早起き作戦失敗

今日は5時半に起きて走るつもりでしたが・・・目覚まし時計を遠くに置いたのですが、いったん起きて止めて直ぐに寝てしまいました。失敗です・・・半分夢心地での行動でしたが

次なる作戦を考えないといけませんね

それでも6時10分ぐらいには起きて朝ＲＵＮ3Ｋだけ行いました。半分眼が閉じた状態でしたが、頑張ってみました

昼寝は短めに20分で起きました。

夜にはもっさんとＳｗｉｍに行きました。元町公園プールhttp://www.hamapoo.marusei-fep.jp/とやらをLet's swimのメンバーが噂していたのを小耳に挟んで調べて行ってきました。ナイターで50ｍプールの屋外番です。1時間300円でそんなに混んでなくて気持ちよかったですね。700ｍぐらいは泳いだでしょうか

風呂での筋トレ（スクワット100、腕立て50、腹筋30）

***8月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　5+0.7ｋ
Ｂｉｋｅ　130ｋ
ＲＵＮ　31Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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