3種目

今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。

いつもの様に10分程度の遅刻で・・・。すぐにフィンを使用した25ｍのダッシュを8本ぐらい行いこれを真面目にやり過ぎたようで・・後半ボロボロになりました。メインでは最後尾でヘロヘロに・・・3Ｋぐらいは泳いだかな。

帰宅してアッシーして3本ローラー行いました。頑張って30Ｋを50分ぐらいで終了。いい汗かいてランに向いました。

もちろんポケモンジョグでしたが、久しぶりに10Ｋ走りました。最後はヘロヘロでしたがどうにか終了しました。

昼食が2時近くになってしまいました。バイクの前に少し腹ごしらえしておいたのでお腹の方は大丈夫でした。

夕方はカミさんの迎えに新横に行きました。

夜はもちろんビール飲んで終了です。充実した一日だったかな・・・。

 

*****4月のＥＸ*******  

 SＷＩＭ　 6.0+3Ｋ
Ｂｉｋｅ　90+30K
ＲＵＮ　　26+10Ｋ       

Ｇｏｌf　　0球　　  

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