Ｓｗｉｍ+Ｂｉｋｅ+＠

今日は仕事が休みで6時におきてLet's swimに開眼したマツコウ君と行きました。担当の先生がまじめそうな女性の方で、いやな予感がしました。初めからバタ足　25×8本　50秒サークルで、息が上がってしまい。その後もきついメニューのオンパレードでした。マツコウ君は全然きつくなかったと言ってました（負けた）。手を伸ばすドリルがあったのですが、左の肋軟骨に響いて辛かったです。深呼吸も出来ません。言い訳ですが、肋軟骨骨折の影響でしょうか？メインでは、ぽっちゃりお姉ちゃんのあおられて、悲しかったです。11/9の1.5ｋの記録会大丈夫でしょうか？不安です。　

昼にかけて息子の学校の文化祭に行きました。ドミノ倒しをやっていましたが、一生懸命頑張っていました。偉い

その後、長女と神宮外苑で開催されている東京デザイナーウィーク（ＴＤＷ）に行ってきました。車で頑張っていきましたが、駐車場代が2時間で2000円も取られ、都会は恐ろしか～～

ＴＤＷは斬新なデザインのものが飾ってあって面白かったです。私の仕事とは関係ないですが・・・

車のブレーキ音がキーキーなります。そろそろ1年なんでポルシェもいいな夢かな～～

夜はＢｉｋｅでした。20分ローラー台で、基本は130前後の心拍数を維持し、5分に一回、1分だけペダルの回転数を130回/分に上げる練習をして見ました。速くまわすのは難しいです。お尻がバタバタしてしまいました

***********11月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　5.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　10Ｋ
ＲＵＮ　23.5Ｋ
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