エアロバイクのみ

今日は昼休みにながらエアロバイクをいつもの様に行いました。電子書籍を読みながら5分毎に負荷を200wに上げて20分間でいい汗かいて終了。

夜は病診連携の会で外食になりました。台所のリフォームをやっているので丁度良かったです。

明日は朝スイムに行けねば・・・。

 

*****12月のＥＸ*******           

 Swim　　2ｋ

 Biｋｅ　20+10K

 RUＮ　　8K

 Gｏｌｆ　198球 

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