昼バイク

今日の昼休みは床屋に行きその時に昼寝もして時間があったのでエアロバイク行いました。

木曜日は休養日なのですが昨日大したことをしていないので20分で10K、5分毎に負荷を上げてみました。いつもの様にいい汗かいて終了しました。

夜は何もせず風呂入りビールを飲んで終了です。少し体重が増加傾向にあります。気をつけねば！！

 

*****4月のＥＸ*******           

Swim　　9K

Ｂｉｋｅ　68+10K

RUＮ　　29K

Gｏｌｆ　80球

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