Long Bike 62K

今日は朝食後ロングRUNの予定でしたが、時々　右膝に痛みが走ったので中止して、Bikeにしました。今までの最高が40Kだったので、50K以上を目標にした出発。いつものようにT川の上流、下流を往復する形でどうにか62K漕ぎました。途中でスピードメータが落ちてすぐに拾って救出したり、心拍計が作動しなかったりで、先行き不安でしたが、非常に疲れただけで特にそれ以上のトラブルはありませんでした。平均スピードは25K/ｈぐらいでしょうか、後半には風も強くなってきつかったです。こんなことで、宮古島の155Kなんて何時間かかることでしょうか・・・２時間で約50Kなので６時間以上かかる計算です。２０分～３０分のローラー台では笑っちゃいますね頑張ります

午後は、子供に買ったイケヤのタンスを組み立てました。疲れたな・・・・明日はどうしましょう・・・膝の調子と相談ですが、ロング走かな

*********12月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　12.7Ｋ
Ｂｉｋｅ192Ｋ
ＲＵＮ　178Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　600球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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