昼のみ

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。

いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて10Ｋで終了。

夜は水素風呂でリラックス！！

 

*****6月のＥＸ*******           

Swim　　3.0K 

Bｋｅ　47+10K 

RUＮ　　12.5K  

Gｏｌｆ　0球 

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