ローラー台でＢｉｋｅのみ

足の痛みは相変わらずで、歩くのに難儀しておりできるだけ歩かないようにしています。移動は車+チャリです。

帰宅してローラー台でのＢｉｋｅ漕ぎました。Ｂｉｋｅは腰、股関節が曲がっているので神経痛は出ません。安静にしていても痛みが取れないのでヤケクソデス。３０分で15Ｋぐらいでしょうか

夜はテレビ三昧でなでしこサッカー＋世界陸上です。

なでしこはハラハラしましたね・・・どうにか勝てたから良しとしましょう。

世界陸上はボルトが200ｍでどうなることかと観ていましたが、スタートのミスもなく楽勝でしたね。強すぎますねでも憎めないキャラですね

風呂で腕立て５０回です

***9月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　0Ｋ
Ｂｉｋｅ　+15ｋ
ＲＵＮ　0Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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