筋肉痛

今日は昨日の筋肉痛が半端ありません・・・。

いかに筋力が落ちているかを物語っています。

夕食前に疲労抜きの3本ローラーを21分で10Kだけ行いました。

階段上り下りが辛いですね・・。

 

*****4月のＥＸ*******           

Swim　　13.5K

Bｋｅ　161+10K

RUＮ　　32K

Gｏｌｆ　80球

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