3本ローラー+＠

今日は咳のためスイムは休みでした。

午前中は3本ローラーを22分で10Kだけ行いました。朝シャンのためのExですね・・・。

夕方には筋トレ少々して今日のExは終了です。

走れそうな感じにはなっているのですが、空咳が・・・。喉が過敏になっている感じで、風呂の蒸気でも咳が出ます。困ったな・・。

 

*****11月のＥＸ*******           

 Swim　　0ｋ

 Biｋｅ　25+5K

 RUＮ　　0K 

 Gｏｌｆ　0球 

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