トライアスロンからゴルフへ

トライアスロンは半分引退、ゴルフを頑張っています

2010年1月のブログ記事

  • 第58回勝田全国マラソン～君よ勝田の風になれ～

    今日は第58回勝田全国マラソンのため早起きして常磐線で勝田まで行きました。8時発のスーパーひたちの指定席に乗って1時間半で勝田到着、会場まで徒歩で10分ほどですぐに着き、アクセス抜群です。受付済ませてトイレを済ませ、11時スタートの20分前にはスタート地点に横入りして4時間のプラカードの所に並びま... 続きをみる

  • 勝田マラソン大会前日

    今日は大会前日なので早起きして５K、ジョギングしました。朝は体が動きません。シャワーをして交感神経にスイッチを入れ替えて仕事に向かいました。 昼は昼寝のみで、20分ぐらいでしたが寝起きもよく良い感じで寝れました 夜はレセプト点検で夕飯はすき焼きでパワーつけました。 明日はキロ5分のイーブンペースで... 続きをみる

  • 昼エアロバイク、夜はGolf練習

    今日の昼は頑張って起きてエアロバイク20分漕ぎました。今度の日曜日にフルマラソンがあるので5分毎に負荷を上げる軽めのパターンで行いました。総消費カロリーは170Kcal、約10Kでした。 帰宅後の夕食ですが、最近お腹が空くので食べ過ぎてしまう傾向があります。体重は57Kg前後ですが・・・。腹八分目... 続きをみる

  • 食べ過ぎた

    今日の昼休みは銀行に行かなくてはならないことを思い出して、自転車ができませんでした。帰宅後も夕食にあんこ鍋で肝をたらふく食べて動けなくなってしまいました。今日のExはゴルフ部屋でのアプローチ練習になりました。筋トレも少ししてから寝ます *********１月のＥＸ　************** Ｓ... 続きをみる

  • golf レッスン+水泳+RUN+golfの復習

    今日は野暮用で朝のLet's swimは行けませんでした。その代わり港南区の日野までゴルフのプライベートレッスンを受けに行きました。約25分ぐらいで1500円です。 １）トップの手の位置が遠すぎる ２）右手のグリップが横から握っている　　　　　 など　指摘されました。　　難しいですね・・・... 続きをみる

  • 昼のエアロバイク+Golf練習

    今日は一瞬 Let's swimに行こうかと思いましたが、担当が守谷先生ではなかったので止めました。眠いし・・・・。てなわけで昼にエアロバイク20分漕ぎました。いつものパターンで2分毎に負荷を200ｗに上げてみました。宮古島ではこんな感じで5～6時間自転車を漕がなくてはなりません。考えられ... 続きをみる

  • 休養日

    今日は月曜日で昼は大掃除でしたので、昼寝のみ。夜も疲れていたので完全休養日にしました。今日から禁酒にしようかと思いましたが・・・喉が渇いてしまいビール飲んじゃいました勝田マラソンまで1週間調整期だストレッチして寝まーす。 *********１月のＥＸ　************** ＳＷＩＭ　23.... 続きをみる

  • golf で撃沈

    今日は早起きして千葉にゴルフコンペに行きました。結果はお粗末で、100切るのがやっとでした。OBはでるし、シャンク、ダフリも出て散々でした。練習してもなかなか結果にならないですね・・・・ 夕方洗車して、RUNしました。約6K走りました。初めの2.5Kはキロ5分でペース走をして、その後インターバルト... 続きをみる

  • Let's swim+ローラー台+Golf練習

    今日は早起きして初の土曜日Let's swim行ってみました。もう少し車が空いていると思いましたが、平日とあまり変わらず、４０分ぐらい泳いで上がりました。環７の陸橋の補強工事をしていて渋滞に巻き込まれ、朝の朝礼に遅刻しました。土曜日はだめですね・・・平日の方が泳げるかもしれません。しばらく... 続きをみる

  • 数ヶ月ぶりのフットサル

    今日は夜にフットサルがあったので昼はお休み、久しぶりに愚息とMM21のスポーツパークhttp://mmsp.jp/に行きました。いつものパターンで私は１時間遅れて合流し、タラタラやってました。右膝が不安で踏ん張れません久しぶりなのでボールが足に吸い付きません。ダメダメで愚息にも追い越されたかな・・... 続きをみる

