2種目で

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗て終了しました。足がだるいですね・・・。

夜は宅急便が来るとのことでランには行けずHIITで筋トレしてましたが来ず・・・。

風呂に入りビール＋ワイン飲んで終了しました。

 

*****2月のＥＸ*******             

 Swim　9K

 Biｋｅ　95+10K 

 RUN　32K

 Gｏｌｆ　0球 

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