Ｂｉｋｅ通勤

今日は少し早起きしてＢｉｋｅで通勤しました。約12Ｋぐらいで、約30分ほどで着きました。8時過ぎていたので結構暑くて良い汗が出ました。途中最大心拍数は160台になり、ゆっくり走ることができません。どうしても頑張ってしまいます。消費カロリーは300Ｋｃａｌで昼前にはお腹が空いてしまい困りました。帰りもほぼ同じ道のりで約280Ｋｃａｌ消費しました。徐々にですが大胆に走れるようになっていますが、右折レーンにはまだまだ並べません

夜は明日に備えてＧｏｌｆ練習行きました。ドライバーは時々曲がってしまいます。ドライバーの練習をしすぎかもしれません。明日は5時起きで千葉の皆吉台に行って,高校の同級生との初ラウンドです。恥ずかしくないように頑張って、できれば80台で回りたいところです

左足関節の調子が今一で、踏ん張ると違和感が出ます・・・走れないな～～～。富士山登山があるので無理はできません

なかなかマウイ島の報告ができません。お楽しみに

**********8月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　3Ｋ
Ｂｉｋｅ　128Ｋ
ＲＵＮ　35Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　400球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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