  • ローラー台でのBike　２０分

    今日は休み明けで疲れ気味で、昼は仕事があって昼寝のみ。夜はアッシー君のおかげで早く帰宅できたので夕飯までの時間を有効利用してローラー台２０分漕ぎました。心拍数は130～140台で、５分毎に回転数を120回転に上げて負荷をかけました。良い汗かきました。その後、風呂に入って、食事して早く寝ようかな・・... 続きをみる

  • Let's swim+ロング走+ゴルフ練習+研究会

    昨日は飲み会だったので１２時ごろ帰宅しましたが、今日も早起きして水泳に行きました。５コースがプライベートレッスンだったので、４コースの分かれてのレッスンで３コースに入って頑張りました。メインは複雑でしたが、50ｍ×3（ダッシュ　１分30）、２００m×3（イーブン　４分）、１... 続きをみる

  • 久しぶりのエアロバイク

    今日は久しぶりに昼休みにエアロバイク２０分漕ぎました。いつものように２分半で負荷を200Wに上げて、約10Kでした。エアロバイクの場合、大腿四頭筋を酷使するので筋肉痛になりそうです。夜は石焼ステーキを食べ+＠でパワーを貯めました。明日も頑張ります *********１月のＥＸ　**********... 続きをみる

  • 休養日

    今日は疲れ気味でストレッチと筋トレ少々しましたが・・・休養日にしました。給料日ではありません *********１月のＥＸ　************** ＳＷＩＭ　20.7Ｋ Ｂｉｋｅ　130Ｋ ＲＵＮ　92Ｋ　　　 Ｇｏｌｆ　1000球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　... 続きをみる

  • Let's swim+ロング走+ゴルフで疲れた

    今日も予定がなく早起きしてLet's swim行きました。今日は水泳の大会があるので人数は少なめで４コースで先頭を泳ぎました。メインは25ｍの半分がヘッドアップクロールで残りがダッシュ+75ｍイージーでサークルが３０秒+１分４５秒で２分１５秒でした。結構きつかったな・・・・。 帰宅後に軽く... 続きをみる

  • 5日ぶりのRUNしました

    今日は朝も起きれず、昼は昼寝のみで、夜にナイトRUNしました。歩いた時の右膝の違和感が取れたので730ｍの周回コースを初めは長女とゆっくりとJogしました。長女は２周で終了し残り５周、膝の調子を見ながら走りました。調子は良かったので徐々にペースを上げて最後はキロ４分半ぐらいで走り、トータル約6Kで... 続きをみる

  • ローラー台でのバイクのみ

    今日はまたまた5時半起きで、早朝Bike行いました。20分で5分毎に回転数を120前後まで上げてみました。朝から疲れました 昼は長めの昼寝、夜は食事会+飲み会でパワー充電しました。明日から頑張ります *********１月のＥＸ　************** ＳＷＩＭ　17.7Ｋ Ｂｉｋｅ　130... 続きをみる

  • 早朝のローラー台

    今日は息子の寒稽古のため5時半に起きて駅まで送って行きました。その後に時間があったのでローラー台でBike　20分だけしました。心拍数も130前後にキープして良い汗かきました。シャワーをして仕事だ 昼は床屋に行って、タラちゃんカットになって職員にヒンシュクをかっています。水曜日に水泳にいけなかった... 続きをみる

  • Golf+Bike

    今日は日の出前の暗い中を、お迎えの車で千葉にゴルフに行きました。メンバーは次女の友達のお父さん達と4人で初のラウンドです。今年初めてのラウンドなので、練習はしていたのですが・・・今一調子が。コースは立野クラッシックと言って非常にすばらしいコースなのですが、スコアはボロボロでした。前半はミゾレが降っ... 続きをみる

  • ゴルフのみ

    今日は疲れ気味だったので夜のゴルフ練習のみでした。明日は本番です。初めての人と回るので緊張しますね・・・。リラックス・リラックスNHK教育テレビでやっていたゆるゆるスイングなかなか上手くいきません。力を抜くのは10年早いかもしれません。右膝の違和感もあり、踏ん張ると少し痛いです。困りましたしばらく... 続きをみる

