3種目＋歯科

今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。日曜日の筋肉痛が癒えず5コースでまったりと泳ぐ予定でしたが・・・久しぶりに校長先生の指導のもと基礎の再確認でした。しかし、最後にインターバルをもってきて負荷を上げて終了しました。50ｍのイージー＆ハードで1分20秒でしたがハードは50秒切りで泳ぎました。結構きつかったです。

帰宅して車の1年点検のためにディーラーに行き帰宅して3本ローラーを1時間3分で30Ｋ頑張りました。ハーフアイアンマンは90Ｋですが・・・。その後ブリックで5Ｋで終了。お腹が空いて根性もなく無理ですね・・・。

午後は4時から歯科に行きました。1ｗ前の続きで抜いた神経のスペースに何かを詰めていました。とりあえず２ｗあいだが空いて大会後に歯にかぶせ物を付けるようです。一番奥なので大変みたいですがよくわかりません。知覚過敏はなく痛みもないので非常に快適ですが・・・。

 

*****8月のＥＸ*******      

SＷＩＭ　 +2

Ｂｉｋｅ　10+30Ｋ 

ＲＵＮ　　2+5Ｋ  

golf　　0 

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