トライアスロンからゴルフへ

トライアスロンは半分引退、ゴルフを頑張っています

2009年5月のブログ記事

  • Let's swimで撃沈

    今日は日曜日で朝から水泳でした。４コースが口を大きく開けて待っていました・・・・・。初めのドリルでは斜でのバタ足や両側の呼吸のＥｘなどを４，５コースは同じサークルでやりました。苦手のプルブイ、パドルも75ｍ×12本？（１分４５秒サークル）で最後尾でどうにか付いていけました。 　しかし、... 続きをみる

  • エアロバイクのみ

    今日は土曜日なので朝ＲＵＮの予定でしたが起きれませんでした。起きても雨が降っていたようですが・・・。昼は昼寝のみで終了。 ５時に仕事が終わってすぐにエアロバイク２０分漕ぎました。ワンパターンですが相変わらず汗がでました。その後レセプト（診療報酬請求）の仕事があり帰宅が遅くなりましたが、明日は久しぶ... 続きをみる

  • エアロバイク+Ｇｏｌｆ

    今日の昼休みはワンパターンのエアロバイク２０分です。いつものように年齢詐称で１９歳で、２分半で負荷を200Ｗに上げるパターンです。いつものように汗だくでした。 帰宅して、夕食後にＧｏｌｆ練習行きました。実はウエッジが古くなったので５１度と５７度をネットで買って、職場に届けてもらい自宅に持って帰りま... 続きをみる

  • 散髪+エアロバイク

    今日の昼休みは充実していました。昼飯食べてすぐに散髪に行きました。散髪のサイクルは大体１．５～２ヶ月に１回です。もったいないので１回行くと結構切ってもらいます。今日も刈り上げ具合はこんな感じです。職員曰く、中途半端だそうです・・・・。 いつもの昼寝は散髪中に済ましました。少し船を漕いでしまいました... 続きをみる

  • PET検診+ＲＵＮ

    今日は朝からＰＥＴの検診に行きましたhttp://www.shinyokohama.jp/clinic_intro/feature.html。　　てなわけで、Let's swimはお休みです。ＰＭ２時までかかりましたが、分かる範囲では異常はありませんでした。がん細胞がブドウ糖を多く消費する... 続きをみる

  • エアロバイク+Ｇｏｌｆでした

    今日の昼休みは床屋に行こうかと思いましたが、定休日でした。そのため、いつもどうりにエアロバイク２０分漕ぎました。２分半で負荷を200ｗに上げるパターンです。約190Ｋｃａｌで10Ｋでした。 夜はＧｏｌｆ練習行きました。子供の迎えまでに約３０分程、パカパカ１００球ほど打ちました。力が抜けないですね・... 続きをみる

  • ナイトＲＵＮ

    今日は月曜日で朝からだるく、午前中はアイドリング状態でした。昼休みは勉強会+お弁当+掃除の日でした。私は裏の窓ガラス担当です。いつものように窓拭きモップと水切りと新聞紙で綺麗に仕上げました。その後、昼寝をして午後の仕事でした。 帰宅後に約5ＫのナイトＲＵＮしました。初めの2.5Ｋは１Ｋが４分４５秒... 続きをみる

  • Golfでリベンジなるか？

    今日は早起きして千葉にゴルフにライバルのＨ後ちゃんも一緒に行きました。現在の所2連敗中なので今日は負けられません日ごろの練習の成果を見せなくては・・・・。と意気込んでプレイしました。 千葉のチョッとバブリーな上総モナークカントリークラブでしたがhttp://www.giganet.net/kmcc... 続きをみる

  • Golf+Bike

    今日は土曜日で朝ＲＵＮしようと思っていましたが・・・起きれませんでした。 てなわけで夜までＥｘはなくて、夕食後Ｇｏｌｆ練習行きました。明日本番なので・・・頑張ってみましたが・・ドライバーが曲がりますね。右に行ったり左に行ったりです。明日は何も考えずに振ってみます。その後、Ｂｉｋｅローラー台で20分... 続きをみる

  • 朝ＲＵＮ+夜Ｂｉｋｅ

    今日は朝、目が覚めてしまい6時5分前より25分ＲＵＮしました。約5Ｋです。年のせいでしょうか・・・・。その後、アプローチ練習もして充実した朝でした。 昼間は検診のため昼寝のみで、夜にローラー台でＢｉｋｅ20分漕ぎました。約10Ｋです。体がだるいですね・・・・。喉の違和感もあり、やばいかもです早々と... 続きをみる

