夕方ラン+幸福の木開花

今日は土曜日なので昼休みは昼寝のみで、仕事から帰って夕方ランしました。スピードを上げてのインターバルトレーニングでした。初めの１ＫほどはＵＰ，その後1周約700ｍのコースのうち500ｍは１Ｋが3分後半のタイムで、残りの200ｍは１Ｋが5分で流すインターバルです。５周して、最後ダウンで１Ｋ弱で、トータル約6ｋ走りました。

話は変わりますが幸福の木の花がついに咲きました。幸福になれるでしょうか

**********2月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　11.0Ｋ
Ｂｉｋｅ　272Ｋ
ＲＵＮ　76Ｋ
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