朝スイム+買い物+ゴルフ+夕方ＲＵＮで盛りだくさん

今日は仕事が休みでいつものようにLet's swimに行きました。3コースと4コースが同じメニューでメインとなりました。50ｍ×2ダッシュで1分20秒、200ｍ（4分20秒）×3、50ｍ×ダッシュ（1分20秒）、100ｍ（2分10秒）×6本でした。10秒ぐらいのレストタイムがあったのでどうにかこなせました。トータルでは3.5Ｋは泳いだでしょうか

昼前にＧｏｌｆ練習に行きました。アイアンのダフリを矯正するためにティーアップしたボールを打つ練習をしました。12時半頃に上がった所スクールに来ている職員に会いました。格好は決まっていましたが・・・。

買い物は母ちゃんと桜木町の新しいショッピングモールのコレット・マーレhttp://www.colette-mare.com/に行きました。アウトドアのショップもありました。

夕方は近くのＫ公園で12ＫのＲＵＮしました。上り坂を走っていて開眼しました。モモをあまり上げないでハムストリングを使う走りです。これだ

*********5月のＥＸ　**************
ＳＷＩＭ　10.5+3.5K
Ｂｉｋｅ　135ｋＫ
ＲＵＮ　57+12Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　100+120球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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