2種目

今日は朝は雷君が大暴れでした。もちろん外出できる状態ではなかったです。

朝は雨だったので車で出勤。

昼休みは昼食後にエアロバイク20分で10K行いました。いつもより心拍数が高めかな・・・・。

帰宅して夜はラン行きました。3Kジョグも坂道ダッシュを3本で終了。　約4.5Kで終了でした。いつものように足がだるいです。フットサルの影響かな・・・。

 

******9月のＥＸ*******

 ＳＷＩＭ　　5K
Ｂｉｋｅ　115+10K
ＲＵＮ　　32.5+4.5K

 Ｇｏｌf　　0球　　

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