エアロバクのみ

今日は頑張って昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。いつもの様に本を読みながらです・・・。池波正太郎の新選組を読んでいますが面白いですね・・・。

夜はリウマチの勉強会に行ってきました。悲しいかな半分は寝てしまいました

水曜日は日帰りで義理のお母さんをむつから東京に無事に転院させることに成功しました。グランクラスは楽ですね・・・。

 

 

 

***9月のＥＸ*******             

  Swim　6.5K

   Biｋｅ　52+10K

  RUN  33K

   Golf 　60球

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