プチ2種目

今日は日曜日で早起きしてレッツスイム新代田に行きました。混み込みでしたが5コースで肩甲骨の使い方を中心に泳ぎました。最後は密を避けるために25ｍ*４+50ｍを1セット残して上がってきました。約1.5kぐらいかな・・・。

午前中は農協へ買い物のお付き合い。

午後は昼寝して掃除、洗車しての夕方にランしました。時間が無くなり7.5Kで終了しました。もちろんポケモンジョグです。

計量は問題なくパスしビールを久しぶりに赤ワインを飲んでみました。軽めの赤でした。

***10月ＥＸ*******             

　Swim　 +1.5K
     Bike　  10K
    RUN  　10+7.5K
　Golf 　0

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