トライアスロンからゴルフへ

トライアスロンは半分引退、ゴルフを頑張っています

2016年2月のブログ記事

  • 疲れ気味・・

    今日は昨日の慣れないスノボのおかげで疲れ気味でした。 何度もあくびをしてナースに怒られました・・・。 昼休みには床屋に行き、そこでもうたた寝して帰ってきても昼寝してました。寝すぎでかえって疲れたような・・・。 明日は次女の高校の卒業式で早起きしてアッシーの予定です。帰りも迎えかな・・・。早く寝まー... 続きをみる

  • スノボ

    今日は年に１～２回のスノボの日でした。担当ＭＲのＯ君と富士山のすそ野のイエチィースキー場に行きました。 ６時に自宅を出発し、８時からオープンから滑り出しました。スノボはケガが多いので手首の固定とヘルメットで完全装備をして恥ずかしいぐらい安全運転で滑りました。 Ｏ君はめちゃくちゃ上手いので別々に行動... 続きをみる

  • プチプチ２種目

    今日は早起きして久しぶりにレッツ・スイム新代田に行きました。４コースでまったりと３０分だけのスイムになりました。1Ｋぐらいかな・・・。 午前中の仕事を終え、午後は自宅で昼食を食べ夕方にランしました。愚息が暇そうにしていたのでサッカーボールの蹴りあい+一対一やリフティング競争をして完敗し腕立ての罰則... 続きをみる

  • エアロバイクのみ

    今日の昼休みはお弁当+大掃除でした。もちろんＥｘはなしでした。 夜に仕事が終わった後にカミさんと合流するまで時間があってエアロバイクを２０分だけ行い10ｋで終了。いつもの様に５分毎に負荷を200ｗに上げてみました。 その後、シャワーをして新横浜に行ってカミさんと息子と合流して夕飯食べました。 明日... 続きをみる

  • 主夫

    今日はカミさんがいないので帰宅して主夫しました。 ご飯を炊いて、豚のソテーを作り、風呂を沸かし・・・最後は洗濯です。テレビを観ていて洗濯忘れてしまい寝るのが遅くなりそうです。あと３０分寝れないよ～～失敗だ！！ 両下肢の疲労感が半端なくパンパンです。なかなか疲労が抜けませんね・・・。 *****2月... 続きをみる

  • ちょこっと２種目

    今日はレッツ・スイム新代田はサボりました。昨日のフットサルの疲れが・・・。一方、プールは大賑わいで盛り上がっているようでした。蚊帳の外だな・・・。 それでも午前中にいつもの西プールに行きました。前のめり感を意識して泳いでみました。片手でグラインドした時に中に入る癖があるのでできるだけ外に外に伸びる... 続きをみる

  • フットサル

    今日の昼休みはエアロバイク少々行いました。 いつもの様に５分毎に負荷を200ｗに上げて２０分で終了。10Ｋでしたが、筋肉の疲弊がひどいですね・・・。 夜は月一回のフットサルに行ってきました。後半の１時間だけでしたが、結構走ってクタクタに・・・。 夜も遅くなり明日の朝スイムはサボりかな・・・。 **... 続きをみる

  • ビールのみ

    今日は休養日だったのでノン・アルコールの予定でしたが・・・すき焼きだったのでビールを350だけ飲んじゃいました。反省・・・。 〆にはうどんもいただき、食べ過ぎました・・・。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　　7K Ｂｉｋｅ　68K ＲＵＮ　　43K Ｇｏｌf　　0球　　 ******... 続きをみる

  • プチ三種目

    昨晩は迎えのために寝るのが遅かったのですが、今朝は頑張ってレッツ・スイム品川に行きました。30分以上の遅刻でした。 メインは200ｍ×1、100ｍ×2、50ｍ×4で徐々にスピードを上げる練習でした。最後の50ｍは6ビートで頑張りました。 帰宅して疲れが・・・㌔6... 続きをみる

  • ビリーで筋トレ

    今日は午後は雨だったのでビリーで筋トレしました。 基礎編でしたが50分みっちり行い、いい汗かきました。 その後ブリック・トレーニングではないですが、3本ローラ行いました。時間は19分と短めで11Ｋだけで終了。 風呂に入り夕食でしたが、迎えがあったのでノンアルコールで終了しました。 明日はレッツ・品... 続きをみる

  • エアロバイク少々

    今日は昼休みにエアロバイク少々行いました。 何時もの様に５分毎に負荷を２００ｗに上げて２０分で終了です。大腿四頭筋がかなり疲弊しているようです・・・。 夜は磯整会の勉強会＋飲み会。年に１回はホテルで盛大に行いました。少しうたた寝しそうになりましたが頑張りました。 *****2月のＥＸ*******... 続きをみる

  • 何もせず・・

    今日は昨日の疲れが少し残り・・・もちろん完全休養日になりまいた。 明日の夜は磯整形の病診連携です。まー飲み会ですが・・。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　　5K Ｂｉｋｅ　36K ＲＵＮ　　35K Ｇｏｌf　　0球　　 *****************

  • プチ三種目

    昨日はＭＲさんの会社で勉強会が・・・そして、美味しいフグを食しました。 その後、飲みに行き、午前様に・・・・。 午前中はいつものプールでまったりと泳ぎました。 午後は昼食後10Ｋほどのペース走を㌔５半で走りましたが、お酒がまだ残っていたようで・・・きつかったです。 夕方は恒例のアッシーでその後風呂... 続きをみる

