一応　4種目でした

今日は早起きしてLet's Swim行きました。右の肋骨も痛いので5コースで泳ぎました。右手だけのクロールでは結構痛くて、途中で帰ろうかと思いましたが・・・頑張って最後まで泳ぎました。スピード的のも4コースは無理ですね・・・。楽しみます。

昼食後、家族は誰もいなくなってしまって、ツール見ながらさびしくローラー台30分漕ぎました。フローリングに汗が飛んでしまい、ワックスかけないと・・・約15Ｋです。心拍数は140台をキープしました。その後、ＲＵＮでした。教育テレビてトライアスロンの基礎をやっていました。最後の方をチラミして、ＲＵＮで靴下など履いていなかったのでなして走ってみました。案の定、ナイキの靴は出来が悪く内側が当たり痛くて5Ｋでリタイヤしました。10Ｋの予定でしたが、ラッキー。まだまだヘタレです

夜はもちろんＧｏｌｆでしたが、昨日より右の肋骨が痛み、ドライバーが上手く振れません。水曜日本番なんだけど・・・。困りました

**********8月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　3Ｋ
Ｂｉｋｅ　15Ｋ
ＲＵＮ　5Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　200球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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