刺激走+徳之島の準備

201171 今日は朝はLet's swimで、夜には刺激走なるものをしました。1周700ｍのコースを1周目はジョグで２周目がＭａｘ走で３周目がジョグで体に刺激を与えました。Ｍａｘと言っても㌔４分切れてないでしょう。時計を忘れたので不明です。

夕食後に徳之島の準備です。ノースフェイスの買ったバックを持っていきます。コロコロも付いていて、背中にも背負える優れものです　

補給食が見当たりません自転車と一緒に送ったかな・・・記憶が飛んでる　　

***7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　+1.0ｋ
Ｂｉｋｅ　0ｋ
ＲＵＮ　+2.1Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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