トライアスロンからゴルフへ

トライアスロンは半分引退、ゴルフを頑張っています

2009年11月のブログ記事

  • 熱発

    今日朝から喉が痛く、熱が上がってきました。昼はうなぎを食べて、昼寝1時間ほどしましたが・・・・夜になって38度になりました、インフルかも知れませんが、タミフル飲んで、明日には下がっていることを願って、寝ます。 もちろん何もできません *********11月のＥＸ*************** Ｓ... 続きをみる

  • S+Rでした

    今日は日曜日なのでＬｅｔ’ｓ　ｓｗｉｍに行きました。4,5コースは空いていましたが、中級・上級コースは混みこみでした。いつものようにプルブイ、パドルまでは5コースで泳ぎ、メインは4コースで泳ぎました。メインは100ｍ×5（2分10秒）、50ｍ×10（1分5秒）で... 続きをみる

  • Golfのみ

    今日は土曜日でしたが早起きできず、昼も昼食後は昼寝のみ、夜はかあちゃんが飲み会でいなかったので焼肉を食べに行ってしまいました。満腹でその後に運動などできません。てなわけで唯一できるものがカッコーンだけでした。前回開眼したように思われた肩から始動するテイクバックを意識しながら100球前後パカパカ打ち... 続きをみる

  • eA式　マラソン走力ＵＰ　トレーニング

    今日の昼休みは子供の学芸会があって、タクシーで駆けつけました。管弦楽で大太鼓担当で力強く叩いていたようです・・・途中から記憶が・・・・薄れてきていました。食後に音楽を聴きながら昼寝をすることが多いので・・・スミマセンでした。 てなわけで夜にＪｏｇしました。水曜日の34ｋ走の疲れがまだありようで、つ... 続きをみる

  • 休養日

    今日は昼休みは往診で運動は無し、夜は飲み会があったので休養日にしました。昨日の34ＫのＬＳＤのため少し疲れが残っています。明日はどうしようかな・・・ *********11月のＥＸ*************** ＳＷＩＭ　19.7Ｋ Ｂｉｋｅ115Ｋ ＲＵＮ　157Ｋ　　　 Ｇｏｌｆ　500球　　... 続きをみる

  • ＬＳＤ　34Ｋ+Ｓ+Ｇ　でした

    今日は朝にアッシーがあったのでＬｅｔ’ｓ　Ｓｗｉｍはお休みしました。代わりに湘南国際マラソンの前に行いたかったＬＳＤをしました。朝の雨も止んで晴れ間が覗いてきて気持ちが良かったです。Ｔ川周辺をキロ約６　分ペースで約34Ｋ走りました。 ところどころ水溜りがありましたが、頑張って走り最後の... 続きをみる

  • 飲み会

    今日は昼休みに手術が入っていたので　Ｅｘはなしで、昼寝のみしました。夜も職場を辞めて石垣島で働いている人が帰省したので、飲み会でした。ゴーヤ青汁サワーを飲んでみました。お勧めはしませんが・・・・ *********11月のＥＸ*************** ＳＷＩＭ　18.7Ｋ Ｂｉｋｅ115Ｋ ... 続きをみる

  • 34回よこすかシーサイドマラソン　結果+1500ｍ水泳記録会

    昨日のマラソンの結果から報告します。１５分前に並んだのですがかなり後ろの方でスタートのなりました。スタートしてから実施のスタート地点まで52秒経過しました。回りに人が多く、一生懸命前にいる人を抜きましたが、１Ｋ地点で4’40”76　経過してしまいました。40分切りはますます... 続きをみる

  • 第34回よこすかシーサイドマラソン

    今日はよこすかシーサイドマラソンで10Ｋ走りました。朝5時50分頃に起きて、目玉焼き、チンご飯にウニを乗せて食べ、大事なトイレも2回すませていざ出陣。横須賀中央駅に8時に待ち合わせました。駅探では8時ジャストに着くはずでしたが、2分ほど遅れてしまいました。三笠公園が受け付け場所で15分ほど歩いて行... 続きをみる

  • 軽めに調整

    今日は土曜日でしたが朝起きれず、仕事が5時に終わってからエアロバイク20分負荷無しで漕ぎました。最大心拍数が130前後で軽めに調整しました。 明日は10Ｋ頑張ります。40分切りたい所ですが、１Ｋ3分台でなかなか走れません、気温も低そうだしどうなるここでしょうか・・・寝ます *********11月... 続きをみる

