第8回東扇島トライアスロン　ラン編

思うようにバイクが進まず1時間21分で40Kｍ終了しました。平凡な記録ですね・・・TTバイクだったら5分ぐらい早かったかもしれませんが、分かりません。

ランも自信がなく、出せる力で頑張ってみました。前方200ｍぐらいにオーシャンナビのユニフォームを着た女性が・・・全然追いつきませんペースが上がりませんね・・・ツルとかはないのですが足が疲弊して動かない感じです。2.5Kｍの周回コースを4周ですが㌔５で走れない感じです。とにかく前に進むことを考え、給水+体を冷やしてどうにか4周終わりました。51分ぐらいで、50分切れませんでした。トータル2：40：58で平凡な記録で終了。

即行で帰宅して温泉http://www.inspa.co.jp/resort/に行きました。リッチな雰囲気のところでしたが1050円で１時間、タオルも借りれるしよかったです！！

今日は朝スイムはサボり・・・西区のプールには10時に行ってフォーミングで1Kかな・・・前のめり感を意識して泳ぎました。

夕方は久しぶりにブートキャンプで上半身の筋トレで終了。右膝裏のスジの圧痛が治りませんね・・・運動はできるのですがバイク、ランは止めときました。

 

******10月のＥＸ*******

 

  ＳＷＩＭ　　2.5+1K
Ｂｉｋｅ　50K
ＲＵＮ　　10K

 

 Ｇｏｌf　　0球　　

 

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