トライアスロンからゴルフへ
トライアスロンは半分引退、ゴルフを頑張っています
今日は５週目の水曜日で朝スイムは休みです。そんなわけで昨日は午前様に・・・。 今日は8時にカミさんのアッシーがあったのでその流れで西スポーツセンターに泳ぎに行きました。空いていたので500ｍを一気に泳ぎましたが50ｍを1分切れませんね・・・。約1Kかな・・・。 帰宅して3本ローラーを40分で21K... 続きをみる
今日は筋トレをHIITで少々行いました。 体幹を中心にホンの10分ぐらいですが・・・これもビールのためです。 Exのない日はビールを飲まないことにしているので・・・。 *****5月のＥＸ******* Swim 14K Biｋｅ 126K RUN 53K Golf 0球 *********... 続きをみる
今日は愚息の用事で朝は運転免許所にアッシーのため朝スイムはサボりました。 その代わりに久しぶりに西スポーツセンターのプールでまったりと泳ぎました。キャッチアップ気味に泳ぐのを意識してみました。 昼はポケモンのイベントが・・・結構歩きましたね・・。 夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。足がだる... 続きをみる
今日は午前中で仕事が終わり、午後からお袋の所に顔を出しました。特に変化なく元気に暮らしていました。 夜はポケモンジョグを7Kだけ行い愚息が免許の書き換えのためだけに帰省してきて迎えに行きました。明日のスイムはサボりかな・・・。 *****5月のＥＸ******* Swim 13K Biｋｅ 126... 続きをみる
今日の昼休みは勉強会+弁当+掃除+昼寝で終了しました。 帰宅してからジョグを時間がなくて2.5Kだけ行いました。カミさんの迎えがあったのでビールはなしで終了しました。 *****5月のＥＸ******* Swim 13K Biｋｅ 126K RUN 38.5+2.5K Golf 0球 ***... 続きをみる
今日は昨日の疲れが残っていて完全休養日になりました。 昼休みはPTの面接がありました。なかなか良いひと（女性）だったのですが病院の面接もあるとのことですぐに返事を頂けませんでした。どうなることでしょうか・・・縁があれば一緒に働けるのですが・・・。 *****5月のＥＸ******* Swim 10... 続きをみる
今日は早起きしてレッツスイム新代田へ行きました。起きるのが辛かったのですが・・・・。10分位の遅刻で5コースに合流。キャッチアップ気味に泳ぐのを意識してみました。約3Kぐらいかな・・・。肩回りのストレッチをやるようにしています。 その後、午前中は掃除で終了。 午後から3本ローラーを45分で20K行... 続きをみる
今日も朝からだるいですね・・・。風邪でしょうか・・スッキリしません。 もちろん何もしないで昼寝も15分＊2しました。 夜になって少し元気になってきたようですが、アルコールも抜きましたが、頭が痛くなってきました・・。早く寝ます *****5月のＥＸ******* Swim 10K Biｋｅ 106K... 続きをみる
今日は昨日の続きで体がだるくExはすべて中止で飲み会もキャンセルしました。 散歩のイベントは3時から6時まででカミさんとそのお友達2名盛り上がりました！！ 早く寝たかったのにTV見過ぎですね・・・。 *****5月のＥＸ******* Swim 10K Biｋｅ 106K RUN 28.5K G... 続きをみる
今日は午前中から体がだるく風邪をひいたようです。 職員からうつったのかな・・・・。という訳でExはなしでしたが、夜に食事会が・・・お酒を飲んでしまいました。 明日は横浜トライアスロンで応援+飲み会でしたがDNSにしました。おとなしくしています。 *****5月のＥＸ******* Swim 10K... 続きをみる
今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了。暑かったな・・・。 夜はカミさんと映画館でデート・・・ピカチューを観てきました。ソーキュート！！ *****5月のＥＸ******* Swim 10K Biｋｅ 86... 続きをみる
今日は昨日のフットサルの疲れが残っていて夜に疲労抜きのジョグを2.5Kだけ行いました。㌔6～７でしたが・・・だるいですね・・・・。本当に疲労が抜けるのでしょうか？ ビールをワインも飲んで終了しました。 ね・・・。 *****5月のＥＸ******* Swim 10K Biｋｅ 86K RUN 2... 続きをみる