  • Golf練習のみ

    今日の昼は、子供の誕生日のプレゼントを買いに行ったので、昼寝のみで終了でした。中2の愚息ですが,ほしいものがないといってましたが、夏用のサンダルを買いました。Ｋｅｅｎ製で1万前後しました。http://www.keen-japan.com/item_view.asp?id=14　気に入ってくれるで... 続きをみる

  • Swim+Bike+RUN 3種目

    今日は仕事が休みで早起きしてLet's swim行きました。4コースでどうにか持ちこたえました。メインはコースロープを2本はずして浮き輪を固定してそこをＵターンしてくる練習でした。途中にコースロープが横に浮かせてあって、もぐらないといけない設定でした。いろいろ考えますね・・・。1分15秒サ... 続きをみる

  • 休養日

    今日の昼休みは買い物に行き、昼寝のみで終了。夜も勉強会+食事があってＥｘは、秘密のゴルフ部屋でパター+アプローチの50球のみでした。 明日は早起きしてLet's swimに行きますよ **********5月のＥＸ*************** ＳＷＩＭ　6.4Ｋ Ｂｉｋｅ　148Ｋ ＲＵ... 続きをみる

  • Bike+RUN+Golf

    今日は昼休みにストレッチ教室があったので、即行で昼食、昼寝してワンパターンのＢｉｌｋｅ20分漕ぎました。2分半で負荷を200ｗに上げるパターンで、約10Ｋでした。無駄な時間がなく非常に有効に時間を消化しました。今日のストレッチの先生は初めていらした先生で私のことを見て若いとびっくりしてました。お世... 続きをみる

  • Let's swim+ローラー台　30分で新記録

    今日は日曜日なのでLet's swim行きました。チョイ早起きしてパンとカフェオレを飲んで行きました。6時25分に出発、少し雨が降っていたのでいつも通りの安全運転です。車の調子も珍しく（！？）良いですよ。　予定があったので1時間半で上がりました。プルブイ+パドルは5コースでメインは4コース... 続きをみる

  • BikeとＧｏｌｆ

    今日は土曜日でしたが、朝起きれず昼休みも昼寝のみでした。5時に仕事が終わり帰宅後久しぶりにローラー台でＢｉｋｅ漕ぎました。20分が限界です。5分でギアを軽くして回転数120～130キープを1分間と次の5分では、ギアを一番重くしてできるだけ頑張るパターンで約20分で、10Ｋは漕いだでしょか・・・。 ... 続きをみる

  • 夜は忙しい

    今日は昼休みは検診が入っていたので、昼寝20分のみで終了でした。午後もボチボチ忙しく、頑張りました。 帰宅後に約5ＫナイトＲＵＮしました。初めに2.5Ｋは１Ｋが4分半前後のイーブンペースで流して、後半の2.5Ｋでインターバルトレーニングしました。1周700ｍの周回コースの前半は流して後半の500ｍ... 続きをみる

  • Swim

    今日の昼休みは珍しく忙しくて定時に終了できず、おまけにオペも入っていて疲れました。昼食を食べたら2時になってしまい、昼休みは昼寝のみで終わりです。30分以上寝てしまいました 夜はモッサンと西区のプールに行きました。バタ足25×8、などなど偉そうにメニューを作って1時間で約１Ｋ泳ぎました... 続きをみる

  • Golfで撃沈

    今日は仕事が休みで早起きしてGolfに行きました。千葉のニュー南総http://www.newnanso.com/index.shtmlというところです。練習の成果は出せませんでした。47,46で93回でした。前半はボギー、パー、パーと続いたのですが・・・バーディーパットをはずしておかしくなりまし... 続きをみる

  • エアロバイクのみ

    今日の昼休みにエアロバイクワンパターンで20分で漕ぎました。2分半で負荷を200ｗに上げるパターンでした。約10Ｋですが、暑いので汗だくです。 夜は食事会が入っていました。創作和風で美味しかったですが、写真は忘れました。関内の梅田http://www.yokohama-umeda.com/でしたよ... 続きをみる

  • ナイトＧｏｌｆのみ

    今日は昨日の疲れが残っていたようで、昼寝から20分で起きれませんでした。てなわけで、Ｅｘはなにもなしです。夜にＧｏｌｆの練習に行きました。100球程ポカポカ打ってきました。時々、左にフックする球がでるのが悩みの種ですね　水曜日にコースに行きます。結構練習しているのでお楽しみに 宮古島にあったトライ... 続きをみる