  • ナイトＲＵＮのみ

    今日の昼休みは根性がなくて起きれずＢｉｋｅはなしでした。帰宅後に５Ｋ走りました。少し脚に刺激を与える為に坂道では意識してスピードを上げてみました。ガラスの右膝が少し悲鳴を上げていましたが・・・大丈夫かな。日曜日は横須賀マラソンで10Ｋ走ります。40分切り目指しますが、結構きついですね・・・。 **... 続きをみる

  • 昼休みはハードスケジュール

    今日の昼休みは簡単は手術をやって、昼飯（タンメン）食べて、床屋に行って、エアロバイク１５分で約7.5Ｋ漕ぎました。鳩ちゃんなみのハードスケジュールかな・・・・。 1/31に勝田でフルマラソンがあるのでエントリーしました。２ヶ月あるのでしっかり準備して、３時間45分切りたいな・・・・・。頑張りまーす... 続きをみる

  • 水泳+面談+ＲＵＮでした

    今日は仕事が休みでもちろん早起きしてＬｅｔ’ｓ　ｓｗｉｍ行きました。プルブイ+パドルがどうしようもなく遅くそこまでは５コースで、メインは４コースというか５コースの人がいなく初心者は全員４コースになりましたが・・・。というわけでメニューは400ｍ（１０分？）+50ｍ（１分５秒）&time... 続きをみる

  • 朝ＲＵＮのみ

    今日は少し頑張って６時に起きて朝ＲＵＮ　３Ｋほどしました。少し雨が降ってきたのですが、１Ｋが５分ぐらいでしか走れません。朝は体がだるいですね。明日も早起きしてLet's swim行きますよ *********11月のＥＸ*************** ＳＷＩＭ　11.2Ｋ Ｂｉｋｅ87.5... 続きをみる

  • Golfのみ

    今日は昨日の疲れが取れずに昼寝しすぎてしまいました。帰宅しても、家族全員で食事ができたので一緒に食べてしまったので、ＲＵＮはできずに食後にＧｏｌｆ行きました。左肩始動を意識して約１００球ほどパカパカ打ちました。アイアンは良かったですが・・ドライバーが今一でした。明日は早起きして少し走ろうかな・・・... 続きをみる

  • S+B+Rでした

    今日は早起きしてlet's swim品川に行ってきました。ほとんどメインのみでしたが、５０ｍ×４２本（１分１０秒サークル）でした。初めはどういう訳か先頭だったのですが、先生に３番目に行くように言われましたチョッと恥ずかしかったです。先頭になった人はすごく早かったです。どうにか頑... 続きをみる

  • エアロバイク+ＲＵＮ

    今日は土曜日で早起きして走ろうかと思っていましたが・・・意志が弱くてだめでした。その代わり昼休みが短いので即行でお昼食べて、昼寝して、エアロバイク15分漕ぎました。もちろん２分毎に負荷を２００ｗに上げました。約7.5Ｋ漕ぎました。 夜は勉強会があったので、それに参加して半分居眠りしながら勉強しまし... 続きをみる

  • エアロバイクのみ+Ｂｉｋｅ物色中

    今日は昼休みにエアロバイク２０分、２分毎に負荷を200Ｗに上げて漕ぎました。いつものパターンでいつものように汗だくでした。 夜はＢｉｋｅ物色しにstage oneというお店に行ってきました。渋いバイクを調べてもらいましたが、返事は来週以降です。楽しみだな～～。詳しくは決まってから報告します ***... 続きをみる

  • 休養日

    今日は昼休みは往診があったので昼寝のみでした。夜も寒くて風呂に入ってしまったので、ビール飲んでしまい、Ｅｘはなしです。 村上春樹の１Ｑ８４年読み終わりましたが、中途半端な終わり方で続きがあるようです。村上ワールドは不思議な世界ですね～～。 ワインでも飲んで早めに寝ようかな *********11月... 続きをみる

  • S+B+R+G

    今日は5時４５分に早起きしてLet's swim行きました。苦手のパドル+プルブイまでは５コースで、メインは４コースで頑張りました。今日のメインは１００ｍ×１４本（２分１５秒）でしたが、１２本ぐらいで終わってしまったような・・・・。長く泳いでいると本数が分からなくなります。二番... 続きをみる

