Di2移植はかどらず・・・

今日は何故か大腿四頭筋の筋肉痛です。大したトレーニングしていないのに、肉離れではなさそうですがもちろん休養日です。

Di2の移植がはかどりません、いろいろ迷いがあり・・・今日は古いシフトケーブルを抜きました。上手く動くか不安なので戻すことも覚悟してます

昨日試してガッテン？で水泳でのトレーニングに触れていて北島康介のトレーニングはと言う問題がありました。正解はお腹を凹ませる筋トレだそうです。凹ませた時に普通に呼吸するのがポイントみたいです。早速通勤時にやってみました

明日はLet's swim頑張ります

***7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　2.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　25K
ＲＵＮ　17Ｋ　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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