エアロバイク+＠

今日の昼休みはエアロバイクを20分だけ行いました。

いつもの様に電子書籍で本を読みながらいい汗かいて10Kで終了しました。

夜は帰宅してからHIITで上肢の筋トレを・・・左肩痛、右手関節痛のため今まで腕立て伏せを封印していた影響か全然できません20回がやっとです。

筋トレやらねば・・・スクワットもしてないな・・・。

明日のプールはサボりです。濃厚接触しないけどな・・・。

計量はぎりぎりでした。明日は走らないとパスしないかも・・・。

***3のＥＸ*******             

    Swim　3K

     Bike　23+20K

    RUN  　30K

　Golf 　0

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