  • 軽めにエアロバイク

    今日の朝は二度寝してしまい、かあちゃんに起こされました。６時半ごろタイマーの音楽で目が覚めて、心拍数計っているうちに意識がなくなり寝てしまいました。疲れているようです。喉もイガイガして痛みがあり、風邪気味です。頑張って仕事に行って、昼は餃子ラーメン食べて、昼寝して、軽めのパターンでエアロバイク２０... 続きをみる

  • 第4回　湘南国際マラソン　1

    マラソンの報告です。昨日簡単に報告したましたが、結論は4時間切れませんでした。ラップタイムは以下の通りです 　～　６Ｋ　　32’57”95　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　去年2008 ～10Ｋ　　　　53’44”08　（20&r... 続きをみる

  • 湘南国際マラソン　32K過ぎで撃沈

    今日は湘南国際マラソンで、フルに出場しました。朝は6時23分の臨時列車に座席指定を取って座って行って、臨時バスにも座って行けて快調な滑り出しでした。予定では30Ｋまでは１Ｋが約5分ペースでしのいで残りはその時の調子でと思っていました。結果から言うとやはり長距離のＬＳＤが走れなかったので32Ｋ過ぎて... 続きをみる

  • マラソン前日

    明日は湘南国際マラソンでフル走ります。てなわけで、朝6時半より約5Ｋ走りました。１ｋが約5～6分ペースでゆっくりでしたが・・・。本番では１Ｋを5分～5分半で走り、どうにか4時間切れればと思います。長い距離を走っていないので30Ｋ以上走れるか不安ですが、ぶっつけ本番で頑張ります。天気も良さそうなので... 続きをみる

  • 昼にエアロバイク

    今日は昼休みに頑張って起きてエアロバイク　20分漕ぎました。最近は20分で昼寝から起きるのが辛く30分ぐらい寝てしまいます。それから漕いだので時間が押せ押せになりました。いつものように2分で負荷を200ｗに上げ、約10Ｋ漕ぎました。 昨夜は頭が重く、もしやと思ってタミフルのみましたが、今日は元気に... 続きをみる

  • プチ休養日

    今日は足がだるかったし、昼寝から起きれなかったので休養日にしました。少し痰が絡む感じがあるので風邪かな・・・インフルかも？昨日愚息が頭痛+微熱で学校休んでたので、うつったかもです。頭もなんとなく重いです。タミフル飲んじゃおうかな。今年になって3回目になります。食欲もあるし、禁酒なのでＧｏｌｆ練習に... 続きをみる

  • 水泳で開眼？

    今日も早起きしてLet's swim行きました。昨日の指導で右呼吸の時、左手が上がりすぎて腰が沈んでしまっていたので、今日は左手を10ｃｍぐらい下げる気持ちで泳いで見ましたが、結構良い感じでした。4コースの先頭で頑張りました。メインは100ｍを2分10秒サークルで泳ぎましたが、5秒ほど余裕... 続きをみる

  • S+R+エキストラ？

    今日は早起きしてＬｅｔ’ｓ　swim行きました。初級の担当が守谷先生だったのでその場でビデオを使って指導してもらいました。左手のキャッチが浅すぎて腰が沈んでいるようでした。特にプルブイの時に・・・。左手を深めに入れるようにしてみると早いような気がしました。明日検証してみます。約3Ｋ泳い... 続きをみる

  • Gのみです

    今日は昼休みは起きれなくて、昼寝のみで終了。夜は両下肢の重苦しいのでＥｘはなしで、練習のみで終了。約100球ポコポコ打ちました。北風が強くて3階がクローズでした。明日は早起きして水泳に行きます。 *********11月のＥＸ*************** ＳＷＩＭ　2.5Ｋ Ｂｉｋｅ0Ｋ ＲＵＮ... 続きをみる

  • S+Rだけで疲れたな・・・

    今日は早起きしてＬｅｔ’ｓ　swimの予定でしたが、子供の送りがあって7時から泳ぐ予定が、7時半になりました。今日は上級者が多かったのか、4コースと5コースが一緒になっていました。どうにか1時間半泳ぎましたが・・やはり辛いな～～～。 帰宅後、愚息の学園祭に行きドミノ倒しを見て来ました。... 続きをみる