荒川サイクリン+峠 その2
昨日は疲れてしまい詳しく報告ができませんでした。
今日も少しむくんでますが・・・

写真を時々撮ったのでそれから想像はできますが・・・自転車通には有名なコースなのでしょうね。
写真1 まずは物見山。140mぐらい上るとあります。超有名な周回コースがあるようですが・・・不明です。これが峠かと思ってたら丘だそうです
次の写真が

足を付いたら・・・もう上れないと思って食らい付きました。最大心拍数は180を超えて中間地点で休んだときにはヘロヘロで手がしびれてきて酸欠状態です。最大心拍数は186で頑張りすぎました。冷たい湧き水が出ていて、冷やしながら回復を待ちましたが・・・痺れが取れません。このままリタイアして下りる選択肢もあったのですが・・・心拍数を上げないようにマイペースで140台キープでジグザグ走行で上りました。先行していた仲間がパンクで修理していた脇をすり抜けてピークまで死ぬ思いで到着して、倒れこんで待ちました。ここまでで600m以上上ってきていました。ここでも先に進むか戻るかの選択がありましたが・・・頑張って進む事にしました。アップダウンはありましたが、マイペースで顔振峠(後で調べました)で一人で記念写真を撮りながらゆっくりと進みました。最大上昇はガーミン君によると1200mでした。
顔振峠です
途中で先行していた仲間に合流して(お待たせしました)、くだり基調の道を結構なハイスピードで付いて行きました。ブレーキングが下手なので時々後輪が滑っていて怖い思いをしましたが・・・。ローラー台だけでは太刀打ちできません
帰りにパン屋さんで補給+豆腐屋さんで豆乳ソフトを食べたりして、休憩を多めにとって気を使っていただきありがとうございました。
トータル125K、消費カロリーは4200Kcal、平均速度23k/Hで5時間半の楽しいロング・ライドでした。
次回はご迷惑をかけない様に精進してから臨みたいと思います
今日は完全休養です。明日はLet's swimかな・・・むくみが気になりますが
***7月のEX*******
SWIM 11k
Bike 255k
RUN 61.1K
Golf 100球
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