となりました。約２Ｋは泳いだかな・・・。結構疲れましたね・・。 帰宅してまったりとしした後にＫ公園でサッカーボールで壁にボールを蹴り練習しました。どこまで飛ぶかは不明ですが・・・。少し汗ば... 続きをみる

  • 疲れ気味・・

    今日は仕事が休みで朝スイムの曜日でしたが・・・日曜日の疲れがまだ癒えていなくさぼりました。最近さぼりが多いですね～～。 午前中は午後とカミさんの買い物に付き合い、夕方にポケモンジョグ行きました。途中で雨が降ってきましたがどうにか5Ｋで終了。 明日は品川に行ってみます。 *****11月のＥＸ***... 続きをみる

  • 少しジョグ

    今日は帰宅してポケモンジョグに行きました。30分で5Ｋぐらいかな・・。 ハロウィンのサービスが今日か明日で終了です。それまでに走って距離を稼いでおかなくてな・・。 それにしても日曜日の疲れが・・癒えていませんね・・・。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　11.5Ｋ Ｂｉｋｅ　　1... 続きをみる

  • 疲労抜きジョグ

    今日は帰宅してからの疲労抜きのポケモンジョグを5Ｋだけ行いました。 走った距離が4倍計算でお得な期間があと2～3日で終了します。頑張って走らなくては・・・。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　11.5Ｋ Ｂｉｋｅ　　110K ＲＵＮ　　89.5+5Ｋ Ｇｏｌf　　80球　　 **... 続きをみる

  • 山へ

    今日は登山＋プチトレイルランに行ってきました。 鍋割山→塔ノ岳→ユウシンで走れるところは走るパターンで6時間15分の工程でした。 温泉も入ってきました。 帰宅して2.5Ｋのポケモンジョグで終了。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　11.5Ｋ Ｂｉｋｅ　　110... 続きをみる

  • 第9回東扇島トライアスロン　ラン編

    今日は通勤に自転車で行きました。ポケモンＧｏの距離稼ぎのためですが・・・時速10Ｋ以上にすぐになってしまいカウントされない場合が多かったみたいです。 夕方はポケモンジョグも7.5Ｋほど行いました。結構いいトレーニングになりました。 東扇島トライアスロンのラン編です。 バイクでそれほど頑張らず足のつ... 続きをみる

  • 第9回東扇島トライアスロン　バイク編

    今日はバイク編です。 スイムは想定内の31分台でスイムアップあわよくば30分切りたかったですが・・・ほとんど息が切れてなくマイペース過ぎるほどマイペースで泳いでいたようです。 バイクは５Ｋの周回を8周。今年は風が強めで行はよいよい帰りが・・・。漕ぎだしてすぐに右の頸部の痛みが・・・最近首が痛くなる... 続きをみる

  • 完全休養日に

    今日は昨日の疲れはありませんでしたが、恒例で休養日になりました。 夜には勉強会がありましたが、会場を間違えてしまい・・・遅刻！！ 懇親会もパスして即行で帰りました。 肝臓君も休んでもらい健康的な日でした。 大会報告は遅くなったのでまた明日に・・ *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　... 続きをみる

  • 第9回　東扇島トライアスロン　スイム編

    当日は順調に軽量化終了し、7時半にＭＲ君のうちに迎えに行きコンビニでドリンク補給して現地に向かいました。ほぼ30分前後で現地に到着。駐車場がいつもと違い遠くになってしまいましたが、時間もあったのでのんびりと用意していました。バイクの後輪に空気を入れて外すときにチューブの空気入れの所が折れたしまいま... 続きをみる

  • 疲労抜きポケモンジョグ

    今日は昼休みは大掃除で終了。 夜帰宅してから疲労抜きポケモンジョグ行いました。筋肉痛もなくあまり疲労していませんが・・・まったりとジョグしてきました。2.5Ｋで終了です。 明日はスイムはさぼりかな・・・。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　11.5Ｋ Ｂｉｋｅ　　100K ＲＵＮ... 続きをみる

  • 完全休養日に・・

    今日は昨日の疲れがあまり残っていませんが・・・完全休養日になりました。 昼休みは散歩の旅に 帰宅してノンアルコールビールで乾杯し終了。 大会の報告はリザルトが出てからにします。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　11.5Ｋ Ｂｉｋｅ　　100K ＲＵＮ　　　66Ｋ Ｇｏｌf　　8... 続きをみる

  • 東扇島トライアスロン

    今日は東扇島トライアスロンに参加してきました。 朝の軽量化は完ぺきでＭＲ君の所に7時半に迎えに行き、30分かからないで現地に到着。早くて便利ですね・・。 しかし、小学生　etcのジュニアの部があり受付が8時45分までなのですが、競技スタートは10時半でオジサンは11時半です。 バイクのタイヤに空気... 続きをみる

