トライアスロンからゴルフへ

トライアスロンは半分引退、ゴルフを頑張っています

2009年12月のブログ記事

  • ロングRUN　30K

    今日はいつものように７時半には起床して、一人で朝食食べて、さっさとゴルフ練習行きました。調子が良くてシャンクも出ませんでしたが、ドライバーはボールが見にくく良く分かりませんでした。約100球ぐらいポカポカ打ちました。 その後、帰宅してロングRUNに行きました。走り始めて体が重いのに気づき、やはり昨... 続きをみる

  • Long Bike 62K

    今日は朝食後ロングRUNの予定でしたが、時々　右膝に痛みが走ったので中止して、Bikeにしました。今までの最高が40Kだったので、50K以上を目標にした出発。いつものようにT川の上流、下流を往復する形でどうにか62K漕ぎました。途中でスピードメータが落ちてすぐに拾って救出したり、心拍計が作動しなか... 続きをみる

  • 今日から冬休み

    今日から仕事が休みに入りました。今年は旅行にも行かずにトレーニング三昧の予定です。今日は朝からLet's swim in品川でした。1時間半で約2.5Ｋは泳いだでしょか。プルブイ、パドルは相変わらず遅いです。今日来ていたメンバーで宮古島に行く人がいました。知り合いがいて良かったです。頑張れ... 続きをみる

  • ローラー台で30分

    今日は午前中で仕事が終わり、午後は大掃除+レセプトチェックで終了でした。夕食は上大岡のモンジャ+お好み焼きを食べました。イタリアン・モンジャにモチを入れてピザ風で美味しかったです。 夜はローラー台で30分自転車を漕ぎました5分毎にギアを軽くして回転数を120回前後にしてみました。心拍数は150まで... 続きをみる

  • カモン　カワハギちゃん

    今日は早起きしてＥｘではなく、人生初の釣りに行きました。狙うはカワハギちゃんです。5時半に起床してご飯食べて、トイレも済ませて準備完璧のつもりで6時にいざ出発です。横横経由で三浦半島縦貫道を通り、そこで通行料の300円がＥＴＣではなくコインで必要なため、忘れ物に気が付きました。財布を忘れてしまいま... 続きをみる

  • 飲み会前のエアロバイク

    今日は昼はいつもの様に昼寝のみで終了。夕方仕事が終わり、飲み会前にエアロバイク20分だけ漕ぎました。いつものパターンで2分毎に負荷を200ｗに上げました。リハビリの患者サンも残っていましたが・・・気にしない、気にしない。 その後、トライアスロン仲間の飲み会に西荻窪の和食屋さん（のらぼうhttp:/... 続きをみる

  • エアロバイク+クリスマスプレゼント

    今日は昼休みにエアロバイクのみでした。いつものパターンで20分で2分毎に負荷を200ｗに上げました。最大心拍数は150まで上がりました。 夜は来年の年賀状の作製です。毎年、画像ソフトで子供や犬を編集して作っています。今年は全然進んでいません。困りました 今日ビックなクリスマスプレゼントが届きました... 続きをみる

  • 休養日でクリスマスケーキ

    今日は昼休みは仕事でＥｘはなしでした。夜は昨日の疲れもあるし、クリスマスイブだしシャンパンも飲んでしまいましたので完全休養日にしました。昨日の影響で右腓腹筋が痛いです・・・筋肉痛のような、軽い肉離れのような・・・無理しないようにします。明日はＢｉｋｅぐらいにしておきましょか 今日はクリスマスイブで... 続きをみる

  • S+RUNで撃沈

    今日は朝7時からのLet's swimに2週間ぶりに参加しました。盛況で人が多く活気がありました。なんとか4コースで頑張り、約3Ｋは泳いだでしょうか・・・。 Ｓｗｉｍ　の前にお赤飯を食べて行って、パン屋さん経由で帰ってきてそのパンを食べて1時間ぐらいしてからＲＵＮに行きました。今日もロング... 続きをみる

  • 早朝ＲＵＮでした

    今日は6時に起きて久しぶりに早朝ＲＵＮをしました。６時過ぎでもまだ暗く、だんだん明るくなってくるのが不思議ですね・・・おまけに、この冬1番の寒さとのことでした。キロ５分半ペースで約5Ｋ走りました。 昼休みは買い物に行き、昼寝のみで、夜はとある病院の開院式に車で行ってきました。180床のの立派な病院... 続きをみる

