エアロバイク+帰宅ランで飛ばされそうになりました

今日は昼休みは昼寝のみで、夕方仕事が終わってから20分のエアロバイクしました。5分毎に負荷を200Ｗに上げてみて、約10Ｋ漕ぎました。

その後すぐに帰宅ランしました。夕食があまり遅くなるのも問題なので遠回りしないで約15Ｋ走りました。ＭＭ21地区では強風+ビル風で飛ばされそうになりながらのＲＵＮでした。明日から北海道にスキーに行きます。強風で飛行機が飛ばないかもしれません・・・アクアラインは通行止めになっていました写真はＭＭ21のインターコンチネンタル・ホテルです。船の帆をイメージしたホテルが光っていました。

宮古に向けての練習はできそうにありません・・・困りました。また、スノボで怪我をしないようにしなくては

*********3月のＥＸ　**************
ＳＷＩＭ　14Ｋ
Ｂｉｋｅ　350Ｋ
ＲＵＮ　154Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　200球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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