  • Let's swim品川+ＬＳＤ（？）

    今日は日曜日で朝から快晴でした。頑張って早起きしてLet'ｓ　swim品川http://ocean-navi.com/letsswim/shinagawa.htmlに行きました。7時15分からなので6時25分ごろには出発してナビでは15分前に到着予定でしたが、直前の左折で曲がらず遠回りして... 続きをみる

  • 朝ＲＵＮ+ナイトＧｏｌｆ

    今日は土曜日で頑張って6時15分には起きて朝ＲＵＮしました。１Ｋが約5分のゆっくりペースで約5Ｋ走りました。朝は体がだるいですね・・・・。 昼休みは時間がないので昼寝のみでした 夜は久しぶりにＧｏｌｆの打ちっぱなしに行きました。大分コンパクトなフォームで打てるようになったかな・・・150球もポンポ... 続きをみる

  • ナイトＲＵＮ

    今日の昼休みは学校の検診があったので昼寝のみしました。帰宅後にナイトＲＵＮしました。あいにく雨がポツポツ降っていたので、iPodも使用せず、約5Ｋを25分30秒でのんびり走りました。久しぶりのＲＵＮで足が重かったです。 その後、ゴルフ部屋でアプローチとパター約40球打ちました。練習も考えたのですが... 続きをみる

  • Bikeのみ

    今日は連休明けでしたが雨だったので忙しさも緩和されボチボチでした。昼寝して、眠かったですが頑張っておきて、エアロバイク20分ワンパターンで漕ぎました。いつものように2分半で負荷を200Ｗに上げるパターンで10Ｋ漕ぎました。昨日の疲れが残っていて良い汗かきました。 昨日、水泳で大変なことを発見と言い... 続きをみる

  • 宮古島4

    今日は少し早起きして朝Rideしました。ホテルの近くに遊歩道がありそこを走って、ホテル経由して来間大橋を渡りました。３度目です。約45分で20Kこぎました。その後、朝食をとり自転車を袋に入れてクロネコさんで自宅に送りました。帰りの飛行機が18時と遅いので少し泳いでパークゴルフをしました。結構距離感... 続きをみる

  • 宮古島3

    今日は西方面にドライブに行きました。先ずは砂山ビーチです。砂山を越えるとビーチが出現しました。重たいシュノーケリングバックを持って行ったのですが、外海に面しており波があってとてもシュノーケリングは無理でした。 次に西ヘンナ崎に行きました。風力発電機が立っていて、風が強く、海もすごく綺麗な所でした。... 続きをみる

  • 宮古島２

    今日の午前中はドライブとシュノーケリングでした。まずは東急リゾートより東に向かい、宮古島の最東端のその名も東ヘンナザキ（！？）うまく変換できないので間違えかも。後9分なので調べる時間がありません・・・。途中ドイツ文化村を通過、きれいな海岸線をドライブしました。灯台もあって非常にきれいな岬でした写真... 続きをみる

  • 宮古島より

    今日は朝5時半に起きて8時の飛行機に乗り宮古島に来ました。トライアスロンのスイムのスタート地点の東急リゾートです。接続が悪く3時にやっと着きました。長旅で疲れてもちろんExはなしです。自転車も届いていませんでした。確認したら明日以降だそうです。先週の火曜日に出したのに・・・・・・。明日は離島に行き... 続きをみる

  • ナイトＲＵＮ

    今日は土曜日なので朝ＲＵＮの予定でしたが・・・起きれませんでした。疲れ気味でしょうか・・・・。昼は昼寝のみで終わりました。 夕方5時に仕事が終わり、帰宅後6時半より約5ＫのＲＵＮをしました。初めの2.5Ｋは１Ｋが4分45秒前後のペース走で、後半の2.5Ｋはインターバルトレーニングしました。一周73... 続きをみる

  • エアロバイクでワンパターン

    今日の昼は昼寝20分でどうにか起きて頑張ってエアロバイク漕ぎました。いつものパターンで20分で2分半で負荷を200ｗに上げるパターンです。ＵＰがなく前半が結構きつく、20分で約10Ｋ漕ぎました。 4月の総括はＲＵＮが少なめでした。今回は左足関節痛のために走れなかった時期が少しあったのが響きました・... 続きをみる