1種目+＠

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。心拍センサーの調子が悪く心拍数をうまくカウントできませんでした。

帰宅してHIITで体幹の筋トレを10分だけ行いました。計量はもちろんパスしビール、ワインで終了でした。

***9月ＥＸ*******             

　Swim　 8K
     Bike　  40+10K
    RUN  　75.5K
　Golf 　0

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