2種目で

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。いつもの様に電子書籍を読みながらいい汗かいて終了でした。

夜は帰宅してからポケモンジョグを5Kだけ行いました。上半身は筋肉痛で両下肢も相変わらずだるいですね・・・。

夜は計量は問題なくパスしてビール+ワインで終了しました。

***4のＥＸ*******             

    Swim　5K

     Bike　1５+10K

    RUN  　+5K

　Golf 　0

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