  • 満腹だ

    今日の昼は年賀状印刷をするのでＥｘはなしにしました。午後の診察合間にどうにか1500枚は宛名を印刷できましたが、後500枚です。 夜は美味しい食事をいただきました。感謝、感謝です。食べた分は明日消費したいと思います *********12月のＥＸ*************** ＳＷＩＭ　7.2Ｋ ... 続きをみる

  • プチ飲み過ぎ・・でも　Ｇ+Ｒ+Ｂでした

    今日は忘年会明けだったのでLet's swimは初めから諦めていました。でも、子供が試合で6時半には起きなくてはならなかったのです。しかし、飲み会の前の”ウコンの力”http://ukonn.com/を一気したおかげで、わりかし元気に私も起きれました。実は爺なので既... 続きをみる

  • 昼のエアロバイクのみ+忘年会

    今日は朝に巨人の星作戦で10分つま先立ちしました。昼は時間がなかったので15分のみのエアロバイクを漕ぎました。いつものように2分毎に負荷を200ｗにあげて約7.5Ｋでした。 夜は職場の忘年会でやはり飲みすぎました。年に一回なので勘弁してくださいもう寝ます *********12月のＥＸ******... 続きをみる

  • 巨人の星+昼にエアロバイク+ナイトスイム

    最近、筋トレしてないのを朝に思い出しました。その昔、巨人の星というスポ根漫画で練習グランドに行くバスの中で選手が踵を上げているのを飛雄馬がみて愕然とするシーンを思い出しました。私もやったみようということで、Ｋ倉からＹ浜までの約8分間だけ踵を浮かせて電車に乗ってみました。腓腹筋が少しピクピクしました... 続きをみる

  • 忘年会1

    今日は休み明けで昼休みは起きれませんでした。昼寝のみで書類書きなどの仕事もできませんでした。疲れがたまっているのかな・・・・。 夜は、平塚共済病院http://www.kkr.hiratsuka.kanagawa.jp/index.htmlの忘年会に誘われていってきました。手の外科で著名な先生がい... 続きをみる

  • またまたゴルフで撃沈+ＲＵＮ

    今日は仕事が休みでＨ後プロと千葉の皆吉台カントリークラブにゴルフに行きました。一人腰痛のためにキャンセルとなり、二人でのプレーとなりました。贅沢にも若くてピチピチのキャディー付でした。結果は言えません・・・シャンクあり、ダフリあり、ＯＢありとミスショットの総合商社となってしまいました。まーいつもの... 続きをみる

  • エアロバイクのみ+上州屋

    今日のトレーニングは昼休みのエアロバイクのみでした。20分で2分毎に負荷を200ｗに上げてみました。184Ｋｃａｌで約10Ｋでした。良い汗かきました。 仕事が終わってから上州屋に行って、12/27のカワハギつり用の竿etcをＴ倉サンと一緒に買いに行きました。竿1万円、リール1万3千円その他でトータ... 続きをみる

  • フットサル？

    今日は夜にフットサルがあるはずだったので昼は昼寝のみで終了。しかし、メールが入って勘違いが判明しました。てなわけで、帰宅後にローラー台使用して30分Ｂｉｋｅ漕ぎました。5分毎に回転数を120回に上げてみました。心拍計の調子が悪く、心拍数が正確に測れません・・・不整脈かな・・・。 *********... 続きをみる

  • Golfで撃沈+やけくそＲＵＮ

    今日は、おそ起きして9時45分スタートで葉山国際カントリーに行きました。ドライがーの調子が悪く7時半に近くの練習所にいって100球ほどポカポカ打ってから行きましたが・・・いつものように、やっと100が切れるぐらいでした。グリーンが難しく3パットのオンパレードでスコアになりませんでした。ドライバーは... 続きをみる

  • ナイトＲＵＮのみ

    今日は土曜日でしたが、朝は起きれず昼はいつもの様に昼寝のみで終了。帰宅してすぐに走りたかったのですが、子供の迎えがあって、できませんでした。かあちゃんが不在のため外食に行って、食休みしてからナイトＲＵＮしました。約5Ｋをキロ5分半ほどのジョギングでしたが、お腹が苦しかったです・・・。食事とＲＵＮと... 続きをみる

  • Ｇ+久しぶりのＢｉｋｅ

    今日の昼休みは仕事でＥｘはなしでした。帰宅し夕飯食べて、すぐにＧｏｌｆ練習に行きました。ドライバーでごくまれに、どスライスがでてしまいます。びっくりです・・・困りました。 その後帰宅して、ローラー台で20分Ｂｉｋｅ漕ぎました。久しぶりなので脚が重い感じがあります30分は無理ですね。ヘタレでございま... 続きをみる

