Golf+Bike

今日は昔の職場の人と厚木までＧｏｌｆに行きました。肋軟骨の痛みのためフィニッシュが取れません。辛かったな～～。スコアもボロボロでダフリ、シャンク、ＯＢ、3パット、何でもござれで100オーバーでした。詳しくは恥ずかしくて書けません。

夜はＢｉｋｅを根性でやりました。トータル20分で、5分毎に1分間だけ回転数を120以上に上げて漕ぐ練習しました。なかなか130回転までは行きません。約10Ｋｍ漕いだでしょうか。ビール飲んで寝ます。

***********11月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　5.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　25Ｋ
ＲＵＮ　23.5Ｋ
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