  • 何もせず

    今日は明日の大会に備えて何もＥｘはしませんでした。 その代わりにヒトカゲを探しに三渓園まで行ってきました。巣という噂でしたが・・・一匹もいませんでした。ネットに騙された！！ 明日はトライアスロンの大会で東扇島です。去年はなぜかエイジ三位になりました。明日はどうかな・・・ポケモンジョグだけでは厳しい... 続きをみる

  • 休養日に

    今日は休養日になりました。 昨日のフットサルの影響で筋肉痛が・・・。 夜はノンアルコールにする予定が・・・冷えてなくてビールで乾杯でした。 頭が痛いな・・・ *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　10Ｋ Ｂｉｋｅ　　60K ＲＵＮ　　　56Ｋ Ｇｏｌf　　80球　　 ********... 続きをみる

  • 3種目?

    今日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。 いつもの様に4コースでしたが、参加人数が少なくメインは先頭に・・・。150ｍ×4（25ｍは自由形以外で3’30”）でした。サークルタイムがあまかったのでクリアーできました。最後までいたので3Ｋは泳いだかな・・・... 続きをみる

  • エアロバイク

    今日は昼休みに自転車で散歩後にエアロバイク20分行いました。 いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。 夜はおとなしくビールを飲んで終了しました。 明日は早起きしてスイムだ！！ カミさんがレアポケモンをゲットしたようで・・・。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　... 続きをみる

  • ポケモンジョグのみ

    今日は休養日の予定でしたが・・・ 疲労抜きにポケモンジョグを5Ｋほど行いました。雨も上がって㌔6前後のゆっくりペースで・・・・。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　7Ｋ Ｂｉｋｅ　　50K ＲＵＮ　　　51+5Ｋ Ｇｏｌf　　80球　　 ***************

  • 京都に

    土日で京都へ勉強会に行ってきました。 主目的はほかにもありましたが・・・。 昨日の夜は祇園あたりで京料理を食べ、飲んで終了。 朝は6時半には起きてポケモンジョグ2.5Ｋぐらいはしたかな・・・残念ながら雑魚ばっかりでした。 9時半から勉強会で午前中で終了。3時50分で新幹線まで都ホテル→知... 続きをみる

  • 2種目で

    今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。筋肉痛の影響か疲れますね・・・・。約10Ｋで終了。 夜は帰宅していつもの様にポケモンジョグで4Ｋぐらいかな・・・。坂道ダッシュ一回でヘロヘロに・・・疲れ気味です。 明日は早起きしてスイムに行かねば・・・。 右の頸部がズンズン痛みます・・・神経痛のよう... 続きをみる

  • まだまだ筋肉痛が

    今日は登山から3日目ですがまだまだ筋肉痛が癒えません・・・。 大腿四頭筋が特に痛いですね・・・温めて積極的にストレッチしなくては。 明日は朝のサーキットトレーニングはさぼってビリーでもやりますか・・・。 今日は完全休養日でしたが、なぜかビールを・・・。 *****10月のＥＸ******* SＷＩ... 続きをみる

  • ショートコース

    今日はカミさんと千葉のショートコースhttp://seaside-golf.net/index.htmlに行ってきました。 最長が230ヤード？ドライバーは使えませんがアプローチの練習をしてきました。待ち時間はポケモン君が相手をしてくれました。平日なのに結構混んでました。びっくりです！！ 9ホール... 続きをみる

  • 筋肉痛

    今日は大腿四頭筋の筋肉痛がひどいです。登山では前の筋肉を酷使するようです。 仕事も休み明けで忙しく・・・疲れ気味・・明日はスイムサボらせていただきます。 早く寝なくては・・・。 *****10月のＥＸ******* SＷＩＭ　　　7Ｋ Ｂｉｋｅ　　50K ＲＵＮ　　　39.5Ｋ Ｇｏｌf　　80球... 続きをみる

  • 普通の登山

    今日は早起きして普通の登山に行ってきました。 朝5時に集合して渡良瀬湖方面に向かい塩水橋に車を止め日本百名山の丹沢山を経由して蛭が岳の往復でした。 約7時間かかりました。トレランシューズを履いて行ったのでところどころ小走りで時間を稼ぎましたが・・・あいにく天気が悪く・・・。 帰宅してＫ公園でいつも... 続きをみる

  • 2種目で

    今日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。 4コースで泳ぎましたがヘロヘロでした。 メインは100ｍ*4（２’05”）+50ｍ*4（1’）+25ｍ*２（30”）でしたが、その前のキック50ｍ*6で撃沈しました。 帰宅してカミさんとポケモンドラ... 続きをみる