エアロバイクのみ

今日は昼休みにエアロバイクを行いました。

いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗終了しました。

足関節は何ともないですね・・・。

夜は勉強会がありましたがあまり収穫がありませんでした。半分寝てましたが・・・。

会場も狭く懇親会もぎちぎちですぐに帰りましたが、コンサートの帰りと重なり大変なことに今日のホテルでの勉強会は二度と行かないぞ！！車が長蛇の列でした。

*****1月のＥＸ*******           

 Swim　　6K

 Biｋｅ　30+10K

 RUN　　28K

 Gｏｌｆ　0球 

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