一応勉強会

今日は夜に勉強会があるので、久しぶりに疲労抜きの朝ランしました。㌔６半で5Kで終了。

昼は昼寝のみ、夜は勉強会まえに時間があったのでエアロバイク２０分で10K。負荷は10分に200wにしただけでした。

夜はきちんと勉強しましたよ～～。

 

******10月のＥＸ*******

 ＳＷＩＭ　　17K
Ｂｉｋｅ　130+10K
ＲＵＮ　　99+5K

 Ｇｏｌf　　0球　　 

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