ＬＳＤ　34Ｋ+Ｓ+Ｇ　でした

今日は朝にアッシーがあったのでＬｅｔ’ｓ　Ｓｗｉｍはお休みしました。代わりに湘南国際マラソンの前に行いたかったＬＳＤをしました。朝の雨も止んで晴れ間が覗いてきて気持ちが良かったです。Ｔ川周辺をキロ約６　分ペースで約34Ｋ走りました。 ところどころ水溜りがありましたが、頑張って走り最後の方ではペースを上げられる余裕がありました。両足も若木ぐらいに硬くなりましたが、ガチガチで走れないほどにはなりませんでした。2時頃まで走ったのでお腹がすいたのですが・・・すぐには食べれませんね・・。

夕方コナミに行って約1Ｋ泳ぎました。ＬＳＤの疲れがあったので、いろいろなドリルを入れて泳ぎましたが１Ｋ以上はキツイですね。

夜はもちろんＧｏｌｆ練習に行きました。手の力を抜いて、左肩から始動すると良い感じの球が打てました。開眼だ

*********11月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　19.7Ｋ
Ｂｉｋｅ115Ｋ
ＲＵＮ　157Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　500球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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