Swim+Bike+RUN 3種目

naka32 2009/05/20 22:42

今日は仕事が休みで早起きしてLet's swim行きました。4コースでどうにか持ちこたえました。メインはコースロープを2本はずして浮き輪を固定してそこをＵターンしてくる練習でした。途中にコースロープが横に浮かせてあって、もぐらないといけない設定でした。いろいろ考えますね・・・。1分15秒サークルで8本ぐらいでタイム　アップとなりました。トータルで約3ｋは泳いだでしょうか。

P2009_0520_121752 帰宅して遅めの朝食食べてバイク漕ぎに　Ｔ川に行きました。結構暑く日焼け止め対策も入念にして出かけました。去年までは日焼けはあまり気にしなかったのですが、シミ、皺が増えそうなので・・・・。久しぶりに約42Ｋ漕ぎました。何台がロードの人が漕いでいましたよ。風があったのできつかったですね・・・・。

昼食後、昼寝です。30分の予定が目覚ましがならなくて1時間半も寝てしまいました。かえってだるくなってしまいましが、その後約10Ｋ　近場のＫ公園で走りました。１ｋが約5分ペースでアップアップでした。左足関節の違和感は無くなりました夕日が綺麗でした。

夜はＧｏｌｆ練習に行きましたが1時間待ちとのことで・・・諦めました。ゴルフ部屋でアプローチとパターでもやります。

聖路加病院の名誉院長の日野原先生の本に、”年齢とともに肉体の衰えは避けられないが、精神力の向上は期待できる　云々”まだまだ　肉体も衰えていないと思いたいです

**********5月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　9.4Ｋ
Ｂｉｋｅ　190Ｋ
ＲＵＮ　68Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　840球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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