エアロバイク+HIIT

昨日のサッカーは試合に負けたけど決勝トーナメントに行けたからＯＫでしょう。日本代表の試合をあと何試合観れるかな・・。

今日は昼休みにいつもの様にエアロバイクの20分だけ行いました。5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。

夜は帰宅してＨＩＩＴで筋トレを15分だけ行いました。

日曜日は沢に行くので明日少し泳がなくては・・・。早起き頑張ります！！

 

*****6月のＥＸ*******           

Swim　　11K

Biｋｅ　120+10 K

RUＮ　　60K

Gｏｌｆ　+100球  

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