休息日

今日は月曜日で一応休息日です。しかし、休むことを知らない私は時間があればＥｘです。今日は昼に減量コースでエアロバイク１５分漕ぎました。約7.5Ｋです。いつもは５分毎に負荷を200Ｗに上げていたのですが、一応休息日なので１３０回/分の心拍数キープでおとなしく行いました。昨日は３種目やったのですが最後のＲＵＮが3Ｋで終わり、ほとんど疲労が残っていません。元気モリモリです。

この前の雲の右脳連想ですが、私には左を向いている火の鳥に見えました。博学な人がフェニックスとコメントいただきましたが、同じです。すばらしい・・・。座布団１０枚・・・。

波崎の大会まであと１Ｗをきりました。そろそろ調整期間でしょうか？あまり関係ないかな・・・。３回目のなので、目標を考えなくては。

***********9月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　2Ｋ
Ｂｉｋｅ　67.5Ｋ
ＲＵＮ　12Ｋ
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