  • 霜降り肉

    今日は昼間は仕事でＥｘはできませんでした。夜も食事会で美味しいお肉をたらふく食べました。血液がべとべとになったようです・・・。明日は運動しなくては *********12月のＥＸ*************** ＳＷＩＭ　6Ｋ Ｂｉｋｅ35Ｋ ＲＵＮ　60Ｋ　　　 Ｇｏｌｆ　200球　　　　　　　　... 続きをみる

  • S+G+Rでした

    今日は仕事が休みで早起きしてLet's swim行きました。行くのが辛くなくなってきました。今日の5コースはプライベートレッスンが入っていたので、初めから4コースで頑張りました。メインは100ｍ×6を二セットで初めのセットがパドルを使用して2分10秒、次のセットがパドルなしで2... 続きをみる

  • 50回目の誕生日、人生半分

    今日は小生の50回目の誕生日です。人生の半分かな・・・・あっという間です。後半はもっとあっという間なのでしょうね。一日一日大切にしなくては 職場でお昼にお祝いしていただき、ケーキも食べ、自宅にはワインも届きました。一方、自宅ではケーキもなく（お金がなかったそうです）、豪華な食事もありませんでした。... 続きをみる

  • ニューシューズ　ゲット

    今日は昨日の疲れが残っていて、昼休みに買い物に行ったのでＥｘはなしとしました。実はＬＳＤなどの長い距離用のシューズを買いに行きました。もちろん、ナイキでiPodに対応しているモデルを買いました。エアーマックスにしてみました。重さは350ｇで今の靴より100ｇ重いです。膝とかの負担を考えると、こんな... 続きをみる

  • Ｌｅｔ’ｓ　ｓｗｉｍ+ロング走+Ｌｅｔ’ｓ　ｓｗｉｍ忘年会

    　今日は日曜日でいつものようにＬｅｔ’ｓ　swim　行きました。昨日は帰宅が遅かったのですが、頑張りました今日は初めから4コースのメニューでプルブイ+パドルも4コースで泳ぎましたが、すごく遅いです・・・。肩が痛いので子供用の小さいのを買ったのですが、スピードが出ません。どこかが抵抗にな... 続きをみる

  • 朝ＲＵＮしました

    今日は夜に飲み会が入っていたので朝起きてＲＵＮしました。6時15分からキロ6分で30分走りました。約５Ｋにはなったと思います。朝のＲＵＮは体が重く苦しいです・・・。 夜は美味しいスペアリブを食べましたhttp://r.gnavi.co.jp/g577602/。帰宅が遅くなりましたが明日は早起きして... 続きをみる

  • B+Rでした

    今日は早起きしようかな~~と思いましたが、意志が弱くて・・・・。 昼休みにいつものパターンでエアロバイク漕ぎました。20分で2分半で負荷を200ｗに上げてみました。2～3日風邪で休んだだけなのにＥｘで少し筋肉痛があります。ひ弱な筋肉ですね。 帰宅後に根性でＪｏｇ行きました。近くのＫ公園の外周を利用... 続きをみる

  • 元気になってきた

    風邪も治ってきて元気になってきました。昼休みはニラレバ定食食べて、昼寝してエアロバイク20分漕ぎました。病み上がりだったので負荷は5分毎にしましたが、息使いが荒いと職員に指摘されてしまいました。約10Ｋ漕ぎ、汗だくになりました。夜は帰宅して喉が乾いたので久しぶりにビールとワインを飲んでしまい、これ... 続きをみる

  • 運動開始

    今日は仕事が休みでしたが、もちろんLet's swimは休みました。朝には少し微熱がありましたが、だんだん元気になってきて車の洗車や久しぶりにＢｉｋｅも綺麗にしちゃいました。サイクルメーター回りにはサランラップを巻いて洗剤でゴシゴシして水で流しただけですが結構綺麗になりました。 少しモチベ... 続きをみる

  • 今日もダウン

    今日も風邪が完治しません。微熱で推移して、喉が痛いです。インフルエンザの検査も自分でしましたが、麺棒の細いものを鼻の奥に入れるのですが、こそばゆくて自分では無理です。案の定、陰性でしたが・・・・。喉が痛いので扁桃腺の風邪だと思います。明日はのんびり休みます。もちろん水泳もパスですせっかく調子が出て... 続きをみる