  • 昨日は・・・

    え昨日は弘前に後輩のリハ科教授就任祝いに行ってきました。 飛行機で行く予定でしたが・・・飛ぶか怪しかったので往復新幹線にしました。 12時半のフットサルにも参加し、15時から18時まで宴会で楽しいひと時を過ごしました。帰宅したのは24時近くでした。 今日は疲れが・・・何もせずに終了でした。 ***... 続きをみる

  • プチ２種目

    今日は昼まで仕事でしたが、混んでいて珍しく１時過ぎに終わりました。 昼は沖縄ソバ屋でイカ墨焼きそばを食べました。美味しいですよ・・・。 帰宅途中で西区のスポーツセンターによってスイムをしました。何時もの様にまったりと・・・。１Ｋぐらいでしょうか、水中でのプッシュを意識しました。 帰宅して親父の用事... 続きをみる

  • 朝の筋トレ

    今日は早起きして朝の新代田サーキットトレーニングに参加しました。 腹筋デイでお腹が痛くなりました・・・。 昼、夜ともＮｏ　Ｅｘで夜の勉強会で今日は終了。９時半過ぎに帰宅し明日の早起きは断念！！ *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　　3K Ｂｉｋｅ　25K ＲＵＮ　　20K Ｇｏｌf　　0... 続きをみる

  • 映画鑑賞

    今日は疲労抜きの映画鑑賞に横浜ららぽーとに行きました。 アカデミー賞にノミネートされている＜オデッセイ＞を観に行きました。はっきり言ってスターウォーズより感動しました。ハラハラドキドキで疲労抜きにはならなかったかもしれませんが、いい映画でした。お勧めですよ！！ 今日のＥｘは風呂前に３本ローラーを2... 続きをみる

  • スイムで・・

    今日は久しぶりにレッツ・スイム新代田に行きました。 いつもの様に２０分ほどの遅刻・・・。 メインは100ｍ×3（１分４０秒）無理を承知で３本頑張りましたが、ヘロヘロに・・。そのあとプルブイ＋パドルで50ｍ×3（50”）で撃沈しました。 フル+10Ｋの疲れが・・・... 続きをみる

  • エアロバイク

    今日は昼休みにエアロバイク行いました。 最近体重が増え気味なので・・・しかし、いつもと同じパターンで５分毎に負荷を200ｗに上げて２０分で10Ｋで終了です。 明日は久しぶりにレッツ・スイム新代田に行きますよ・・・。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　　1K Ｂｉｋｅ　+10K ＲＵＮ　... 続きをみる

  • 第38回神奈川マラソン　その2

    今年よりブロックで並ぶ方式に変更となりました。 一応、Ａブロックに１５分前に並びました。できるだけ日向になるように移動しました。 １０時半にスタートの号砲が鳴り、一斉にスタートです。今年は何も考えずに初めから全力で走りました。チラッと時計を見てラップが3’50”が一瞬ありま... 続きをみる

  • 第38回神奈川マラソン　その１

    今日は神奈川マラソン10Ｋに行ってきました。 毎年恒例の磯整会で参加です。 9時に磯子駅集合なので楽勝ですね・・・朝には愚息のアッシーして朝食とって軽量化も無事に終了し余裕でした。 東神奈川まで車で送ってもらって10分前には到着しました。 その後、14～5名の仲間と集合して現地に向かいました。 天... 続きをみる

  • 休養日に

    今日は午前中で仕事が終わり少し書類を書いてプールの予定が・・・。遅くなったので断念して、ジジババの所にお茶をしに行きました。 夜は横浜で勉強会が・・・少し寝ましたが・・・頑張ってみました。あまり収穫はなかったな・・・。 明日は神奈川マラソン10Ｋです。今日はビールも飲んでしまい、頭が痛いな・・・風... 続きをみる

  • 夜ランのみ

    今朝は６時にタイマーかけておきましたがすぐに断念・・。 昼休みは振り込みなどでバタバタして終了。 帰宅して夜ランしました。 4.5Ｋのジョグ後、500ｍの気持ちダッシュで㌔3’45”で走りました。ワイドスタンスを意識して・・・日曜日は10Ｋの神奈川マラソンがあります。40分... 続きをみる

  • 何もせず

    今日は次女の退院予定でしたが、熱発で延期に・・・。 昼休みに顔を出したので何もせずに終了。夜も顔を出して帰宅。何もできませんでした。 もちろんノンアルコールで乾杯！！ 夜に走れそうもないので、明日は少し早起きして走ろうかな・・・。 *****2月のＥＸ******* SＷＩＭ　　1K Ｂｉｋｅ　0... 続きをみる

  • 第64回勝田マラソン　その3

    昨日はレセプト＋飲み会で午前様に・・・ひれ酒とワインでやられました。 今日の午前中は買い物のかばん持ちで終了。 午後に西区のスポーツセンターに行って少しスイムをしましたが、40分ぐらいまったりと泳ぎましたが最後の方は気持ち悪くなりました。 その後、野暮用で終了。ランしたかったけど元気が・・・。 勝... 続きをみる

  • 64回勝田マラソン　その２

    前半はスタート後の渋滞ですぐにはペースが上がりませんでした。 しかし、２ｋぐらいより㌔５’20”ペースで走れるようになりましたが、どこまで持つか不安でした。 ５Ｋ　　33’12”　　　ラップ 10Ｋ　　59’57”　　26&r... 続きをみる