エアロバイク+＠

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。

本を忘れたのでひたすら音楽を聴きながら5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。

夜はHIITで筋トレ15分だけ行いました。

オヤジが元気になっていて帰りたいと連呼してました。暴力的にもなっています・・・。どうしよう・・・。

*****3月のＥＸ*******

Swim　　1 k

Ｂｉｋｅ　10+10K

RUＮ　　23K

Ｇｏｌｆ　0

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