  • 4種目頑張りました

    今日も予定がなかったので朝からLet's swim行きました。4コースが8名ほどいて込み合いましたが、メインの100ｍ（2分10秒サークル）もどうにかクリアーできるようになっています。大体1分50秒から55秒の間ですかね・・・この調子で頑張ります。最低週2回以上は泳がなくては 昼食後は高校... 続きをみる

  • Let's swim+Tennis+ローラー台でのBike

    昨日から3連休の方も多いかと思いますが、私は2連休です。今日が初日で予定がないので、いつもの様にLet's swimに行きました。上級コースの人数が多く、4,5コースは5コースでのレッスンになりました。途中から3人になりましたが、プルブイ+パドルまではどん尻を泳いでいましたが、メインの10... 続きをみる

  • 朝RUNがBikeに変更

    今日は朝RUNするつもりで着替えもして、走りはじめましたが・・・右膝前の違和感が強く走るのを断念。帰宅してローラー台でのBike　20分に変更しました。ガラスの膝が悲鳴を上げているようです。困りました・・・。明日はLet's swim+Tennisの予定が入っていますが、右膝の調子によって... 続きをみる

  • 夜にGolf+Bikeでした

    今日は昼休みに仕事があったので、昼ね20分で終了。帰宅し、夕飯食べてGolf練習に行きました。水曜日に開眼した感じがあったので試してみましたが・・・いつもと同じです。ドライバーの練習はほどほどにしようかな・・・・。 帰宅すると知る人ぞ知る堂島ロールが買ってあって、食べました。クリームの量が半端でな... 続きをみる

  • 仕事始め

    今日は仕事始めでした。休みが長かったので、たくさんの患者さんにいらしていただき感謝ですが、疲れました。てな訳で今日は完全休養日にします。風邪気味でもあるので、ストレッチして寝ます *********1月のＥＸ*************** ＳＷＩＭ　11.7Ｋ Ｂｉｋｅ　50Ｋ ＲＵＮ　55Ｋ　　... 続きをみる

  • 水泳もGolfもレッスン受けました

    今日も早起きして水泳に行きました。6時45分よりプライベートレッスンを受けました。 　１）水中で鼻から息を出していない（初歩的な問題点） 　２）両肩、特に右肩が硬く、腋下が開かずハイエルボーの形になってい　　　　　ない 　３）右で呼吸する時に体が曲がってしまう、後ろを向きすぎ 　４）キャッチの初め... 続きをみる

  • 早朝swim+北京ダック+Golf練習

    今日も早起きしてLet's swimに行きました。大分4コースが楽にこなせるようになって来ましたのでこのペースで頑張らなくては　メインは125ｍで初めの25ｍがヘッドアップクロールで残りの100ｍがスイムを2分45秒サークルで10本行いました。どうにか付いて行きました。 帰宅して、買い物し... 続きをみる

  • Golf練習+ロングRUN+プチBike

    今日はLet's swim 休みで、朝食後にゴルフ練習に行き100球ほどポカポカ打ちました。今日は曇りだったのでドライバーだとどこに行ったかボールが見えません。まっすぐに行っていることでしょう・・・・。 帰宅してすぐにロングRUN行きました。今日はT 川方面が飽きたので、MM21　方面に向... 続きをみる

  • 早朝スイム+箱根駅伝+Jog

    今日も朝から水泳に行きました。今日のメニューはいつものようにドリル、パドル+プルブイ+メインでした。最後のメインは400ｍ×4本で初めがパドル+プルブイ、次がフィンでのバタ足、最後の2本が普通のスイムでしたが、コースロープを一本はずして2レーンをぐるぐる回る感じでの400ｍでした。20... 続きをみる

  • 初泳ぎ+初Bike

    今日はLet's Swimの初泳ぎに行ってきました。嬉しいお年玉をいただきました。５０m×７０本（１分１０秒）でした。新年早々ありがたいことです。頑張ってこなしました。動画を投稿します。私は４番目ですが、息継ぎが相変わらず下手くそですね「100102Let's Swim... 続きをみる

  • 明けましたおめでとうございます　　

    皆さん明けましておめでとうございます。今年も頑張りましょう　 昨日は夜中の１時頃までテレビ三昧で寝ましたが、頑張って少し早起きしました。というのも、目覚ましのタイマーが6時20分にセットしてあり、FM（J-WAVE)が鳴る仕掛けにしています。今日のDJはジョンカビラで、もうすぐ初日の出ですと連呼し... 続きをみる