休養日に・・

今日は完全休養日になりました。

大したＥｘしていないのになぜか大腿四頭筋の疲労感があります・・・水泳の影響かな・・・。

今日はもちろん何もしていません。階段昇降の筋トレのみです。

夜もノンアルで終了しました。

 

*****3月のＥＸ*******  

 SＷＩＭ　 11Ｋ
Ｂｉｋｅ　30K
ＲＵＮ　　15Ｋ       

Ｇｏｌf　　0球　　  

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