HIITで

今日は昼休みはPTの方たちと昼食を食べに行きました。4人掛けのテーブルの真ん中にアクリル板が置いてありました。

その後は昼寝で終了。

夜は帰宅してHIITでの上半身の筋トレを10分だけ行いました。昨日のHIITの影響で臀部に筋肉痛が・・・筋力が落ちている証拠でですね・・・。

筋トレしなくては！！

計量忘れた・・・

**12月ＥＸ*******             

　Swim　 2K
     Bike　  0K
    RUN  　2.5K

　Golf 　0

*********************