今日は早起きしてレッツスイム新代田へ行きました。 いつもの様に5コースでまったりと泳ぎました。キャッチアップ気味に泳ぐのを意識してみました。 夜はフットサルがあり、1.5Hほど参加しました。人数が4*5になるり4人だときついですね・・・。 *****5月のＥＸ******* Swim 8+2K B... 続きをみる
今日は昼休みに時間があったのでエアロバイクをいつもの様に20分だけ行いました。もちろん本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。 夜はカミさんと義理の姉と食事をしました。野菜や名https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140101/140... 続きをみる
今日はつりでした。 金沢漁協に6時45分に集合してタイ五目を狙って出航しました。 午前中は全然釣れず場所を移動しアジを2枚ゲットして再びタイを狙いましたが・・・不発に終わりました。メジナはおすそ分けでいただきました。 帰宅して動物病院の先生に挨拶に行ってから魚をさばきまヘロヘロでした。 *****... 続きをみる
今日は施設に入っているお袋の所に午後に顔を出しました。明日が母の日なので・・・。花を買って行きましたが良くわかってないかもしれません・・・。 夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。天気が良くて気持ちが良いですね・・。 明日は釣りです。早起きしなくては！！ *****5月のＥＸ******* S... 続きをみる
今日は夜にワンちゃんの火葬をしました。 ペット用の葬儀でワンボックスカーがやって来てお別れ会、火葬を自宅でやってもらいました。大好きな自宅でワンちゃんも喜んでいることでしょう・・・。業者のひとも慰めの言葉もなかなか味がありカミさんも元気になったかな・・・。合掌！！ *****5月のＥＸ******... 続きをみる
昨日は早起きしてスイムに2Kぐらいでしょうかみっちり基礎を学びました。午前中は動物病院へGo。しかし、ワンちゃんの体温が下がって来て午後の3時頃にワンちゃんが他界しました・・・覚悟はできていたのですが・・・悲しいですね。明日の夜に火葬します。 昨日の夜はそれでもラン5Kだけ行いました。スマフォも買... 続きをみる
今日は令和初日の仕事始めでした。 予想通りに混雑していて目がショボショボしますね・・・。 もちろんExはなしでしたが、ビールだけ頂きました。 明日は早起きして泳ぎに行きますか・・・。 *****5月のＥＸ******* Swim 6K Biｋｅ 66K RUN 16K Golf 0球 ***... 続きをみる
今日は朝は横浜のベイクオーターのハワイのお店https://www.yokohama-bayquarter.com/floor_guide/island-vintage-coffee/に行き朝食を・・・。 その後ワンちゃんの病院へ・・・ 久しぶりに庭の松の剪定を超適当にやりました。梅に気にはカイガ... 続きをみる
今日は久しぶりにレッツスイム品川に行きました。屋内バイクの練習会があったのですが満員御礼でした。 メインは50m×3（1分）+100（2分半）を3セットでしたがヘロヘロでした。ホテルのプールなので水温が高くのぼせ気味に・・・。約2Kは泳いだがかな・・・。 スイム後は大井ふ頭に車で移動し... 続きをみる
今日は愚息を横浜に送って行った後にレッツスイム新代田に行きました。 10分位の遅刻でしたがいつもの様に5コースにもぐりこみまったりと泳ぎました。しかしメインが50ｍ+25ｍダッシュが10本でヘロヘロに・・・ダッシュが入ると一日中疲れが取れない感じですね・・・。約2Kぐらいでしょうか その後、午前中... 続きをみる
今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。 5コースでまったりと泳ぎましたが、お墓に行く予定があったので8時過ぎには撤退しました。 夕方は3Kほどのポケモンジョグ+ランをしトータル10K走りました。最後は㌔4後半まで上げていい汗かいて終了しました。 *****5月のＥＸ******* Swi... 続きをみる
今日は午前中にワンちゃんの病院に・・・2時間ぐらい待たされた・・・・。 午後は母親の老人ホームに行ってきました。ボケは入っていますが元気でした。 夕方は雨が降ってきたので3本ローラーを40分位で21Kだけ行いました。令和の初日練習は終了です。 *****5月のＥＸ******* Swim 0K B... 続きをみる
ムラゴン ホーム
